Bánh oreo bao nhiêu calo?

Oreo là một thương hiệu nổi tiếng của một loại bánh quy, gồm hai lớp bánh quy socola kẹp ở giữa là một lớp kem mềm. Bánh Oreo được nhiều người yêu thích bởi hương vị béo ngậy, hấp dẫn của nó. Nếu bạn là một “fan cứng” của loại bánh này mà chưa biết 1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo? Bánh Oreo có béo không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để nhận được lời giải đáp chính xác nhất nhé.

Bánh Oreo bao nhiêu calo?

1 cái bánh Oreo chứa bao nhiêu calo?

Theo thông tin của nhãn hàng, trong 1 chiếc bánh oreo chứa 67 calo cùng các thành phần dinh dưỡng khác bao gồm: 

• Protein: 0.6g
• Chất béo: 2.8g
• Độ bão hòa chất béo: 1.4g
• Chất béo chuyển hóa: 0g
• Monounsaturated fat: 1g
• Polyunsaturated fat: 0.5g
• Cholesterol: 0mg
• Gluxit: 9.8g
• Đường: 5.2g
• Chất xơ: 0.3g
• Sodium (natri): 71mg

Như vậy trong 100g bánh Oreo có chứa khoảng 489 kcal - một mức năng lượng khá cao. Bánh oreo có chất lượng dinh dưỡng tương đương 1 bữa ăn. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên sử dụng bánh oreo như 1 bữa ăn vặt chứ không nên dùng để thay thế bữa ăn chính. Cần ăn đa dạng các loại thực phẩm khác để có chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

Bánh oreo bao nhiêalo, ăn bánh oreo có béo không? 

Ăn bánh oreo sẽ gây béo nếu bạn ăn quá nhiều, và có thể khẳng định bánh oreo không phải món ăn lành mạnh để bạn thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. 

Bên cạnh đó, bánh oreo chứa nhiều đường và chất béo, nếu hấp thụ nhiều thì lượng đường và chất béo này sẽ gây nên các  tác hại cho sức khỏe như dẫn tới thừa cân, béo phì, tiểu đường, các bệnh tim mạch và các vấn đề khác về sức khỏe. 

Xi-rô ngô fructose cao, cũng có mặt trong bánh Oreo có thể làm tăng mức chất béo trung tính, hội chứng chuyển hóa. Hơn thế nữa, bánh oreo còn chứa vanillin hương vị nhân tạo, một hương vị tổng hợp có thể được sản xuất bằng cách ứng dụng hóa dầu và sản phẩm phụ từ lĩnh vực công nghiệp giấy nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, các bạn nên kiểm soát thực đơn ăn uống hàng ngày của mình với bánh oreo ở mức vừa cần phải. Bởi đây là một loại bánh ngọt, chính vì thế nếu bạn ăn liên tục sẽ gây những ảnh hưởng không thực sự tốt đến sức khỏe.

Bánh oreo bao nhiêu calo, cách ăn bánh oreo cho người giảm cân?

Đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn tối thiểu lượng calo trong bánh bằng cách chỉ thưởng thức phần vỏ bánh vì phần vỏ bánh chỉ có khoảng 20 calo. Và bạn có thể dùng kèm với nước hoặc trà để hạn chế việc dung nạp chất béo và khiến bạn nhanh no hơn. Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp với việc luyện tập để tiêu tốn hết mức calo đã nạp.

Bánh Oreo được nổi tiếng với hương vị hấp dẫn, được nhiều  người tiêu dùng lựa chọn nhiều. Chính vì thế có nhiều loại bánh nhái oreo nhưng chất lượng thì không thể ngon bằng. Bạn nên chú ý bao bì sản phẩm để tránh mua phải hàng giả.

Như vậy, Dr.Hải Lê đã giúp các bạn có những kiến thức về bánh oreo bao nhiêu calo và ăn bánh oreo có béo không. Mong rằng các bạn sẽ xây dựng được cho mình một chế độ ăn khoa học, hợp lý.