Ăn sữa chua có thực sự giúp giảm béo bụng?

Nhiều người cho rằng ăn sữa chua nhiều sẽ giúp giảm béo bụng. Tuy nhiên theo một nghiên cứu gần đây cho thấy hiệu quả giảm béo bụng từ việc ăn sữa chua không như mọi người vẫn nghĩ.

Tham khảo thêm:

• Những sai lầm khiến bạn giảm mỡ không hiệu quả.
• Giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn với Cavi-lipo.

Sữa chua là thực phẩm giúp bổ sung canxi tốt đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt , tuy nhiên tác dụng giảm béo bụng thì chưa có nghiên cứu nào được chứng minh.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) tiến hành 29 nghiên cứu được tiến hành trên 2.101 người, trong số đó, có một số người sẽ bổ sung thêm các sản phẩm làm từ sữa vào thực đơn mỗi ngày.

Mỗi nghiên cứu sẽ được tiêu thụ  mức thực phẩm này khác nhau. Một số nghiên cứu sẽ được áp dụng chế độ ăn ít calo để mang lại hiệu quả giảm cân cao. Quá trình tiến hành thử nghiệm với chế độ ăn này được áp dụng từ 1 tháng – 2 năm.

Kết quả của nghiên cứu trên cho thấy trung bình nhóm ăn thêm sản phẩm từ sữa sẽ giúp giảm được nhiều hơn 0,14kg so với nhóm không áp dụng thực đơn này,. Lượng mỡ của những người này cũng được giảm nhiều hơn so với những trường hợp không ăn thêm sữa.

Nhóm nghiên cứu cũng đã phát hiện thấy rằng các sản phẩm từ sữa chỉ có một tác dụng ngắn hạn đối với việc giảm béo, khi chúng được đặt trong chế độ uống dành riêng cho việc giảm cân. Còn nếu không, dù có ăn nhiều sữa chua, có uống thêm nhiều sữa hay ăn nhiều pho-mát cũng không có tác dụng giúp giảm béo.

Từ đó, các nhà khoa học đã đưa ra nhận định rằng để giảm cân hiệu quả thì không nên coi sữa là thực phẩm chính để giảm cân mà điều bạn nên làm là giảm thiểu các loại đồ uống chứa nhiều đường, nhiều chất béo hoặc các thực phẩm chứa ít protein tốt như thịt nguội...

 Ăn sữa chua không có tác dụng giảm béo bụng mà nó chỉ có tác dụng đó khi được kết hợp cùng với chế độ ăn uống giúp giảm cân và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thôi nhé!

Bạn có thể thao khảo phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả Cavi-Lipo đang được thực hiện tại Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê. Với những ưu điểm vượt trội, Cavi-Lipo sẽ giúp bạn nữ lấy lại được vóc dáng thon gọn với một vòng eo lý tưởng. Với độ an toàn cao, cùng với hiệu quả nhanh chóng, chỉ sau một lần duy nhất là bạn đã có thể loại bỏ được 6-20 cm mỡ ở vùng bụng. Đây cũng là phương pháp được rất nhiều phụ nữ tin tưởng và lựa chọn sử dụng. Chi tiết hơn nữa về công nghệ này, bạn có thể liên hệ với tư vấn viên của Dr.Hải Lê để được trợ giúp:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ ĐỊA CHỈ: 36 ĐỖ QUANG - TRẦN DUY HƯNG - HÀ NỘI ĐIỆN THOẠI: (04) 3556 0399 HOTLINE : 039.2636.888 039.2636.999

-> Tham khảo thêm: Giảm mỡ thu nhỏ cánh tay và đùi