Giảm béo cánh tay và vai với các bài tập đơn giản

Hiện nay, nhiều người giảm béo thành công tại những vị trí như eo, mông, đùi, thế nhưng cánh tay và vai lại tỏ ra “khó chiều” trong việc này. Các bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp chị em giảm tối đa lượng mỡ thừa, biến cánh tay “mập mạp” trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

• Giảm mỡ bụng hiệu quả nhất với công nghệ New Cavi-lipo.
  
• Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa vừa nhanh vừa rẻ.

Các bài tập giúp giảm béo cánh tay và vai.

1. Bài tập chống đẩy trên tường.

Bài tập chống đẩy trên tường

Bước 1: Tư thế đứng thẳng người song song với tường, sau đó mở rộng cánh tay vuông góc với tường rồi từ từ khép ngón tay.

Bước 2: Hít một hơi thật sâu rồi đẩy cơ thể sát với tường như động tác chống đẩy và trở lại vị trí ban đầu. (Phần khuỷu tay không được chạm vào tường).

Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ngày, mỗi lần15-20 nhịp. Bạn có thể áp dụng cách chống đẩy tại mặt sàn và làm trước gương to để có được độ chuẩn xác.

2. Bài tập di chuyển trên ghế.

Bài tập di truyển trên ghế giúp giảm béo cánh tay và vai

Bước 1: Chuẩn bị một chiếc ghế dài sau đó ngồi lên cạnh ghế sao cho đầu gối gập 90 độ, tay giữ ghế và tạo khoảng cách rộng hơn hông.

Bước 2: Hạ hông từ từ xuống dưới, nhẹ nhàng gập chân và khuỷu tay để giữ cơ thể. Trở về vị trí ban đầu.

Lặp đi lặp lại động tác này 15-20 nhịp và áp dụng mỗi ngày để có được hiệu quả giảm béo cao nhất.

3. Bài tập giảm béo cánh tay và vai với tạ

Động tác tay giơ chữ V

Tập tạ với động tác đơn giản

Tay cầm tạ, chân đứng ở tư thế dang rộng bằng vai. Hai cánh tay duỗi thẳng xuống, lòng bàn tay hướng vào hông. Từ từ nâng tạ lên song song với mặt sàn và tạo thành chữ V. Giữ nguyên tư thế này 1 phút rồi trở về trạng thái ban đầu. Kiên trì thực hiện 12-15 lần mỗi ngày cánh tay và vai sẽ giảm được mỡ thừa hiệu quả.

Động tác ép vai

Động tác ép vai giúp cánh tay thêm thon gọn

Hai tay giữ tạ cao hơn vai sau đó hướng hai lòng bàn tay vào với nhau, chân đứng ở tư thế dang rộng bằng vai, gối chùng xuống. Tạ nâng lên cao và giữ nguyên trong vài giây rồi hạ tạ về ngang vai. Thực hiện liên tục 6-8 lần.

Thực hiện các bài tập đơn giản sau đây mỗi ngày và trong một thời gian ngắn bạn sẽ giảm béo cánh tay và vai hiệu quả trông thấy. Tuy nhiên, muốn giảm béo nhanh chóng, an toàn trong thời gian ngắn bạn có thể tham khảo thêm về công nghệ hút mỡ cánh tay mới nhất hiện nay New Cavi-Lipo. Là công nghệ không qua phẫu thuật tân tiến, New Cavi-Lipo đã được FDA (Cục quản lý Dược và Thực phẩm Hoa Kỳ), CE (tiêu chuẩn châu Âu)… chứng nhận về độ an toàn, chất lượng cho người sử dụng. Chỉ 1 lần điều trị duy nhất sẽ mang lại hiệu quả lên tới 95%, giúp chị em sở hữu cánh tay thon gọn, quyến rũ.

Muốn biết thêm thông tin chi tiết hơn về dịch vụ giảm béo New Cavi-Lipo, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

ĐỊA CHỈ: 36 ĐỖ QUANG – TRẦN DUY HƯNG – HÀ NỘI

HOTLINE: 1900.55.55.55 – 039.26.36.888 – 039.26.36.999

WEBSITE:  www.drhaile.vn

FACEBOOK: www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe