Top 5 cách làm giảm mỡ mặt nhanh nhất

6 cách làm giảm mỡ mặt nhanh nhất chỉ sau 1 tuần sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có một khuôn mặt thon gọn hoàn hảo, tự tin selfie mọi lúc mọi nơi.

Bổ sung thực phẩm chứa canxi 

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thế giới, mỗi ngày cơ thể cần tiêu thụ 1200mg canxi để giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan. Canxi còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo, năng lượng, giảm mức giữ nước trên khuôn mặt.

Các loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung mỗi ngày bao gồm: phomat, sữa, ranh xanh, nước cam…chỉ một thời gian ngắn sẽ giúp khuôn mặt bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Ngoài ra, bạn nên hạn chế những loại thức ăn nhanh như: rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên… 

Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất

Giảm cân nếu bạn đang quá khổ

Nếu cân nặng của cơ thể bạn đang vượt quá mức cho phép hãy lên kế hoạch giảm cân ngay lập tức. Khi bạn giảm mỡ của toàn bộ cơ thể, bạn cũng loại bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Một số chế độ ăn kiêng hợp lý áp dụng cùng chế độ tập luyện hiệu quả sẽ giúp vùng mỡ mặt giảm nhanh chóng.

Bạn cũng nên cố gắng tránh xa các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê… Rượu có chứa calo phi dinh dưỡng và làm mất nước trong cơ thể. Chính vì vấn đề mất nước nên da dẻ bạn trở nên khô khốc, xấu xí và khuôn mặt "cồng kềnh" hơn rất nhiều.

Bài tập cho khuôn mặt nhỏ gọn

Các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng cho khuôn mặt thon gọn và sắn chắc mà chúng tôi sắp giới thiệu sau đây bạn có thể luyện tập mọi lúc, mọi nơi như khi đang làm việc trên công ty, khi đang làm bếp hay dọn dẹp nhà cửa. Có các bài tập sau:

Cười rộng mồm: giữ chặt hai môm, mím chắt môi và cười rộng nhất có thể, giữ vị trí này trong 5 giây và lặp lại nhiều lần.

Thổi phòng má: phồng to má và giữ hơi thở từ 5-10 giây, sau đó thở ra và lặp lại động tác này nhiều lần.

Bài tập chữ E-O: Tạo khẩu hình miệng đang phát âm chữ “E” và giữ đường quai hàm căng rộng sau đó đổi phát âm chữ “O”.

Luyện tập với môi: chu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác này ít nhất 10-15 lần/ngày.

Bài tập giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Dùng chanh và mật ong

Chanh và mật ong có thể giúp bạn đánh tan mỡ mặt nhanh chóng như sau:

-          1 quả chanh vắt lấy nước cốt

-          Trộn đều với 1 thìa mật ong

-          Rửa sạch mặt sau đó massage nhẹ nhàng với hỗn hợp trong 30 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong.

-          Sau đó rửa sạch mặt và lau khô, nếu da có dấu hiệu dị ứng bạn nên dừng lại để xin lời khuyên từ các chuyên gia.

Uống nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc trao đổi chất trong cơ thể, nước giúp thanh lọc cơ thể, làm quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn và hộ trợ giảm tích tụ mỡ thừa dưới da. Vì vậy, nếu uống đủ nước, bạn không chỉ giảm mỡ vùng mặt và mỡ toàn bộ cơ thể cũng sẽ được tiêu diệt nhanh chóng. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2-3lit nước vào ban ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.