7 bữa ăn phụ giúp bạn giảm cân

Bạn đang loay hoay với vấn đề cân nặng để có thể sở hữu vòng eo con kiến. Thông thường bạn sẽ ăn ít đi hay bạn tập thể dục thường xuyên... Nhưng bạn không thể ngờ rằng với những bữa ăn phụ cũng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Giảm cân cũng cần phải có quá trình đúng mực để tránh phản tác dụng. Nhiều người đã nhịn ăn sáng để bụng đến trưa ăn luôn một thể, đó là một thói quen cực kỳ sai lầm. Khi bạn ăn sáng đầy đủ giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể bạn diễn ra tốt hơn và chuyển hóa đường nhanh hơn, cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc nặng nhọc và tránh tình trạng ăn bù vào bữa trưa.

Bên cạnh các bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối, bạn cũng có thể giảm cân khi bổ sung thêm bữa ăn phụ vào các giờ như  9 giờ 30 hay 3 giờ chiều. Nếu cơ thể bạn không có dấu hiệu quá no hoặc quá đói, để cho bạn không có dấu hiệu thèm ăn, đó là bạn đang áp dụng đúng phương pháp.

Không giống như bữa chính thì bữa phụ bao gồm các loại hoa quả, sữa chua và các loại hạt một phần vừa cung cấp đủ các dưỡng chất mà lại có thể giảm cân.

Hoa quả

Vào các thời điểm như là 10 giờ hoặc 16 giờ bạn nên ăn trái cây vì chúng có khả năng cung cấp chất đường tự nhiên, giúp bạn không có cảm giác đói bụng.  Với các loại quả như táo, bưởi, thanh long hay các loại hoa quả sẽ luôn được khích lệ khi bạn mang đi làm để ăn vào bữa phụ . Bạn cũng có thể thay đổi bằng cách lựa chọn hoa quả sấy khô tự nhiên không tẩm đường.

Củ quả và bơ lạc 

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can

Thay vì ăn các thực phẩm chiên như: khoai tây chiên hay bánh rán, bạn có thể thay thế bằng cách cắt cần tây, cà rốt và ớt chuông bằng các ngón tay. Khi bạn ăn chúng cùng với bơ lạc sẽ rất ngon miệng mà lại tốt cho giảm cân.

Trộn sữa chua

Bạn cũng có thể kết hợp hoa quả tươi, khô hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường để ăn.

Pho mát và bánh quy

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can2

Mới nghe thấy bạn đã nghĩ sao lại chọn thực phẩm này nhưng nếu một tuần ăn một lần thì đây sẽ là một bữa phụ tuyệt vời cho bạn. Bạn nên chọn loại pho mát ít béo, bánh quy không đường để tránh việc cơ thể bạn hấp thụ những chất đó. Bạn cũng có thể tự làm pho mát tươi từ sữa chua không đường ngay tại nhà như thế vừa sạch sẽ lại đảm bảo an toàn.

Táo và bơ lạc

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can3

Ngoài việc kết hợp bơ lạc với cái loại củ thì bạn cũng có thể kết hợp bơ lạc với táo để giảm cân.

Sinh tố chuối

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can4

Chuối là một loại thực phẩm cực kỳ an toàn và hữu ích cho việc giảm cân. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc muốn thay đổi thì cũng có thể "đổi gió" bằng sinh tố chuối. Và cách đơn giản như sau: chuẩn bị một quả chuối chín, 180ml sữa tươi không đường, sau đó bạn cho vào máy xay sinh tố. Khi đổ ra cốc bạn có thể cho thêm một ít bột quế làm cho sinh tố trở nên ngon miệng hơn.

Bỏng ngô

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can5

Với bỏng ngô thì bạn không nên ăn nhiều mà chỉ thỉnh thoảng thôi. Và khi chọn lựa bỏng ngô thì nên chọn loại bỏng ngô không đường, hoặc sử dụng ăn kiêng, bơ ít béo.

Ngoài ra nếu bạn muốn có kết quả mà không cần tốn nhiều thời gian cũng có thể đến Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê để được giảm cân một cách nhanh chóng bằng công nghệ Cavi-Lipo. Chỉ với 1 lần trị liệu duy nhất, những vấn đề ngấn mỡ thừa sẽ được Cavi- lipo loại bỏ hoàn toàn an toàn tuyệt đối, hiệu quả.

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

ĐỊA CHỈ : 36 ĐỖ QUANG - TRẦN DUY HƯNG - HÀ NỘI

ĐIỆN THOẠI : (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888 - 039.2636.999

PHÁI ĐẸP CHILL HÈ, TỰ TIN TỎA SÁNG
 
Cơ hội vi vu "đảo thiên đường" Bali
 
Làm đẹp giờ vàng, nhận ngàn ưu đãi lên đến 1,5 TỶ ĐỒNG!
 
Duy nhất trong tháng 6/2024
-------------✫ ❖ ✫----------------
Quay số đặc biệt, cahof hè tuyệt đỉnh!
 
Giải nhất: Chuyến du lịch Bali cho 2 người trị giá 200.000.000.
Giải nhì: 1 suất trẻ hóa toàn diện gương mặt trị giá 50.000.000.
Giải ba: 1 suất trẻ hóa vùng mắt trị giá 25.000.000.
 
Quay số mỗi tuần, nhận quà cực chất!
 
5 Giải nhất: Cặp vé du lịch nghỉ dưỡng trị giá 10.000.000Đ.
5 Giải nhì: Combo Hè rực rỡ trị giá 5.000.000Đ.
5 Giải ba: Combo Hè tươi mát trị giá 3.000.000Đ.
 
➤ Cách thức tham gia cực đơn giản chỉ với 3 bước:
 
Bước 1: Đăng ký tham gia chương trình ưu đãi làm đẹp của Hệ thống thẩm mỹ Y khoa Dr Hải Lê.
Bước 2: Điền thông tin cá nhân vào form đăng ký.
Bước 3: Đến làm đẹp tại chi nhánh gần nhất của Hệ thống Dr Hải Lê để nhận ngay Mã dự thưởng và có cơ hội trúng các giải thưởng trong chương trình.
-------------✫ ❖ ✫----------------
 
LÀM ĐẸP CỰC CHẤT, HÈ VUI BẤT TẬN
 
>> Nhanh tay đăng ký bằng cách để lại SĐT nhận ưu đãi cực HOT từ Dr.Hải Lê!
(*) Số lượng có hạn đăng ký ngay
Đăng ký
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY
Họ và tên:
Số điện thoại:
Mô tả tình trạng hiện tại:
Địa chỉ
Ý kiến khách hàng
    Bình luận
    Họ và tên:
    Số điện thoại:
    Đăng ký Bản đồ Facebook Zalo