Bí quyết làm đẹp da từ hạt dẻ

Hạt dẻ nóng được bày bán rất nhiều trên vỉa hè vào mùa đông trong những ngày giá lạnh. Hạt dẻ giúp cho chúng ta thấy ấm áp và gần nhau hơn. Ngoài ý nghĩa về tinh thần, hạt rẻ còn là một loại thức ăn giúp chúng ta chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp.

Hạt dẻ gồm nhiều thành phần dinh dưỡng như các loại vitamin nhóm B, chất xơ, tinh bột, các loại chất khoáng giúp bồi bổ sức khoẻ và tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, hạt dẻ còn có nhiều công dụng tuyệt vời để giúp bạn chữa bệnh và làm đẹp.

Hạt dẻ sẽ giúp bạn chữa được nhiều bệnh

1.Giảm nguy cơ táo bón

Theo như các nghiên cứu cho thấy cứ 100g hạt dẻ thì sẽ có 8.1 g chất xơ và chủ yếu là chất xơ không hoà tan. Dạng chất xơ này sẽ giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và làm giảm nguy cơ bị táo bón.

2.Phòng ngừa ung thư

Hàm lượng vitamin C trong hạt dẻ cao và đây cũng là một dạng của chất chống oxy hoá có tác dụng giúp cho cơ thể chống lại các tế bào gốc tự do có hại, nhờ đó có thể phòng ngừa và điều trị được một số bệnh gây ung thư do gốc tự do gây ra.

3.Giúp huyết áp ổn định

Lượng natri trong cơ thể cao sẽ gây ra hiện tượng tăng huyết áp. Để ngăn chặn điều này, bạn hãy ăn những loại thức ăn có chứa nhiều kali như hạt dẻ thì mới có thể ổn định được huyết áp cho mình. Trung bình cứ 500g hạt dẻ sẽ có khoảng 100g kali, hàm lượng lớn kali sẽ giúp cho cơ thể phòng chống được bệnh xơ vữa động mạch, bảo vệ tim khoẻ mạnh và hạn chế nguy cơ tăng huyết áp.

4.Làm đẹp da

Bí quyết làm đẹp da với hạt dẻ

Hạt dẻ được coi là một loại mỹ phẩm giúp bạn làm đẹp hiệu quả mà không phải loại hạt nào cũng làm được. Các vitamin nhóm B rất cao trong hạt dẻ có tác dụng sản xuất ra tế bào máu đỏ đồng thời làm phá vỡ protein giúp cho cơ thể chuyển hoá lượng tinh bột và chất béo thành năng lượng. Điều này đồng nghĩa với việc thúc đẩy làn da thêm khoẻ mạnh, hồng hào. Ngoài ra, vitamin C, chất chống oxy hoá sẽ giúp cho tế bào mới được hình thành và ngăn chặn các tế bào già cỗi phát triển cho bạn làn da thêm tươi sáng mỗi ngày.

Bạn có thể chế biến cho bản thân và gia đình các loại cháo dinh dưỡng từ hạt dẻ, không những có tác dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ, mà còn giúp cho bạn có một làn da đẹp mịn màng.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết sau để có được một bát cháo hạt dẻ bổ dưỡng thơm ngon:

Nguyên liệu: 50 g gạo nếp, 20g hạt dẻ

Cách nấu: Hạt dẻ bạn hãy bỏ vỏ và nghiền hơi nát, sau đó đổ gạo nếp, hạt dẻ vào nồi rồi thêm nước và nấu cháo như bình thường. Bạn hãy nêm gia vị vừa ăn rồi ninh cháo cho thật nhuyễn và cùng với gia đình thưởng thức. Cháo hạt dẻ nóng rất thích hợp cho mùa đông và giúp cho chị em phụ nữ làm đẹp một cách hiệu quả.