Thực đơn giúp giảm mỡ vòng 2 như ý

Làm thế nào để giảm mỡ thừa là điều mà đang rất nhiều người quan tâm. Bạn đang có một lượng mỡ thừa đáng kể trong cơ thể, nhất là khi lượng mỡ tập trung nhiều ở vòng 2 thì bạn có thể tham khảo thực đơn sau để giúp cải thiện tình trạng này nhé!

Tình trạng béo bụng phần nhiều cũng là do thói quen ăn uống chưa hợp lý cùng với việc luyện tập thể duc thể thao chưa cao. Để vừa đảm bảo chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể mà cũng không làm tích trữ mỡ tại vùng bụng, mọi người tham khảo các loại thực phẩm sau, theo nghiên cứu chứng minh thì những thực phẩm này sẽ là công cụ giúp bạn giảm mỡ thừa vòng 2 hiệu quả.

Rau xanh

Việc bổ sung rau xanh trong bữa ăn hằng ngày cũng là một cách tốt giúp bạn giảm mỡ vòng eo. Trong  thành phẩn của rau xanh chứa nhiều vitamin, giúp cơ thể khỏe mạnh. Sở hưu một lượng chấ xơ nhiều, rau xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Việc đào thải chất béo ra ngoài cũng được tăng cường,tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể sẽ được ngăn chặn sớm

Yến mạch 

Yến mạch được xếp vào loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người ,và đặc biệt nó có tác dụng giảm cân rất tốt. Yến mạch có nguồn vitamin dồi dào và chứa nhiều chất xơ, một trong những chất rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chỉ cần ăn một bát cháo yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Đặc biệt:  không nên cho thêm đường, bơ hoặc muối vào khi nấu cháo yến mạch , vì như thế, tác dụng giảm béo của yến mạch sẽ không còn nữa.

Sữa chua

Trong thành phần của sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn. Đặc biệt những lợi khuẩn này đi vào cơ thể và sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt,  đồng thời lượng mỡ thừa cũng được đẩy ra khỏi cơ thể

Sữa chua giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt

Trong sữa chua cũng có chứa canxi và protein, đây là các vitamin sẽ giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn chặn được quá trình tích trữ của chất béo sẽ đến với bạn

Nếu bạn muốn hiệu quả giảm mỡ eo bằng sữa chua thì nên ăn sữa chua sau 2 tiếng ăn cơm

Trà xanh

Một ly trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể bạn thanh lọc, làn da sáng mịn, hạn chế lão hóa, không những thế nó còn hỗ trợ bạn tốt trong việc giảm mỡ. Tác dụng đặc biệt của trà xanh giúp quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng được diễn ra nhanh chóng hơn. Những năng lượng không cần thiết do ăn uống không hợp lý sẽ được đẩy lùi ra khỏi cơ thể thay vì chuyển hóa thành chất béo

Một chế độ ăn hợp lý mà bạn nên tham khảo là kết hợp uống 3 ly trà mỗi ngày sẽ là một cách để giảm cân hữu hiệu

Trà xanh cũng khá dễ tìm, bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay hôm nay nhé ! Đây cũng là một loại đồ uống tốt cho cả gia đình bạn

Bí đao

Người xưa có câu: nhất dáng, nhì da. Sở hữu được  2 điều trên là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Ăn bí đao thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da trắng mịn và thân hình thon gọn, trẻ trung, và đầy sức sống. Trong thành phần của bí đao có chứa chất hóa học hyterin – caperic, nó có tác dụng ngăn chặn được tình trạng tích trữ mỡ thừa, dần giúp giảm mỡ vùng bụng. Đặc biệt bí đao không hề chứa chất béo, nên bạn có thể dùng bí đao trong bữa cơm hàng ngày hoặc xay ra là nước sinh tố để uống

Bí đao giúp dáng đẹp, da mịn màng

Chuối

Nhiều người thắc mắc: làm thế nào để giảm mỡ thừa từ quả chuối. Bởi lẽ chuối là loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn chuối bạn sẽ hạn chế được cảm giác đói và lượng thức ăn cho vào cơ thể cũng ít hơn. Những chất dinh dưỡng có trong chuối sẽ giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp trong cơ dưỡng, đầy lùi tình trạng tích lũy mỡ thừa cho cơ thể, đặc biệt là lượng mỡ vùng eo

Có môt lưu ý là những người bị viêm loét dạ và bệnh tiêu chảy không nên sử dụng chuối để giảm cân

Đậu phụ

Đây là một loại có chứa lượng protein thực vật cao. Khi ăn thực phẩm này bạn sẽ có cảm giác no lâu. Tác dụng tốt mà đậu phụ mang lại là làm cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Đậu phụ giúp no lâu

Nên dùng đậu phụ để nấu canh thì sẽ phát huy được tối đa tác dụng mà đậu phụ mang lại.Trong thành phần của đậu phụ có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin B, đường gluco, protein, chất xúc tác ô xy hóa, sắt, canxi, photpho... Bổ sung thực đơn ăn uống bằng món canh đậu phụ có thể giúp cơ thể  đào thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất được bình thường ở  trong có thể

Các thực phẩm kể trên đều là những thực phẩm có hàm  lượng vitamin cao, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo để chọn cho mình phương pháp thực hiện. Áp dụng thường xuyên để đạt được hiệu quả như mong đợi

Nếu bạn muốn làm sao để giảm mỡ thừa chỉ trong một lần duy nhất thì có thể tham khảo dịch vụ giảm mỡ bụng nhanh bằng công nghệ Cavi-Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật chỉ trong một lần duy nhất tại Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê, áp dụng công nghệ giảm mỡ Cavi-lipo giúp bạn nhanh chóng có được vùng eo thon gọn với thân hình quyến rũ, gợi cảm.

Giảm mỡ vòng 2 với Cavi-Lipo.

Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về dịch vụ, bạn có thể gọi điện đến hotline của Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê : 039.2636.888/ 039.2636.999