Bún bao nhiêu calo? Ăn bún có béo không?

Bún bao nhiêu calo, ăn bún có béo không là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Hãy để Dr.Hải Lê giải đáp ngay cho bạn nhé!

1. Bún làm từ gì?

Nguyên liệu làm ra bún là bột gạo tẻ với sợi bún mềm, dai và có màu trắng đục. Có 2 loại bún là bún khô và bún tươi. 

Bên cạnh đó, cũng có bún được làm từ bột gạo lứt, có màu tím phù hợp với những người có nhu cầu giảm cân hay trong chế độ ăn uống lành mạnh.

2. Bún bao nhiêu calo?

Trong 100gr bún tươi chỉ chứa 110 calo. Còn đối với 100gr bún khô, lượng calo có trong bún là 130. 

3. Với lượng calo như vậy ăn bún có béo không?

Với lượng calo thấp, chúng ta có thể sử dụng cả bún tươi lẫn bún khô để ăn thay cơm. Tuy nhiên, chúng ta không thường ăn bún không mà còn kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác để chế biến thành những món ăn ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuỳ theo thể trạng, cân nặng, giới tính, tính chất công việc... cơ thể chúng ta cần nạp từ 1.500 - 2.500 kcal mỗi ngày. Còn đối với mỗi món bún, chúng sẽ cung cấp không quá 400kcal. Do đó, chỉ cần bạn hiểu rõ cơ thể mình, biết cân chỉnh lượng calories nạp vào và thải ra của cơ thể thì chắc chắn món bún sẽ không thể nào làm bạn béo.

Cần lựa chọn những cơ sở sản xuất, cửa hàng, quầy bán bún uy tín để chúng ta được ăn ngon và cơ thể khỏe mạnh. 

Nếu mua bún khô, bạn cần chú ý bao bì, nơi sản xuất, hạn sử dụng cũng như những thông tin cần thiết để món bún khi chế biến xong đạt được chất lượng tốt nhất.

Chẳng còn khiến bạn phải đắn đo suy nghĩ mỗi khi ăn bún nữa, những thông tin về bún bao nhiêu calo? Ăn bún có béo không? mà Dr.Hải Lê cung cấp ở trên đã giúp bạn hiểu hơn về món bún quen thuộc của chúng ta rồi đó!