5 cách đơn giản giúp bạn trẻ ra chục tuổi

Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống mà bất cứ ai cũng không thể tránh khỏi. Sau khi bước qua tuổi 30, cơ thể bạn bắt đầu có dấu hiệu lão hóa và làn da cũng mất dần đi sự trẻ trung, căng mịn. Nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng, vì chỉ với vài mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp Dr.Hải Lê sẽ giúp chị em níu giữ tuổi xuân của mình hiệu quả.

Xem thêm:

• Cách rửa mặt xóa nếp nhăn hiệu quả.
• Bí quyết xóa nhăn bằng đu đủ.

1. Ăn nhiều trái cây

Ăn nhiều hoa quả sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mịn

Trong trái cây có rất nhiều vitamin có công dụng mang lại làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Bạn nên chọn các loại trái cây có vị chua, ít ngọt như dâu, bưởi, cam, táo, mãng cầu… để không bị tăng cân. Nếu có thể hãy ăn cả vỏ của chúng, vì như thế hiệu quả hơn là uống nước ép trái cây thông thường.

2. Chăm sóc da

Chăm sóc da thường xuyên sẽ khiến làn da của bạn luôn trẻ trung và xóa nhăn hiệu quả.

Việc làm sạch và áp dụng các biện pháp như chống nắng, dưỡng ẩm hay tẩy trang sạch sẽ là cách đơn giản giúp da luôn căng mịn và tránh bị tổn thương từ các yếu tố có hại từ môi trường xung quanh.

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe ổn định và trẻ lâu

Việc tập thể dục mỗi ngày từ 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp lưu thông máu tốt và mang lại bạn tinh thần sảng khoái. Đây là cách hiệu quả nhất để giúp bạn trông trẻ hơn tuổi.

4. Uống nhiều nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể mà bạn không thể bỏ qua

Khi uống đủ nước làn da của bạn sẽ luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết và giữ được trạng thái tốt nhất. Vì thế còn nên lựa chọn nước lọc để uống thay vì các loại nước ngọt, nước có gas và caffeine.

5. Thời trang

Tâm lý “mình đã già” sẽ làm ảnh hưởng tới phong cách thời trang của bạn. Vì thế, hãy là người phụ nữ thông minh và lựa chọn cho mình những trang phục phù hợp để giúp mình trẻ trung hơn.