Cách ăn khoai lang để không béo và làm đẹp da

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều vitamin và các sinh tố có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong khoai lang còn có các thành phần có tác dụng làm đẹp da và giảm cân. Tuy nhiên ăn nhiều khoai lang có bị béo không, cách ăn như thế nào để đẹp da và giữ dáng hiệu quả?

• Học lỏm bí quyết giảm cân giữ dáng của sao Hàn.
• Thon gọn cánh tay không cần tập thể dục.

Ăn khoai lang đúng cách để giảm cân và tốt cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang.

Trong thành phần của khoai lang có chứa giàu vitamin A, C, các vitamin nhóm B, chất dinh dưỡng beta-carotene, Kali, magie, chất xơ có tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể và làm đẹp da.

Khoai lang không chứa chất béo và cholesterol, do đó ăn khoai lang có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra lượng tinh bột chứa trong khoai lang chỉ bằng 1/2 so với khoai tây và bằng 1/3 cơm nên dù bạn ăn nhiều khoai lang cũng không lo bị béo.

Ăn khoai lang đúng cách để giảm cân và tốt cho sức khỏe.

- Để giảm cân, bạn nên ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường. Trước bữa trưa và tối, có thể ăn một củ khoai lang để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

- Không ăn các món khoai lang chiên xào với dầu mỡ vì dễ tạo thành chất khó tiêu, phản tác dụng giảm cân, chỉ nên ăn luộc hoặc hấp. Nên chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím hoặc vàng.

Muốn giảm cân bạn nên ăn khoai lang luộc hoặc hấp, không nên ăn khoai lang chiên.

- Lưu ý:

+ Dù bạn muốn giảm cân nhưng vẫn cần phải đảm bảo đủ chất, do đó có thể ăn khoai lang thay cơm nhưng vẫn phải bổ sung kèm các loại thực phẩm giàu protein và rau xanh để cân đối các chất trong cơ thể.

+ Thời điểm ăn khoai lang tốt nhất là vào bữa trưa, sau khi ăn xong, canxi trong khoai lang phải cần đến 4-5h mới hấp thụ hết vào cơ thể, ánh sáng mặt trời buổi chiều sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi này.

+ Nhiều người thích khoai lang để lâu vì khi trong quá trình dự trữ, hàm lượng đường trong khoai tăng lên nhiều. Tuy nhiên ăn nhiều đường cũng không tốt nên bạn không nên để khoai lang quá lâu rồi mới ăn. Mầm khoai lang tuy không độc hại như khoai tây nhưng cũng không nên ăn vì mầm khoai có chứa độc tố và có thể gây đau bụng.

Cách ăn khoai lang để làm đẹp da.

- Trong khoai lang còn chứa nhiều chất làm đẹp da, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da căng mịn hơn. Mỗi tuần bạn có thể ăn khoai lang 1 - 2 lần không chỉ giúp da căng mịn mà còn làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt.

- Chị em có thể ăn khoai lang hấp chín, luộc, hoặc nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa chua làm mặt nạ xóa nhăn, chống lão hóa cho da rất hữu hiệu.

Khoai lang luộc nghiền nhuyễn làm mặt nạ có tác dụng xóa nếp nhăn, làm đẹp da.

Gợi ý phương pháp giảm cân an toàn.

Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách, bạn cần có một chế độ tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe và một lối sinh hoạt lành mạnh. Tuy nhiên, khi những ngấn mỡ thừa đã tích tụ nhiều trên cơ thể, thì những phương pháp tự nhiên thông thường rất khó mang lại hiệu quả. Khi đó bạn có thể tìm đến sự can thiệp của công nghệ cao.

Eo thon dáng chuẩn với công nghệ New Cavi-lipo 3D.

New Cavi-lipo 3D là công nghệ được các chuyên gia tư vấn khuyên dùng, bởi đây là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật, sử dụng sóng siêu âm rất an toàn cho cơ thể. Chỉ sau 1 lần điều trị, hơn 95% lượng mỡ thừa sẽ được loại bỏ, cho bạn cơ thể thon gọn, khỏe mạnh, ngăn ngừa các căn bệnh do béo phì gây ra. Đây cũng là công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới hiện nay, đã được kiểm nghiệm và chứng nhận bởi các tổ chức uy tín trên thế giới như FDA, CE. Tại Việt Nam, New Cavi-lipo 3D đã được ứng dụng thành công trên rất nhiều lượt khách hàng.

Để được tư vấn giảm béo, mời bạn liên hệ đến Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê theo địa chỉ: