Bị nám nhiều năm có cách nào điều trị tại nhà hiệu quả không?

Câu hỏi:

Chào bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi có gia đình và 2 cô con gái xinh xắn. Nhưng kể từ sau khi sinh con đầu tiên, làn da của tôi bắt đầu bị nám, đến con thứ 2 thì tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn. Bác sĩ cho tôi hỏi, bị nám nhiều năm có cách nào điều trị nám hiệu quả tại nhà không? Xin cảm ơn bác sĩ rất nhiều.

(Thúy Hà, Đống Đa, Hà Nội).

Trả lời:

Chào bạn Thúy Hà!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi tới chuyên mục tư vấn của Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê. Với câu hỏi “bị nám nhiều năm có cách nào điều trị nám da tại nhà hiệu quả không?”, chúng tôi xin giải đáp thắc mắc như sau:

Muốn trị nám, trước tiên các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc da một cách khoa học. Cụ thể:

1. Những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị nám

Đồ ăn nên kiêng khi bị nám

Bị nám nên kiêng thịt bò và đồ hải sản

Thịt bò

Thành phần dinh dưỡng chính trong thịt bò là protein rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bị nám, tàn nhang thì thực phẩm này không phù hợp và có thể làm cho tình trạng nám da nặng hơn. Vì thế, bạn nên kiêng hoặc hạn chế ăn thịt bò và những thực phẩm được chế biến từ bò như giò bò, chả bò…

Đồ hải sản

Đặc trưng của đồ hải sản là thực phẩm tanh. Tuy những thực phẩm này vô cùng bổ dưỡng nhưng khi ăn đồ hải sản nhiều sẽ làm cho nám phát triển nhanh hơn, đồng thời có thể gây ngứa ngáy vùng da bị nám. Do đó, nếu bị tàn nhang, mụn trứng cá hay vết thương nào đó thường được bác sỹ khuyên không nên ăn đồ hải sản.

2. Mặt nạ trị nám hiệu quả tại nhà

Một trong những phương pháp trị nám hiệu quả nhanh nhất tại nhà được chị em áp dụng đó là đắp mặt nạ bí đao.

trị nám bằng bí đao

Làn da sạch nám nếu thường xuyên đắp mặt nạ bí đao

Nguyên liệu:

- 500g bí xanh.

- 300ml rượu.

- 300ml nước.

Cách thực hiện:

Bước 1: Bí xanh để cả vỏ, rửa thật sạch rồi cắt thành những miếng nhỏ. Cho bí xanh vào chiếc nồi đất, đổ rượu vào sau đó thêm 300ml nước và ủ với than hồng.

Bước 2: Chờ khoảng 1 tiếng sau thì vớt bí xanh ra bát, cho vào nước rượu khuấy lên, lọc bỏ bã. Đun tiếp trên lửa nhỏ cho đến khi dung dịch thành dạng cao hơi lỏng. Bỏ vào bình thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Bước 3: Mỗi lần dùng, lấy 1 lượng cao mới chế thoa lên vùng da bị nám. Thực hiện mỗi ngày và sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy vùng da đó sáng lên, đốm nám cũng mờ đi rõ rệt.

3. Cách phòng ngừa nám da tại nhà

trị nám

Chú ý bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

+ Dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

+ Sử dụng mỹ phẩm của hãng uy tín và tránh những mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.

+ Không thức khuya.

+ Không ngồi nhiều dưới máy tính.

+ Ăn nhiều rau xanh, củ, quả.

Trên đây là những cách trị nám hiệu quả tại nhà, hi vọng chị em hãy áp dụng và kiên trì thực hiện trong thời gian dài để có được hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo thêm:

THÁNG 8 SĂN DEAL ĐỈNH CÙNG DR.HẢI LÊ

SALE UP TO 50% - MUA 1 TẶNG 1

Duy nhất từ 1-31/8/2025, Dr.Hải Lê tung chương trình ưu đãi cực HỜI cho chị em!

TẢI APP DR.HẢI LÊ - NHẬN NGAY TIỀN TRIỆU:

⚙︎Tất cả khách hàng tải App Dr.Hải Lê nhận ngay 500k

⚙︎Đăng ký lần đầu dịch vụ phẫu thuật/ công nghệ cao/ nha khoa hoàn tiền tới 1 triệu.
-------------✫ ❖ ✫----------------
SĂN DEAL HỜI TRONG KHUNG GIỜ VÀNG:

⚙︎Đặt lịch khung giờ vàng 10h-13h và 20h-22h hàng ngày MUA DỊCH VỤ TẶNG 1 DỊCH VỤ

⚙︎Miễn phí Phun mí mở tròng trị giá 1tr5/Căng bóng trắng sáng da chuyên sâu trị giá 2tr1 cho hóa đơn phẫu thuật từ 15tr

⚙︎Miễn phí Phun môi trị giá 3tr/Phun mày trị giá 2tr5/Nâng cơ Endymed trị giá 5tr cho hóa đơn phẫu thuật từ 25tr

⚙︎Miễn phí Cắt mí A.I Mini Deep cho hóa đơn phẫu thuật từ 50tr

⚙︎Miễn phí Nâng mũi L-Line/S-Line/Tạo hình môi tim cho hóa đơn phẫu thuật từ 75tr.
-------------✫ ❖ ✫----------------
ĐẶC QUYỀN KHI LÀM ĐẸP TẠI DR.HẢI LÊ

⚙︎Khách hàng có sinh nhật tháng 8 làm dịch vụ hoặc cọc dịch vụ trong tháng 8 giảm ngay 500.000đ

⚙︎Khách hàng cũ sử dụng dịch vụ mới tặng ngay 500k

⚙︎Khách hàng mới được khách hàng cũ giới thiệu tặng ngay 500k

⚙︎Khách hàng đi nhóm từ 2 người tặng chi phí đi lại tới 500k

⚙︎Khách hàng đi nhóm từ 4 người tặng chi phí đi lại tới 1 triệu

⚙︎Khách hàng là Giảng viên/Giáo viên/Sinh viên sư phạm làm đẹp trong dịp nghỉ hè giảm ngay 1 triệu

⚙︎Khách hàng là Học sinh từ 18 tuổi/Sinh viên đi làm đẹp giảm ngay 500k

⚙︎Tất cả khách hàng đặt lịch online cọc trước tặng voucher chăm sóc sức khỏe răng miệng cho cả gia đình trị giá 10 triệu.
-------------✫ ❖ ✫----------------
ƯU ĐÃI LÀM ĐẸP HẤP DẪN TỚI 50%

⚙︎Cắt mí Off tới 50%

⚙︎Sửa mí Deep Tech Off tới 40%

⚙︎Giảm 50% chiếu đèn Healite-Leds cho KH Cắt mí/Sửa mí từ 20tr

⚙︎Phẫu thuật chỉnh hình mí bệnh lý bẩm sinh Off tới 50%

⚙︎Nâng mũi Off tới 50%

⚙︎Giảm ngay 3tr cho KH sửa mũi lỗi hỏng/Sửa mũi hếch

⚙︎Nâng cung mày Off tới 50%

⚙︎Tặng tới 600K chi phí đi lại cho KH làm đẹp da liễu công nghệ cao từ 10tr

⚙︎Tặng 3 buổi massage hệ bạch huyết cho KH sử dụng liệu trình Reborn Max Hair từ 20tr

⚙︎Tặng 1 buổi massage hệ bạch huyết cho KH trị hôi nách với tổ hợp Mira Extra

⚙︎Đặc quyền dành riêng cho KH làm đẹp từ 01-10/08/2025 tại Dr.Hải Lê!

⚙︎Liên hệ Hotline 1900.55.55.55 để biết thêm thông tin chi tiết!