6 loại rau củ giúp bạn giảm cân trong mùa đông

Cân nặng đang là nỗi lo của bạn trong mùa đông sắp tới. Để vừa có được cơ thể khỏe mạnh với đầy đủ dưỡng chất lại vừa có được vóc dáng thon gọn bạn có thể tham khảo các loại rau giảm cân mùa đông hiệu quả dưới đây:

• Làm thế nào để giảm béo vào mùa đông.
• Làm sao để giảm béo bụng không cần ăn kiêng.

Các loại rau mùa đông dưới đây đều là những loại đã rất quen thuộc với bữa cơm của gia đình Việt Nam nhưng có thể bạn chưa biết nó cũng mang lại hiệu quả giảm béo hiệu quả.

Rau diếp cá

Rau diếp cá là 1 trong các loại rau giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Diếp cá là loai rau có chứa nhiều vitamin, khoáng chất như: cellulose, protit, glucid, lipit, dẫn xuất không protein, calcium, khoáng toàn phần, kali, reroten, vitamin C, tinh dầu từ thành phần methylnonylketon, decanonylacetaldehyde và một ít alcaloid là cordalin sterol ... Với những thành phần này, rau diếp cá sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những thế, rau diếp cá còn là thực phẩm có tính mát nó còn giúp cơ thể thải độc tố, làm mát cơ thể và giảm mỡ trong máu.

Củ su hào

Vị ngọt, mát của su hào khiến nó là thực phẩm rất dễ ăn và là món khoái khẩu của nhiều người. Su hào được coi là 1 trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên cao, nhiều vitamin C, can xi và mangan. Đặc biệt, su hào còn là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, nó có tác dụng giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đào thải được chất độc ra khỏi cơ thể 1 cách dễ dàng.

Hàm lượng calo có trong su hào là rất thấp nên nó cững hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Su hào chứa hàm lượng calo thấp nên rất tốt cho việc giảm cân.

Tích cực bổ sung su hào trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp có thể của bạn kiểm soát tốt hơn hàm lượng năng lượng được thu nạp vào cơ thể, đồng thời với lượng vitamin C dồi dào của su hào sẽ giúp chất béo được đào thải ra ngoài và đốt cháy lượng mỡ thừa. Su hào được coi là 1 trong các loại rau giảm cân mùa đông hiệu quả mà lại an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, tốt cho da của bạn.

Rau cần

Rau cần là loại rau được trồng nhiều vào mùa đông, nó có vị ngọt, thanh mát với nhiều tác dụng: trừ phong lợi thấp, giúp cơ thể thanh nhiệt, giảm huyết áp cao, giảm áp suất trong máu, đặc biệt giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong rau cần sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Các vitamin C sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, dễ dàng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Lượng chất xơ dồi dào có trong rau cần giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.

Súp lơ

Các chất trong súp lơ xanh sẽ có thể giúp loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen (nội tiết tố nữ) cho cơ thể, đồng thời giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Súp lơ xanh có hàm lượng cao các chất sắt, vitamin C, xenlulo và kali. Ngoài ra ăn súp lơ xanh còn rấy tốt cho phụ nữ mang thai vì nó có thể bổ sung được axit folic, canxi và vitamin A mà cơ thể cần.

Súp lơ xanh tốt cho việc giảm cân

Bắp cải.

Bắp cải có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như làm bắp cải muối xổi, luộc, xào... Các món ăn từ bắp cải đó đều có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Không những thế, nó còn có khả năng loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể của chúng ta, cung cấp các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển.

Bắp cải là 1 trong các loại rau mùa đông được ăn nhiều để giảm béo vì nó có năng lượng rất thấp, gần như bằng không nên nếu có ăn nhiều rau cải bạn sẽ không lo bị béo. Hơn nữa, các chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng gần như là không có. Vậy nên, nếu bạn có mong muốn giảm cân thì nên sử dụng bắp cải

Bắp cải - loại rau quen thuộc trong mùa đông.

Khoai lang

Vị thơm ngon của những củ khoai lang luộc hay nướng sẽ làm ấm bụng mỗi người chúng ta trong những ngày đông lạnh giá

Thành phần của khoai lang có chứa rất nhiều vitamin, kẽm, protein, sắt, tinh bột, axit amin, canxi, sắt, magie…rất cần thiết cho sức khỏe. Không những thế, ăn khoai lang vào mùa đông có giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Gợi ý dành cho bạn nếu muốn giảm cân cấp tốc:

Những thực phẩm kể trên sẽ là món ăn tốt cho bạn nếu muốn giảm cân. Phương pháp này cần đòi hỏi thời gian và sự kiên trì. Còn nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng và cấp tốc thì nên tham khảo dịch vụ giảm mỡ với công nghệ Cavi-Lipo. Với công nghệ này, vùng mỡ thừa của bạn sẽ được lọa bỏ tối đa đến 95%, an toàn tuyệt đối, không gây ra bất kỳ 1 ảnh hường nào đến cơ thể. Bạn sẽ không còn tự ti hay lo ngại vì sự xuất hiện của những vùng mỡ thừa trên cơ thể nữa.

Chúc bạn giảm béo thành công!