Bí quyết giảm cân 1 tuần với rau cải xoong

Người dân Việt Nam có lẽ không ai là không biết tới rau cải xoong. Đây là loại ra đã quá quen thuộc với bữa cơm hàng ngày. Loại rau này có vị thanh mát và rất bổ dưỡng cho cơ thể, không những thế nó còn có tác dụng giúp giảm cân. Vậy nên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì không nên bỏ qua món ăn được nấu từ rau cải xoong để giữ gìn vóc dáng.

CẢI XOONG GIÚP GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?

Cải xoong được xem như là một loại rau giúp giám béo rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh, giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Cải xoong có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, nó không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa các vitamin A,B1,B2,B3,C, canxi, sắt, chất chống oxy hóa. Trong đó 2 thành phần chính được xem như là mang lại tác dụng giảm cân là: chất xơ và vitamin C.

Cải xoong không chỉ bổ dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng giúp giảm cân.

Chất xơ giúp tạo cảm giác mau no hạn chế được nạp nhiều thức ăn vào cơ thể tránh tăng cân, đồng thời nó còn giúp đào thải chất béo ra ngoài cơ thể. Từ đó giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả.

Vitamin C có trong cải xoong giúp làm tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa tồn tại trong cơ thể, giải phóng năng lượng hiệu quả. Vitamin C có tác dụng lớn trong việc chuyển hóa chất thành năng lượng, vì vậy khi giảm cân bạn không thể thiếu vitamin C.

Chính vì những yếu tố trên khiến cải xoong được coi như thực phẩm giúp giảm cân được hiệu quả.

Mặc dù ăn cải xoong mang lại hiệu quả giảm cân nhưng bạn cũng đừng quên thể dục, vận động khoảng 30 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm mỡ thừa nhanh chóng.

CÁC MÓN ĂN ĐƯỢC CHẾ BIẾN TỪ CẢI XOONG

Cải xoong được chế biến được nhiều món ăn ngon miệng và tốt cho sức khỏe như:

Nấu canh

Món canh được nấu từ cải xoong có vị ngọt, thanh mát và dễ thưởng thức.

Canh cải xoong có vị thanh mát và rất dễ ăn.

a. Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 bó cải xoong

- 1,5 lạng thịt nạc

- gia vị

b. Cách thực hiện:

Bước 1:

Thịt nạc đem rửa sạch và băm nhỏ, rau cải xoong nhặt và rửa sạch.

Bước 2:

Cho thịt băm vào nồi nước nấu sôi, nêm cho đủ gia vị, cuối cùng là cho rau cải xoong vào nấu chín.

Với cách làm rất đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng có được bát canh cải xoong ngon, thanh mát mà lại còn có tác dụng giảm béo.

Cải xoong xào

Cải xoong xào cũng là một món ăn ngon miệng được nhiều người yêu thích.

Rau cải xoong xào thịt bò giúp giảm cân.

a. Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 bó rau cải xoong

- 1 củ tỏi

-1, 5 lạng thịt bò

- gia vị

- dầu ăn

b. Cách thực hiện:

Bước 1:

Nhặt và rửa sạch cải xoong, bóc tỏi và rửa sạch, thịt bò ướp cùng với 1 chút gia vị và gừng

Bước 2:

- Cho dầu ăn và chảo, khi nóng đều thì cho tỏi vào xào thơm

- Cho thịt bò vào chảo và đảo đều đến khi thịt bò chín thì đổ ra đĩa.

- Cho cải xoong vào chảo và xào nêm chút gia vị, đến khi chín thì đổ thịt bò vào xào cùng.

- Đảo đều, nêm cho vừa ra vị rồi cho ra đĩa để ăn.

Nếu cầu kỳ hơn bạn có thể cho thêm hành tây vào món xào này.

Chúc bạn giảm cân thành công cùng với các món ăn từ rau cải xoong.