Dứa bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng dứa có hiệu quả không?

Dứa bao nhiêu calo và cách giảm cân bằng dứa hiệu quả sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây. Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu nhé!

Dứa bao nhiêu calo?

Dứa bao nhiêu calo? Theo như nghiên cứu thì trong 100g thịt quả thơm sẽ có chứa khoảng từ 25 – 40g calo. Nếu là  nước ép dứa thì khoảng 300ml sẽ có khoảng 130g calo. Lượng calo từ dứa chủ yếu đến từ carbohydrate. Một chén vỏ dứa tươi chứa 82 calo và 22 gram carbohydrate. Trong số 22 gram này, 16g ở dạng đường (fructose) và 2g đến từ chất xơ.

Với lượng calo này, dứa được xem là một trong những loại trái cây có chứa ít calo nhất. Bạn hoàn toàn yên tâm ăn dứa mà không lo mập hay tăng cân mất kiểm soát.

Cách ăn dứa giảm cân hiệu quả bạn có thể thử

Uống nước ép dứa giảm cân

Cũng giống như các loại nước ép hoa quả khác, nước ép dứa được nhiều người ưa chuộng, bởi hương vị thơm ngon, ngọt thanh.

Đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp giảm béo, sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Cách làm nước ép dứa:

Sử dụng 1 quả dứa gọt bỏ phần vỏ và mắt

Cắt dứa thành nhiều miếng nhỏ

Cho vào máy ép lọc lấy nước

Để nước ép dứa trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 – 40 phút rồi thưởng thức

Cách giảm cân bằng dứa cà chua và chuối

Hướng dẫn thực hiện:

Chuối, dứa và cà chua loại bỏ phần vỏ rồi cắt miếng nhỏ

Cho cả 3 loại quả trên vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn

Có thể để trong tủ lạnh rồi uống sẽ ngon hơn

Giảm cân với dứa nguyên chất

Không cần chế biến thao tác cầu kỳ, ăn dứa trực tiếp là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất nhưng hiệu quả mang lại ngoài mong đợi.

Chỉ cần bạn lấy một trái dứa chín gọt vỏ, cắt mắt và thái thành các miệng nhỏ là hoàn thành.

Tùy vào khẩu vị của mỗi người có thể kết hợp ăn dứa chấm với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.

Với cách giảm cân này, bạn có thể ăn dứa vào trước hoặc sau bữa chính như món tráng miệng vừa có lợi cho sức khỏe, kích thích tiêu hóa vừa ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Giảm cân bằng dứa và dưa chuột mỗi ngày

Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp dứa với dưa chuột để tăng công dụng giảm mỡ. Mặt khác, đây còn là công thức thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.

Cách làm:

Dưa chuột để cả vỏ ngâm trong nước muối khoảng 15 phút rồi rửa lại thật sạch

Dứa gọt bỏ phần mắt và vỏ

Thái dưa chuột và dứa thành các miếng nhỏ

Sau đó bỏ vào máy ép lọc lấy nước và thưởng thức

Nước dứa và lá cần tây cũng là cách giảm cân rất tốt

Hướng dẫn cách làm:

Lá dứa và lá cần tây rửa sạch với nước rồi cắt thành khúc nhỏ

Lấy 1/2 quả dứa thái thành nhiều miếng mỏng

Cho cần tây, lá dứa và quả dứa vào nồi, đổ thêm nước đun sôi

Chắt lấy phần nước để nguội rồi uống trước bữa ăn

Những lưu ý cần thiết khi ăn dứa giảm béo

Để giảm béo nhanh, hiệu quả và an toàn, khoa học, bạn cần lưu ý các điều dưới đây:

Kết hợp tập luyện thể dục 30 – 40 phút/mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai và đốt cháy calo nhanh hơn

Cung cấp đủ nước cho cơ thể 1,5 – 2 lít/mỗi ngày

Không ăn các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, đường, thức ăn nhanh

Bổ sung thêm các loại rau của quả khác

Không áp dụng phương pháp giảm cân bằng dứa trong thời dài, tối đa chỉ 1,5 – 2 tháng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và dạ dày.

Trên đây là những chia sẻ về dứa bao nhiêu calo và cách giảm cân bằng dứa hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài ăn dứa các bạn nhớ cân bằng lượng calo nạp vào trong cơ thể và tập thể dục hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé. Chúc các bạn có một vóc dáng cơ thể đẹp!

THÁNG 8 MÙA YÊU - BÙNG NỔ SIÊU DEAL

- LÀM DV PHẪU THUẬT #FREE DV CÔNG NGHỆ CAO

- DUY NHẤT THÁNG 8 - XEM CHI TIẾT TẠI ĐÂY

1. KH thực hiện DV phẫu thuật từ 5tr trong khung giờ vàng sáng 8h30 – 12h – Chiều 14h – 16h được tặng Voucher miễn phí 1 buổi trị mụn thải chì da/ triệt lông/ chăm sóc da mặt cơ bản/ Tẩy 1 nốt ruồi/ Tạo hình nốt ruồi phong thủy!

2. KH đặt lịch làm DV phẫu thuật từ 15tr trong khung giờ vàng sáng 8h30 – 12h – Chiều 14h – 16h các ngày thứ 2/ thứ 3/thứ 4/thứ 5 hàng tuần giảm trực tiếp 500k trừ thẳng vào dịch vụ + Tặng voucher 1.000.000đ thực hiện DV phun xăm môi/mày/Chăm sóc da chuyên sâu/ trị nám/ tàn nhang/ trị mụn/nâng cơ/Triệt lông!

3. KH đặt lịch làm DV phẫu thuật từ 15tr trong khung giờ vàng 8h30 – 12h – Chiều 14h – 16h các ngày thứ 6/ thứ 7/ Chủ Nhật FREE phun xăm môi/mày/nâng cơ săn chắc da endymed

Hơn hết: Ưu đãi voucher kèm theo có thể tặng cho bạn bè người thân đi cùng!

ƯU ĐÃI CHO KH ĐẶC BIỆT

- KH là tân sinh viên/ KH có con đỗ Cấp 3/ĐH/CĐ tặng quà 500k

- KH là Giáo viên/ HS/SV GIẢM NGAY 500K

- Nhóm đi từ 2 người tặng ngay chi phí đi lại 500k/ người

- Nhóm đi từ 7 người tặng ngay 4.000.000đ tiền mặt thuê xe riêng di chuyển.

CHƯA HẾT:

- KH cũ sử dụng dịch vụ mới GIẢM NGAY 500k tiền mặt

- KH cũ giới thiệu bạn bè/ người thân tặng ngay người giới thiệu hoặc người được giới thiệu 500k

- KH có sinh nhật tháng 8 tặng ngay 500k tiền mặt quà sinh nhật

- KH sử dụng combo 2-3 DV giảm thêm 3-5%/ tổng combo

HÃY TRAO CHO DR.HẢI LÊ NIỀM TIN - HẢI LÊ SẼ TRAO CHO BẠN SỰ TỰ TIN

(*) Số lượng có hạn đăng ký ngay
Đăng ký
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY
Họ và tên:
Số điện thoại:
Mô tả tình trạng hiện tại:
Địa chỉ
Ý kiến khách hàng
    Bình luận
    Họ và tên:
    Số điện thoại:
    Đăng ký Bản đồ Facebook Zalo
    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
    Hotline: 039.2636.999