Bí kíp giảm cân hiệu quả mùa thu

Tháng 8 - 9 trời đã chuyển mình sang thu, thời tiết không còn cái nóng oi nồng mùa hạ, thay vào đó là tiết trời dịu dàng, mát mẻ. Mùa thu cũng chính là thời điểm thuận lợi cho sự phát triển của những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt như: táo, ổi, trà xanh, đậu đỏ, đu đủ… Những ai muốn giảm cân bằng phương pháp tự nhiên thì mùa thu chính là thời điểm tuyệt vời. Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu lợi ích của các loại thực phẩm này đối với việc giảm cân.

1. Giảm cân từ táo

Trong táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Không những thế, loại quả tuyệt vời này còn chứa các loại vitamin A, C, E, kali, canxi và chất chống oxi hóa không chỉ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Một quả táo chỉ chứa từ 60- 100 calo, không chứa chất béo, không có natri vì vậy bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập.

Để giảm cân bằng táo chúng ta có thể ăn loại quả này thay thế cho các thực phẩm khác. Hãy bỏ ra 3 ngày mỗi tháng để thực hiện thực đơn giảm cân từ táo, mỗi ngày ăn từ 2-3 trái táo ngoài ra không dùng thêm bất kỳ loại thực phẩm nào. Một cách khác bạn có thể ăn táo hàng ngày trước bữa ăn, táo sẽ giúp bạn có cảm giác no và ngưng bổ xung thức ăn khác vào cơ thể. Chỉ sau 1 tháng kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân bất ngờ. Lưu ý bạn nên dùng táo đỏ để ăn giảm cân vì táo xanh khá chua sẽ không tốt cho dạ dày.

2. Giảm cân bằng trái ổi

Ổi là loại trái cây thông dụng, giá thành rẻ, có quanh năm nhưng đặc biệt nhiều vào mùa thu. Trong ổi có chứa nhiều chất xơ tác đụng rất tốt với sức khỏe đặc biệt là giúp giảm béo nhanh, hạ cholesterol trong máu, bảo vệ tim, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Để giảm béo bạn có thể uống nước ép ổi hoặc dùng ổi tươi trước mỗi bữa ăn, điều này có tác dụng làm ngưng cơn đói và sẽ nạp ít thức ăn hơn. Đây là cách giúp bạn giảm cân rất tốt chỉ cần bạn kiên trì sẽ thấy hiệu quả.

3. Giảm cân bằng trà xanh

Trong trà xanh có chứa chất catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, giảm tích tụ mỡ trong gan và các bộ phận khác trên cơ thể. Chính vì vậy, trà xanh rất được phái đẹp ưa chuộng trong việc giảm cân. Để giảm cân bằng trà xanh đạt hiệu quả tối ưu nhất, rất đơn giản, bạn chế trà xanh kết hợp với chanh tạo ra một thức uống giúp giảm vòng 2 cực kỳ nhanh chóng. Lưu ý bạn không nên uống trà xanh lúc đói sẽ dễ tạo cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt.

4. Giảm cân bằng đậu đỏ

Mùa thu đậu đỏ trở nên vô cùng phổ biến và đây cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân được phái đẹp ưa chuộng từ xa xưa cho đến ngày nay. Cách thực hiện giảm cân bằng đậu đỏ rất đơn giản, bạn chỉ cần nấu một bát súp đậu đỏ dùng mỗi ngày sẽ giúp giảm cân và ổn định đường huyết hiệu quả. Ăn đậu đỏ thường xuyên còn giúp cơ thể loại bỏ những tạp chất không cần thiết ra ngoài.

5. Giảm cân bằng đu đủ

Đủ đủ là loại trái cây nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo vì vậy thường được chị em sử dụng như một thực phẩm hữu hiệu giúp giảm cân. Thường xuyên ăn đủ đủ sẽ giúp vòng một chị em căng tròn và ngăn ngừa cơn thèm ăn, đốt cháy chất béo, đánh tan mỡ bung.

Với những phương pháp giảm cân tự nhiên trên bạn cần phải kiên trì thực hiện mới đạt được hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả cao thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ Cavi-lipo tại viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê. Đây là thế hệ giảm béo không phẫu thuật thứ 4 trong ngành thẩm mỹ, được các tổ chức y tế lớn trên thế giới như FDA, CE, KFDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Với phương pháp này bạn chỉ cần thực hiện 1 lần duy nhất, không gây đau đớn, không để lại sẹo cũng không cần ăn uống kiêng khem bạn vẫn giảm được cân nặng một cách tối ưu.

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

Cơ sở 1: 314 Phố Huế - Hai Bà Trưng – Hà Nội
Cơ sở 2: 552-554 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - Quận 5 - TP.HCM

ĐIỆN THOẠI: (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888 – 039.2636.999