Bánh ú bao nhiêu calo?

Bánh ú là món bánh thường được gói trong dịp Tết Đoan Ngọ mùng 5 tháng 5, món bánh ngon miệng được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bánh ú bao nhiêu calo và ăn bánh ú có béo không? Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Bánh ú bao nhiêu calo?

Có 2 loại bánh ú phổ biến là bánh ú nước tro và bánh ú mặn.

- Với bánh ú nước tro được làm từ bột gạo nếp, đậu xanh nghiền, nước tro và lá tre. 1 cái bánh ú tro truyền thống sẽ cung cấp 104kcal.

- Điểm khác biệt của bánh nhân mặn so với bánh truyền thống đó là có thêm thịt mỡ. Chính vì vậy, lượng calo trong bánh ú nhân mặn cũng cao hơn bánh nước tro là 136kcal. 

Bánh ú bao nhiêu calo, ăn bánh ú có mập không?

Trong 1 ngày, người trưởng thành cần đốt cháy khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động, mức calo này sẽ chia đều cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mỗi bữa ăn sẽ cần nạp vào cơ thể là 667 calo.

Để ăn 1 bữa no với bánh ú, bạn sẽ cần ăn khoảng 5 cái bánh. Khi đó, mức năng lượng nạp là 520 calo. Như vậy, khi ăn 1 bữa no với bánh ú cơ thể hấp thụ mức calo thấp hơn so với lượng calo cần nạp. Vì vậy, bánh ú là món ăn không gây béo. 

Mặc dù vậy nhưng nếu bạn yêu thích món bánh ú có nhân nhưng không muốn tăng cân, hãy ăn theo chế độ sau đây:

- Không nên ăn quá nhiều bánh ú, đối với bánh ú không nhân thì chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 cái/ngày. Nhưng nếu ăn bánh ú mặn chỉ ăn 1 cái thôi để kiểm soát được lượng calo nạp vào

- Bạn có thể ăn bánh ú kèm với mật ong để tránh lượng calo tăng cao. Không nên ăn bánh ú kèm mật mía vì mức năng lượng trong loại mật này cao hơn.

- Nên ăn bánh ú vào buổi sáng, trưa hoặc chiều. Tránh ăn vào buổi tối vì cơ thể sẽ dễ tích tụ mỡ thừa dẫn tới tăng cân.

- Có thể ăn kèm bánh ú với nước trà ấm để tăng khả năng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, giảm nguy cơ tượng tích trữ năng lượng.

Những lưu ý khi ăn bánh ú bao nhiêu calo để không bị tăng cân 

Mặc dù bánh ú được xếp vào nhóm thực phẩm không béo nhưng nếu ăn nhiều, bạn vẫn có thể tăng cân như thường. Vậy làm thế nào để không còn sợ tăng cân khi ăn bánh ú?

- Không nên ăn quá nhiều bánh ú, chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 cái/ngày để kiểm soát được lượng calo nạp vào

- Có thể ăn bánh ú kèm với mật ong, không nên ăn với mật mía vì mức năng lượng trong loại mật này cao hơn

- Không nên ăn nhiều bánh ú vào buổi tối để tránh cảm giác nặng bụng, khó tiêu

- Có thể ăn kèm bánh ú với nước trà ấm để tăng khả năng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, tránh hiện tượng tích trữ năng lượng

Kết luận bánh ú bao nhiêu calo

Với những thông tin trên, Dr.Hải Lê đã giải đáp được các câu hỏi bánh ú bao nhiêu calo và cách ăn bánh ú để không bị béo. Hi vọng bạn sẽ có một thực đơn dinh dưỡng hợp lý cho sức khỏe của bản thân và gia đình. 

THÁNG VÀNG CHO NÀNG - ƯU ĐÃI NGẬP TRÀN
 
Duy nhất từ 1/3 - 8/3/2025 - Dr.Hải Lê dành tặng những món quà tri ân đặc biệt dành cho phái đẹp - Tôn vinh vẻ đẹp phụ nữ Việt Nam với những ưu đãi CỰC BÙNG NỔ!
-------------✫ ❖ ✫----------------
 
ƯU ĐÃI PHẪU THUẬT TẠO HÌNH THẨM MỸ
✤ Nâng mũi chỉ từ 10tr950 (Chỉ 8 suất đăng ký đầu tiên/ngày)
✤ Cắt mí chỉ từ 3tr950 (Chỉ 8 suất đăng ký đầu tiên/ngày)
✤ Sửa mí chỉ từ 11tr680 (Chỉ 8 suất đăng ký đầu tiên/ngày)
✤ Cắt mí khó MK chỉ từ 10tr680 (Chỉ 8 suất đăng ký đầu tiên/ngày)
✤ Tặng ngay 3tr cho KH sửa mũi lỗi hỏng (Duy nhất 83 suất trong tháng 3)
-------------✫ ❖ ✫----------------
 
ƯU ĐÃI TRỊ LIỆU DA LIỄU CÔNG NGHỆ CAO
- Tặng 3 suất/ ngày Tăng sinh tế bào bề mặt chỉ 7tr999
- Tặng 3 suất/ ngày Làm đầy bằng filler: Mua 3 vùng tặng 1 vùng + Giảm thêm 5% và tặng 1 buổi Meso căng bóng trị giá 3tr cho KH có bill từ 20tr.
 
DỊCH VỤ TĂNG SINH HỆ MẦM TÓC
✤ Đối với tinh chất PHP: Giá bán 999k/ml tinh chất
✤ Khách hàng sử dụng Công nghệ tăng sinh hệ mầm tóc Reborn Max Hair chỉ từ 898k /buổi điều trị.
 
Chưa hết,
+ Tặng ngày 600k chi phí đi lại cho tất cả khách hàng làm dịch vụ công nghệ cao từ 10tr.
+ Tặng thêm liệu trình 3 buổi massage hệ bạch huyết cho KH mua gói dịch vụ liệu trình điều trị từ 20tr.
-------------✫ ❖ ✫----------------
 
ƯU ĐÃI DÀNH CHO NHA KHOA
- Tặng 83 suất nhổ răng khôn (Thông thường) chỉ từ 499k/Răng
- Tặng 3 suất/ ngày Làm răng sứ thẩm mỹ giảm tới 70% (Chỉ từ 799k)
- Tặng 8 suất/ ngày Cấy ghép implant giảm tới 30% (Chỉ từ 5tr999k)
- Tặng 3 suất/ ngày Niềng răng chỉ từ 15tr
- Tặng 500k chi phí đi lại cho tất cả KH làm dịch vụ từ 10tr.
- Tặng Voucher chăm sóc da trắng sáng da mặt cho KH làm dịch vụ từ 5tr.
-------------✫ ❖ ✫----------------
 
ĐẶC BIỆT, Dr.Hải Lê tung ưu đãi cực KHỦNG cho nàng tự tin thỏa sức làm đẹp!
• Tặng 83 chị em đặt lịch làm đẹp đầu tiên trong tháng 3 = 1 thẻ chăm sóc sức khỏe răng miệng MIỄN PHÍ cho cả gia đình trị giá 10.000.000đ.
• Tặng ngay tiền mặt 500k cho chị em nhóm chị em đi từ 2 người/ KH cũ sử dụng dịch vụ mới.
• Tặng ngay 1tr tiền mặt cho chị em đặt cọc trước hoặc nhóm KH đi từ 4 người.
• Tặng ngay 1tr cho KH có sinh nhật tháng 3.
• Tặng ngay 5tr phun môi Collagen Pro Baby Lip cho KH sinh nhật đúng 8/3.
 
Hãy trao niềm tin - Dr.Hải Lê sẽ trao cho bạn sự tự tin!
(*) Số lượng có hạn đăng ký ngay
Đăng ký
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY
Họ và tên:
Số điện thoại:
Mô tả tình trạng hiện tại:
Địa chỉ
Ý kiến khách hàng
    Bình luận
    Họ và tên:
    Số điện thoại:
    Đăng ký Bản đồ Facebook Zalo