Cung cấp collagen làm căng da mặt từ thực phẩm tự nhiên

Collagen chiếm tới 70% cấu trúc của da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì. Collagen được ví như một tấm nệm, có tác dụng tạo độ đàn hồi, kích thích quá trình trao đổi chất và kết nối tế bào trên da. Chính vì vậy, việc sụt giảm lượng Collagen dưới da sẽ ảnh hưởng lớn tới cơ thể của bạn. Hãy bổ sung những thực phẩm từ tự nhiên để cung cấp nhiều Collagen để bảo vệ da và căng da mặt an toàn.

Tìm hiểu thêm:

• Bỏ túi bí quyết căng da mặt từ dâu tây
• Cách chăm sóc căng da mặt tại nhà

1. Bổ sung nhiều rau có màu xanh đậm

Căng da mặt mỗi ngày với rau xanh đậm

Các nghiên cứu đều chứng minh rằng: rau có màu xanh đậm có nhiều chất dinh dưỡng hơn, đặc biệt là cung cấp nhiều collagen cho cơ thể của bạn. Một số loại rau hữu ích: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, rau bina... Khi bạn dùng rau xanh hàng ngày sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Vì vậy, làn da của bạn được săn chắc, căng da mặt tự nhiên nhằm gìn giữ nét thanh xuân của bạn.

2. Tỏi

Sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Acid lipoic và taurine giúp tái tạo collagen bị hư hại. Và tất cả các chất kể trên đều có trong củ tỏi, vậy thì còn chần chừ gì mà không bổ sung tỏi cho cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng để ăn sống, để nấu ăn, làm gia vị cho nước mắm thêm ngon hơn nhé!

3. Sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành nổi tiếng giúp cho quá trình sản xuất collagen được thuận lợi và giảm bớt những tác nhân làm phá hủy cấu trúc collagen dưới da. Một số sản phẩm được chế biến từ đậu nành như: tào phớ, sữa đậu nành, phô mai đậu nành... hãy bổ sung thường xuyên cho cơ thể để duy trì vẻ đẹp hiệu quả, căng da mặt tự nhiên nhé!

Lưu ý: Các sản phẩm từ đậu nành tốt nhất dành cho phái đẹp còn đối với phái mạnh thì nên hạn chế, vì nó ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của nam giới.

Ăn nhiều đậu nành giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen

4. Cà chua

Lycopene có rất nhiều trong cà chua. Chất này có tác dụng giúp loại bỏ tác nhân làm phân hủy cấu trúc collagen có tên gọi là collagenases. Để hấp thu được chất  lycopene tối đa thì bạn nên nấu chín là tốt nhất.

5. Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung vitamin C tự nhiên có trong quả việt quất sẽ giúp bạn tránh được một số bệnh về cảm cúm, máu... Ngoài ra, việt quất còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, kích thích collagen dưới da phát triển và tăng sinh.

6. Thực phẩm có màu đỏ

Thực phẩm đỏ tốt cho làn da và căng da mặt tự nhiên

Các loại thực phẩm có màu đỏ như: ớt chuông, củ cải đỏ, rau dền đỏ, thịt... chúng có chứa nhiều lycopene. Ngoài ra, các thực phẩm đó có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm tăng cường sự phát triển của collagen dưới da, làm căng da mặt và tăng khả năng đàn hồi hơn của da.

7. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều Omega-3

Chất béo axit omega 3 có tác dụng giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu... Theo bác sĩ của Viện da liễu Mỹ thì các chứng viêm sẽ làm sụt giảm và phá vỡ collagen dưới da. Và cá hồi là một bí quyết giúp bạn ngăn ngừa viêm nhiễm, bảo vệ làn da chắc khỏe, căng da mặt an toàn từ bên trong.

Những thông tin trên đây, hi vọng sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh và căng da mặt đẹp tự nhiên từ những thực phẩm hàng ngày có thể bổ sung cho cơ thể mà không tốn kém nhiều chi phí của bạn nhé!