Các bài tập massage giúp nâng cơ mặt

Lúc nào cũng thấy mình xấu xí, sự tự tin sẽ dần mất hẳn khi các vết nhăn trên da mặt bắt đầu xuất hiện đối với chị em phụ nữ chúng ta. Những nếp nhăn là dấu hiệu cảnh báo làn da của bạn đang gặp phải rắc rối, và có thể đang trong quá trình bị lão hóa. Và không một người phụ nữ nào có thể ngồi yên trong tình trạng sắc đẹp đang một phai tàn như vậy. Và cách họ tìm đến đầu tiên luôn luôn là những loại mỹ phẩm được giao bán rất thu hút người dùng bởi những chiến lược quảng cáo. Nhưng nếu bạn sử dụng không cẩn thận da của bạn sẽ bị những tác dụng phụ gây tổn hại. Có rất nhiều cách làm nâng cơ mặt mà không tốn quá nhiều chi phí mà còn không gây tổn hại ngược lại cho làn da của bạn. Tại sao bạn lại không dành cho mình một khoảng thời gian để suy nghĩ và lựa chọn cách chăm sóc da mặt của mình một cách hiệu quả nhất.

Đơn giản bạn chỉ cần chú ý đến những bài tập giúp nâng cơ mặt dưới đây là bạn có thể giúp khôi phục sự đàn hồi của da và ngăn ngừa da bị chảy xệ.

1. Đầu tiên hãy cùng chú ý đến bài tập cho vùng trán của bạn.

Ban có thể nằm ngửa người hay có thế ngồi thẳng đối diện trước một tấm gương. Sau đó hãy mở mắt thật to và đặt các đầu ngón tay lên chính giữa trán, sau đó, miết nhẹ các đầu ngón tay sang hai bên thái dương. Kế đến, kéo lông mày lên cao bằng đầu ngón tay út, giữ yên trong khoảng 30 giây. Thực hiện động tác này 2-3 lần/ngày giúp các cơ thư giãn. Ngoài ra, thực hiện động tác này trước khi ngủ cũng giúp bạn có giấc ngủ sâu.

2. Tiếp đến là thể dục cho mắt

Vùng mắt là vùng dễ xuất hiện các nếp nhăn. Bạn phải đối mặt với nguy cơ này dù bạn mới ngoài 20 tuổi. Và để khắc phục tạm thời và lâu dài thì bài tập sau sẽ giúp giảm các nếp nhăn ở vùng da này.

Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Cách masage nâng cơ mặt này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da ở khu vực này…

3. Không thể thiếu bài tập cho phần má.

Các bài tập massage giúp nâng cơ mặt hiệu quả 1

Đặt ngón tay trỏ của bạn hướng về đỉnh của mỗi má. Và bây giờ mỉm cười với phần giữa của môi trên - kéo phần trên của môi phẳng với răng. Giữ cho môi trên và môi dưới săn khi kéo ra ra và cảm thấy má chuyển động dưới ngón tay trỏ. Lặp lại nụ cười và giải phóng nó 20 lần như thế. Một gò má săn chắc và làm đầy các hốc dưới mắt là thành quả bạn sẽ nhận được nếu bạn thực hiện bài tập này.

4. Tập thể dục cho miệng và môi

Bảng chữ cái sẽ đóng góp một phần rất lớn đến bài tập này. Hãy cố gắng nói to từ "EE", "OO" và "AA" để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Cùng thư giãn và lặp lại nhiều lần như vậy. Hãy nhớ rằng, sự chuyển động của miệng và đôi môi của bạn sẽ linh động và làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng.

5. Tập thể dục cho cằm và cổ

Các bài tập massage giúp nâng cơ mặt hiệu quả

Ngồi thẳng hãy cố gắng giữ cho lưng và cổ của bạn càng thẳng hàng càng tốt. Kéo cằm của bạn xuống bằng ba ngón tay giữa, đồng thời cuộn tròn môi dưới qua răng hàm dưới. Giữ vị trí trong khoảng 5 giây, sau đó thư giãn. Bạn có thể làm động tác tương tự với dáng ngồi thẳng và nghiêng đầu về phía sau nhìn lên không trung, bạn càng nghiêng được nhiều về phái sau càng tốt hãy cố gắng giữ 5 đến 10 giây sau đó thư giãn và thực hiện nhiều lần trong ngày . Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra và đàn hồi tốt

6. Thời gian tập tốt nhất

Các bài tập nâng cơ mặt này bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào bạn có thể. Khi bạn ngồi giải lao trong giờ làm, hay đang xem tivi, hoặc ở bất cứ đâu nếu bạn đang dảnh dỗi. Ngoài việc thực hiện các bài tập trên khuôn mặt nói trên, bạn nên uống nhiều nước và có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau, củ quả… có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng… để đạt hiệu quả tốt nhất.