Cóc bao nhiêu calo?

Cóc là loại quả có vị chua ngon miệng được rất nhiều người yêu thích. Bên cạnh đó, cóc cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, cóc bao nhiêu calo, ăn cóc có béo không? Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Cóc bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100gram cóc chỉ có 29 calo, chất béo trong cóc là chất béo có lợi cho sức khỏe. Cóc nằm trong danh sách những loại quả phù hợp với người ăn kiêng, giảm cân với hàm lượng vitamin dồi dào có thể kể đến như sau: 

– Glucid: 8%-10,5%

– Protein: 0,5% – 0,8%

– Lipid: 0,3 %- 1,8%

– Cellulose: 0,9% – 3,6%

– Acid: 0,4%-0,8%

– Tro: 0,4% – 0,7%

– Sắt: 3,2mg

– Canxi:3,2mg

Cóc bao nhiêu calo? Ăn cóc có những lợi ích gì?

- Cóc có hàm lượng vitamin và các chất dinh dưỡng cao, hỗ trợ tiêu hóa tốt, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn. 

- Cóc chứa nhiều vitamin C hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da, tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng. 

- Giúp làm giảm lượng đường trong máu, phù hợp với những người măc hội chứng tiểu đường. 

- Hàm lượng sắt có trong cóc tương đối cao, phù hợp với bà bầu và những người thiếu máu. 

Ăn cóc có béo không?

Cóc là loại quả có hàm lượng calo ít nhưng lại giàu vitamin và chất xơ nên khi ăn cóc lượng calo dung nạp vào trong cơ thể không nhiều, không những không gây béo mà còn rất phù hợp cho các bạn đang trong quá trình giảm cân, làm đẹp.

100g thịt cóc cung cấp khoảng 29 calo, hàm lượng chất xơ trong quả có nhiều hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất mang lại cảm giác no bụng lâu. Vì thế sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Lượng vitamin C trong quả cóc nhiều giúp cải thiện sắc tố da giúp da trắng sáng mịn màng.

Lưu ý khi ăn cóc?

Cóc lại chứa lượng axit lớn vì thế các bạn cũng không nên lạm dụng ăn cóc để giảm cân bởi sẽ dẫn tới tình trạng dư thừa axit trong dạ dày, không tốt cho hệ tiêu hóa, lâu dài sẽ dẫn tới tình trạng viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày.

Đối với những người có tiền sử bị bệnh đau dạ dày, tá tràng, bị viêm loét dạ dày, bị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa thì cần phải hạn chế ăn cóc.

Đối với những người giảm cân các bạn có thể chế biến thành các món cóc dầm bò khô, dầm đường và không nên ăn cóc thường xuyên, không nên ăn quá nhiều cùng lúc. Cần kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để có vóc dáng thanh mảnh mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Kết luận cóc bao nhiêu calo? 

Như vậy, bạn đã biết được cóc bao nhiêu calo và tác dụng giảm cân của cóc. Từ đó, mong rằng sẽ giúp bạn xây dựng được thực đơn dinh dưỡng hợp lý, khoa học, đêm lại cho bạn sức khỏe tốt nhất.