Bảo vệ làn da toàn diện khỏi tác hại của UV với 9 thực phẩm quen thuộc

Làn da không chỉ có công dụng bảo vệ cơ thể mà còn là nơi thể hiện nét đẹp của một người phụ nữ. Môi trường xung quanh, khói bụi, ánh nắng mặt trời… đều là những nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh, thậm chí là bị ung thư da. Vì vậy, để bảo vệ làn da tốt nhất, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giúp cơ thể chống lại tia UV có trong ánh nắng mặt trời.

Xem thêm:

• Căng da mặt an toàn bằng công nghệ chỉ vàng 24k

1. Cà chua

 Cà chua giúp bảo vệ làn da an toàn khỏi tia UV

Cà chua rất giàu lycopene giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy tích cực ăn cà chua để bảo vệ làn da an toàn. Lưu ý: Để cà chua phát huy hết công dụng chống lại UV, bạn nên nấu chín cà chua.

2. Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ có nguồn kẽm và khoáng chất vi lượng dồi dào như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Vì vậy, ăn nhiều hạt bí có thể giúp bạn bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím và chữa lành tổn thương trên da. Hơn thế, dưỡng chất có trong hạt bí còn giúp bạn làm chậm quá trình mụn mọc trên da nữa đó.

3. Trà xanh hoặc bạch trà

Thay vì ngồi nhâm nhi một ly cà phê bạn có thể thay thế bằng một ly trà xanh hoặc bạch trà để giúp làn da thêm khỏe mạnh hơn và chống lại tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Trong trà xanh và bạch trà có chứa hợp chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin có công dụng làm ức chế tế bào ưng thư.

4. Dầu ô liu

 Hàm lượng Omega-3 dồi dào có trong dầu ô liu giúp bảo vệ làn da hữu hiệu

Trong dầu ô liu có chứa hàm lượng Omega-3 dồi dào nên có thể giúp cơ thể chống viêm và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Thay vì dùng mỡ hay dầu thực vật, bạn hãy dùng dầu ô liu để chế biến món ăn hằng ngày để bảo vệ sức khỏe của mình.

5. Ớt chuông đỏ

Trong ớt chuông có chứa nhiều vitamin C nên tạo ra nguồn collagen dồi dào để chống lại nếp nhăn và là mẹo căng da mặt hữu hiệu. Theo các chuyên gia cho biết: Hàm lượng vitamin C có trong ớt chuông còn nhiều hơn cả cam chanh.

6. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong nhưng thực phẩm rất cần thiết cho cơ thể và còn giúp bảo vệ làn da khỏi ung thư và làm hạn chế sự phát triển của gốc tự do trong cơ thể.

7. Nghệ

 Bảo vệ làn da ngay từ bên trong với bột nghệ

Nghệ khá lành tính và được ứng dụng nhiều trong làm đẹp. Để bảo vệ da chống tia UV hữu hiệu thì bạn có thể sử dụng bột nghệ trong các món ăn mỗi tuần chỉ cần một lần cũng có thể bảo vệ làn da an toàn.

8. Cá hồi

Cá hồi là một thực phẩm rất giàu omega-3 nên rất tốt cho trí não và làn da. Tích cực ăn cá hồi là cách an toàn và nhanh chóng giúp làn da căng mịn và bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời gây nên.

9. Cây hương thảo

Cây hương thảo là một loại thảo dược giúp chống viêm và chữa lành những tổn thương trên da do ánh nắng mặt trời gây nên.

Chúc chị em ngày càng xinh đẹp và trẻ trung hơn với 9 thực phẩm quen thuộc!