2 gói mì bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có gây hại không?

Mì tôm được xem là món ăn yêu thích của đa số các bạn trẻ bởi mì tôm không chỉ mang hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà lại dễ chế biến. Tuy nhiên 2 gói mì bao nhiêu calo và những vấn đề liên quan đến tác hại của mì tôm lại là điều mà nhiều người quan tâm. Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Mì tôm (mì ăn liền) là gì?

Mì tôm (hay còn gọi là mì ăn liền) là một loại mì chế biến sẵn, được làm từ bột mì, muối và dầu cọ. Đúng như cái tên gọi của chúng, mì tôm được chế biến đầy đủ từ các gói gia vị mì được nêm nếm vừa phải và bạn chỉ cần một thao tác đơn giản là có thể ăn luôn.

Mì tôm được sản xuất dưới dạng ly, gói hoặc bát. Mỗi phần có kèm thêm các gói gia vị, dầu và rau củ sấy để làm gia tăng hương vị cho nước dùng. Nhật Bản là nơi sản xuất mì tôm đầu tiên vào năm 1958. Chính vì tính nhanh gọn và tiện lợi, tuy nhiên vẫn giữ được hương vị thơm ngon nên mì tôm ngày càng được yêu thích trên khắp thế giới.

2 gói mì bao nhiêu calo?

Dù mì tôm là một món ăn có quá nhiều ưu điểm và lại rất thơm ngon, thế nhưng đối với những người đang giảm cân thì việc chú ý đến calo là điều không thể bỏ qua được. Vậy 2 gói mì bao nhiêu calo?

Đối với khối lượng tịnh của 1 gói mì Việt Nam dao động khoảng 65 - 100 gram sẽ chứa đầy đủ 1 vắt mì, gói rau sấy, gói dầu và gói muối,... Và vì mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu sôi nên chắc chắn sẽ chứa một hàm lượng calo khá cao.

Theo phân tích của các chuyên gia, hàm lượng calo trong 1 gói mì tôm ở Việt Nam thường dao động khoảng 250 - 400 calo. Do đó thì 2 gói mì tôm bao nhiêu calo sẽ chứa khoảng 250 - 400 calo. Có thể nói đây là mức calo khá cao và chiếm đến ¼ lượng calo mà người lớn cần phải cung cấp mỗi ngày. Đối với những ai yêu thích mì tôm hay đang ở trong chế độ giảm cân thì chắc chắn cần phải cân nhắc lại việc ăn mì tôm như nào cho hợp lý.

Mặc dù đây mì tôm là loại thức ăn ngon, nhanh chóng, tiện lợi thế nhưng đây lại là thực phẩm không hề tốt cho sức khỏe. Trong mì tôm có chứa nhiều natri,chất béo, ít chất xơ và protein. Chính vì vậy mà khi chúng ta ăn mì trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa, huyết áp cao, bệnh tim và béo phì. Bạn nên hạn chế ăn thực phẩm này thường xuyên hoặc có thể chế biến những thực phẩm dinh dưỡng hơn để bảo vệ sức khỏe cho bản thân nhé!

Lượng calo trong các loại mì tôm hiện nay?

Hiện nay, trên thế giới có rất nhiều loại mì tôm và chắc chắn mỗi loại sẽ có một hàm lượng calo khác nhau. Tuy nhiên, hôm nay Dr.Hải Lê sẽ liệt kê một số loại mì tôm và hàm lượng calo trong các loại mì tôm phổ biến ở Việt Nam nhé!

- Mì tôm Hảo Hảo sa tế tôm (75gram) chứa khoảng 350 calo.

- Mì gói Omachi (80gram) chứa khoảng 345 calo.

- Mì Hàn Quốc Koreno (100gram) chứa khoảng 365 - 590 calo.

- Mì Gấu đỏ (75gram) chứa khoảng 284 calo.

- Mì gói tôm hùm 3 Miền (75gram) chứa khoảng 380 calo.

Ăn mì tôm nhiều có tốt cho sức khỏe không?

• Lão hóa nhanh hơn

Thành phần chất chống oxy hóa trong mì gói chỉ có tác dụng kéo dài thời gian biến mùi của sản phẩm . Hoàn toàn không đem lại công dụng làm chậm lão hóa đối với cơ thể người.

Ngược lại, khi dung nạp vào cơ thể lượng lớn chất chống oxy hóa này còn ảnh hưởng tiêu cực, gây rối loạn nội tiết tố khiến lão hóa nhanh hơn.

• Thiếu chất dinh dưỡng

Ăn mì tôm tạo cảm giác nhanh no cho dạ dày. Tuy nhiên, thành phần chính trong mì tôm là carbohydrate và một lượng nhỏ chất béo và tinh bột. Do đó, không thể cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu nếu chỉ ăn mì gói.

Vì vậy, những người lạm dụng và sự tiện lợi của mì tôm ăn thường xuyên sẽ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu, ăn mì tôm thường xuyên làm tăng lượng cholesterol xấu là tác nhân khiến cơ thể mắc một số bệnh điển hình là tim mạch, tiểu đường, …

Chất béo trong mì tôm không tốt cho sức khỏe mà ngược lại gây hại vô cùng bởi đây là dạng chất transfat dễ gây ra xơ vữa động mạch hay đột quỵ ở người lớn tuổi.

Qua bài viết trên, Dr.Hải Lê đã giải đáp thắc mắc 2 gói mì bao nhiêu calo cũng như cho bạn biết rõ được những tác hại của mì tôm. Thông qua bài viết, hy vọng bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng của mình hiệu quả và an toàn!