8 nguyên tắc đơn giản giúp phòng ngừa nếp nhăn

Nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều khi phụ nữ bước qua tuổi 30. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc da và bản thân tốt thì quá trình hình thành nếp nhăn sẽ chậm hơn rất nhiều. Trong dân gian vẫn thường nói " phòng còn hơn chữa" vì vậy ngay khi bạn còn trẻ, da vẫn đẹp, mịn màng, chưa xuất hiện nhiều nếp nhăn thì bạn nên biết cách để duy trì điều đó, tránh tình trạng để nếp nhăn xuất hiện nhiều mới hoảng hốt tìm cách xóa thì lúc đó xóa nhăn không còn đơn giản như khi bạn phòng tránh nữa. 

8 nguyên tắc đơn giản chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả.

1. Không rửa mặt nhiều lần trong ngày

Rửa mặt giúp da trở lên sạch sẽ, thông thoáng, làn da trở lên tươi tắn và có sức sống hơn. Nhưng nếu bạn lạm dụng việc rửa mặt, một ngày rửa quá nhiều lần sẽ khiến da bị kích thích nhẹ, các chất dầu dùng để bôi trơn và bảo vệ da bị rửa trôi làm da trở lên khô ráp, dễ hình thành nếp nhăn. Vì vậy, bạn chỉ nên rửa mặt tối đa 3 lần một ngày để giúp da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và hạn chế nếp nhăn nhé.

2. Uống nhiều nước

Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất cần thiết cho vẻ đẹp của bạn. Nước giúp giữ ẩm cho da, làm da sáng mịn đầy sức sống. Không chỉ vậy, nước còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn nên có thể ngăn ngừa vết nhăn, vết nám trên da, làm mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên và khỏe mạnh hơn. Do vậy, một ngày bạn nhớ cung cấp đủ từ 2 -2,5l nước để phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả nhất nhé.

3. Uống nước trà xanh

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trà xanh có chứa các thành phần tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Thành phần phenolic và catechin có trong trà xanh giúp chống lão hóa, chống khuẩn, chống béo phì, giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh và cực kỳ hữu ích trong việc giảm nếp nhăn. Để phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả nhất bạn nên uống nước trà xanh hằng ngày kết hợp việc sử dụng nước trà thoa đều lên vùng mặt, vùng cổ vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Đối với làn da dầu bạn có thể nhỏ thêm vài giọt chanh vào nước trà xanh.

4. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ là tiền đề cho một cơ thể khỏe mạnh, giúp bạn phòng ngừa nếp nhăn ngay khi còn trẻ. Hãy cân bằng lượng đạm, đường, chất béo, chất xơ, đặc biệt bạn nên bổ xung nhiều trái cây trong ngày để có làn da căng mịn, khỏe  mạnh và đầy sức sống nhé.

5. Tránh nằm sấp

Bạn có biết tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành các nếp nhăn trên mặt. Khi nằm sấp vùng má, cằm thường chịu áp lực rất lớn dẫn đến da bị chùng nhão, chạy xệ, máu khó lưu thông, khó thở nên bạn thường nhăn mặt hoặc trán để dễ thở hơn. Đây chính là một thói quen khiến nếp nhăn dễ dàng hình thành trên mặt bạn.

6. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn là một thói quen rất tốt mà bạn nên duy trì. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn đào thải chất độc tốt hơn, trở lên dẻo dai hơn, không những vậy còn làm thay đổi làn da xỉn màu thành một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút để đi bộ hoặc tập một loại hình thể thao mà mình ưa thích, điều này cũng rất hữu ích cho việc hạn chế nếp nhăn trên khuôn mặt.

7. Loại bỏ chất kích thích

Các chất kích thích như cafein, coca, thuốc lá.... sẽ gây nên tình trạng hồi hộp, nhịp tim không ổn định, dễ bị mất ngủ và gây ra nhiều các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn, da xỉn màu. Chính vì vậy để phòng ngừa nếp nhăn thì việc loại bỏ chất kích thích là điều không thể thiếu.

8 Tránh stress và tận hưởng cuộc sống

Cuộc sống thoải mái, không bị stress là cách tốt nhất để bạn trẻ ra nhiều so với tuổi. Dù cuộc sống bận rộn nhưng bạn vẫn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, giải trí, giữ trạng thái tâm lý thoải mái, vui vẻ. Đây chính là bí quyết để bạn trẻ lâu, giảm thiểu nếp nhăn, đẩy lùi lão hóa.

Trên đây là 8 nguyên tắc đơn giản giúp phòng ngừa nếp nhăn. Tuy nhiên nếu bạn đã có nhiều nếp nhăn cũng đừng nên quá lo lắng. Ngày nay, ngành thẩm mỹ phát triển vượt bậc đã mang đến công nghệ căng da mặt bằng chỉ vàng 24K giúp da trở lên săn chắc, mịn màng và đặc biệt là xóa bỏ nếp nhăn một cách hữu hiệu. Tại viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê chúng tôi đã ứng dụng công nghệ này thành công trên hàng trăm khách hàng. Đây là công nghệ căng da mặt không phẫu thuật vì vậy không gây đau đớn, không để lại sẹo và bạn có thể về nhà ngay sau khi thực hiện.

Để biết thêm thông tin chi tiết bạn vui lòng liên hệ:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

Cơ sở 1: 314 Phố Huế - Hai Bà Trưng – Hà Nội
Cơ sở 2: 552-554 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - Quận 5 - TP.HCM

ĐIỆN THOẠI: (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888 – 039.2636.999