Chống béo phì hiệu quả với Súp lơ

Súp lơ đã rất thông dụng trong mỗi bữa ăn của gia đình người Việt. Các chất vitamin và khoáng chất có trong súp lơ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chất xơ trong súp lơ giúp bạn dễ tiêu hóa. Không những thế, súp lơ còn là loại rau cho những ai muốn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả khi ăn súp lơ hàng ngày

Béo phì khiến cho bạn mất đi tính thẩm mỹ và rất dễ mắc nguy cơ về các bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị béo phì là do chế độ ăn uống không lành mạnh. Bạn ăn thức ăn có chứa nhiều chất calories, thường xuyên ăn đêm, không ăn bữa sáng… tất cả đều đóng góp cho tăng cân.

Bạn cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống hợp lý hơn để lấy lại vóc dáng thon gọn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy thường xuyên ăn súp lơ để có hiệu quả nhanh trong việc giảm cân. Súp lơ sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng và làm giảm sự thèm ăn từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Súp lơ sẽ giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Vitamin E, chất xơ và các chất khoáng có trong súp lơ sẽ thúc đẩy việc lưu thông máu, giúp tăng cường sự trao đổi chất, bài tiết hormone  và đẩy lùi táo bón. Vì thế, súp lơ mang đến cho bạn một làn da hồng hào, khỏe mạnh.

Để bạn giảm cân hiệu quả, trước tiên bạn phải biết dùng súp lơ sao cho hiệu quả nhất:

Chế biến súp lơ đúng cách để mang đến cho bạn một dáng vóc chuẩn

-Chế biến súp lơ bằng cách luộc hoặc hấp và bạn hãy ăn súp lơ trước bữa ăn chính.

-Những thực phẩm có hàm lượng calo và chất sắt cao như thịt, trứng…bạn hãy kết hợp nấu hoặc xào lẫn với súp lơ. Cách này sẽ giúp bạn hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn, đồng thời còn giúp làn da khỏe mạnh.

-Không nên chế biến súp lơ và thức ăn khác bằng dầu động vật, mà hãy dùng dầu thực vật để hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng, vitamin A, E có trong súp lơ.

Kết hợp với việc ăn súp lơ hàng ngày, bạn nên áp dụng các chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn để đốt cháy lượng calo trong cơ thể, đồng thời còn mang đến cho bạn có một làn da đẹp, dáng eo thon để bạn thoải mái diện cho mình những bộ quần áo yêu thích.