Bí quyết giữ dáng đẹp để tự tin đón Tết

Thời điểm cuối năm là thời điểm của những bữa liên hoan tất niên, những bữa tụ họp. Tình trạng tiệc tùng triền miên như trên sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân. Cùng chúng tôi tham khảo những bí quyết ăn uống dưới đây để có thể thoải mái vui chơi, sum họp cùng bạn bè và người thân mà vẫn giữ được dáng đẹp nhé!

Tham khảo thêm:

• Hút mỡ vùng cánh tay với New Cavi-lipo.
• Hút mỡ eo an toàn với New Cavi-lipo.

1. Nguyên tắc “ăn kĩ no lâu”

Ăn chậm là nguyên tắc ăn uống đầu tiên bạn cần thực hiện để hạn chế lượng thức ăn được đưa vào cơ thể. Nhai kĩ thức ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm tăng cảm giác no lâu. Đây cũng là nguyên tắc được áp dụng trong chế độ ăn kiêng, giữ dáng.

2. Uống nhiều nước

Nên tránh xa uống đồ có ga hay đồ uống nhiều đường.

Trước khi nhập cuộc, bạn nên uống 1 ly nước lọc thật to để tạo cảm giác no bụng hơn và hạn chế đưa nhiều thức ăn vào trong dạ dày. Bạn có thể tráng dạ dày bằng một hộp sữa chua không đường. Đây cũng là cách hay để bạn đối phó với rượu bia hay các thức uống có cồn trước mỗi cuộc vui.

3. Không vận động quá sức trước bữa ăn

Trước các bữa tiệc, có thể bạn sẽ tham gia vào 1 trò chơi hay cuộc thi nào đó, nhưng cũng đừng vì vui chơi thả ga quá mà khiến năng lượng bị tiêu hao quá nhiều khiến tăng cảm giác đói và khiến bạn mất kiểm soát lượng thức ăn. Điều này không hề tốt cho cân nặng của bạn.

4. Từ bỏ thói quen dự trữ nhiều thức ăn

Bạn không nên dự trữ nhiều thức ăn trong tủ lạnh, đặc biệt là thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn vặt, chiên, rán. Cũng không nên dự trữ đồ ăn ngọt như bánh kẹo, đồ uống ngọt để khi rảnh rỗi bạn sẽ bỏ ra ăn, kể cả những khi không cảm thấy đói nên sẽ khiến căn nặng của bạn tăng không kiểm soát.

Từ khỏ thói quen dữ trữ nhiều thức ăn nhanh trong gia đình.

Bên cạnh đó, nếu là chủ nhân của các bữa thãy lựa chọn các món tráng miệng là trái cây thay vì kẹo mứt để vừa có lợi cho hệ tiêu hóa lại giữ dáng.

5. Dành ra 5 phút kì diệu mỗi ngày

Chỉ với 5 phút massage thôi nhưng hiệu quả mang lại là rất lớn. Nó giúp giảm sự tích tụ mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể như: bụng, hông, mông, đùi, cánh tay. Đây là cách giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa một cách đơn giản.

5 phút massage mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn

Duy trì các thói quen trên và luôn ý thức được việc duy trì vóc dáng sẽ giúp bạn luôn sở hữu được những đường cong hoàn hảo.