7 bữa ăn phụ giúp bạn giảm cân

Bạn đang loay hoay với vấn đề cân nặng để có thể sở hữu vòng eo con kiến. Thông thường bạn sẽ ăn ít đi hay bạn tập thể dục thường xuyên... Nhưng bạn không thể ngờ rằng với những bữa ăn phụ cũng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Giảm cân cũng cần phải có quá trình đúng mực để tránh phản tác dụng. Nhiều người đã nhịn ăn sáng để bụng đến trưa ăn luôn một thể, đó là một thói quen cực kỳ sai lầm. Khi bạn ăn sáng đầy đủ giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể bạn diễn ra tốt hơn và chuyển hóa đường nhanh hơn, cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc nặng nhọc và tránh tình trạng ăn bù vào bữa trưa.

Bên cạnh các bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối, bạn cũng có thể giảm cân khi bổ sung thêm bữa ăn phụ vào các giờ như 9 giờ 30 hay 3 giờ chiều. Nếu cơ thể bạn không có dấu hiệu quá no hoặc quá đói, để cho bạn không có dấu hiệu thèm ăn, đó là bạn đang áp dụng đúng phương pháp.

Không giống như bữa chính thì bữa phụ bao gồm các loại hoa quả, sữa chua và các loại hạt một phần vừa cung cấp đủ các dưỡng chất mà lại có thể giảm cân.

Hoa quả

Vào các thời điểm như là 10 giờ hoặc 16 giờ bạn nên ăn trái cây vì chúng có khả năng cung cấp chất đường tự nhiên, giúp bạn không có cảm giác đói bụng. Với các loại quả như táo, bưởi, thanh long hay các loại hoa quả sẽ luôn được khích lệ khi bạn mang đi làm để ăn vào bữa phụ . Bạn cũng có thể thay đổi bằng cách lựa chọn hoa quả sấy khô tự nhiên không tẩm đường.

Củ quả và bơ lạc

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can

Thay vì ăn các thực phẩm chiên như: khoai tây chiên hay bánh rán, bạn có thể thay thế bằng cách cắt cần tây, cà rốt và ớt chuông bằng các ngón tay. Khi bạn ăn chúng cùng với bơ lạc sẽ rất ngon miệng mà lại tốt cho giảm cân.

Trộn sữa chua

Bạn cũng có thể kết hợp hoa quả tươi, khô hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường để ăn.

Pho mát và bánh quy

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can2

Mới nghe thấy bạn đã nghĩ sao lại chọn thực phẩm này nhưng nếu một tuần ăn một lần thì đây sẽ là một bữa phụ tuyệt vời cho bạn. Bạn nên chọn loại pho mát ít béo, bánh quy không đường để tránh việc cơ thể bạn hấp thụ những chất đó. Bạn cũng có thể tự làm pho mát tươi từ sữa chua không đường ngay tại nhà như thế vừa sạch sẽ lại đảm bảo an toàn.

Táo và bơ lạc

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can3

Ngoài việc kết hợp bơ lạc với cái loại củ thì bạn cũng có thể kết hợp bơ lạc với táo để giảm cân.

Sinh tố chuối

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can4

Chuối là một loại thực phẩm cực kỳ an toàn và hữu ích cho việc giảm cân. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc muốn thay đổi thì cũng có thể "đổi gió" bằng sinh tố chuối. Và cách đơn giản như sau: chuẩn bị một quả chuối chín, 180ml sữa tươi không đường, sau đó bạn cho vào máy xay sinh tố. Khi đổ ra cốc bạn có thể cho thêm một ít bột quế làm cho sinh tố trở nên ngon miệng hơn.

Bỏng ngô

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can5

Với bỏng ngô thì bạn không nên ăn nhiều mà chỉ thỉnh thoảng thôi. Và khi chọn lựa bỏng ngô thì nên chọn loại bỏng ngô không đường, hoặc sử dụng ăn kiêng, bơ ít béo.

Ngoài ra nếu bạn muốn có kết quả mà không cần tốn nhiều thời gian cũng có thể đến Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê để được giảm cân một cách nhanh chóng bằng công nghệ Cavi-Lipo. Chỉ với 1 lần trị liệu duy nhất, những vấn đề ngấn mỡ thừa sẽ được Cavi- lipo loại bỏ hoàn toàn an toàn tuyệt đối, hiệu quả.

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

ĐỊA CHỈ : 36 ĐỖ QUANG - TRẦN DUY HƯNG - HÀ NỘI

ĐIỆN THOẠI : (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888 - 039.2636.999

❖❖ ĐẠI TIỆC SINH NHẬT - BÙNG NỔ SIÊU ƯU ĐÃI ❖❖

❖ MỪNG KỶ NIỆM 15 NĂM THÀNH LẬP VIỆN THẨM MỸ ❖

✓ Dr.Hải Lê tặng 15 nhà tình thương cho 3 miền Bắc - Trung - Nam

✓ Dr.Hải Lê tặng 50 chỉ vàng 999.9 cho CBNV gắn bó

✓ Dr.Hải Lê tặng 150 suất làm đẹp thẩm mỹ 0đ

✓ Dr.Hải Lê tặng 1.500 suất thẩm mỹ ưu đãi đến 85%

✽ ĐẶC BIỆT THÁNG VÀNG KỈ NIỆM 15 NĂM NHẬN ƯU ĐÃI KHỦNG

➛ Nâng mũi từ 30tr miễn phí cắt mí Mini Deep 5D (13tr)

➛ Thẩm mỹ mắt, sửa mí từ 20tr miễn phí tạo hình môi tim (12tr) hoặc má lúm đồng tiền (9tr)

➛ KH thực hiện DV đại phẫu từ 60tr miễn phí Tạo hình môi bé độ 1 trị giá 15tr hoặc Nâng mũi L-line/S-line trị giá 28tr

➛ KH sử dụng DV phẫu thuật có hóa đơn từ 15tr miễn phí một trong các DV sau:

+ Miễn phí phun môi 3tr/ phun mày 2tr5/ nâng cơ 5tr/ Làm hồng cô bé 6tr5

➛ KH sử dụng DV phẫu thuật có hóa đơn từ 10tr miễn phí một trong các DV sau:

+ Phun mí mở tròng trị giá 1tr5/Chăm sóc trắng sáng da mặt chuyên sâu trị giá 2tr1

➛ Tất cả KH đặt cọc DV phẫu thuật có giá từ 5tr: Cọc từ 2tr tặng 500k; cọc từ 4tr tặng 700k; cọc từ 6tr tặng ngay 1.000.000đ

✽ CHƯA HẾT

➛ 100% KH đến Dr.Hải Lê chỉ cần checkin tặng ngay gối đỡ cổ cao cấp trị giá 500k

➛ 15 KH đặt lịch sớm nhất hoặc đi nhóm từ 2 người tặng ngay Gift Voucher tới 5.000.000đ (Có thể tặng cho bạn bè người thân) + kèm 1 voucher chăm sóc răng miệng hoàn toàn Miễn phí trong vòng 3 năm cho cả gia đình

➛ Nhóm đi từ 2 người cùng làm dịch vụ tại cơ sở HCM tặng Voucher 2 buổi triệt lông nách Miễn phí trị giá 3tr

➛ Và còn 1.500 suất thẩm mỹ ưu đãi đến 85

SỐ LƯỢNG CÓ HẠN -> QK ĐĂNG KÍ BẰNG CÁCH ĐỂ LẠI SĐT

(*) Số lượng có hạn đăng ký ngay

Đăng ký

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY