.webp)
-
Bùng Nổ Ưu Đãi Mừng Đại Lễ - Sale OFF Tới 85% - Mua 1 Tặng 1
-
Chào Mừng Đại Lễ 30/04 - 01/05: Đội Ngũ Bác Sĩ Dr.Hải Lê Quy Tụ Tại Sài Gòn
-
Sale Tưng Bừng Mừng Tháng Đại Lễ Giỗ Tổ Hùng Vương - (10/03 Âm Lịch)
-
Cơ hội làm đẹp miễn phí nhân dịp khai trương VTM Dr.Hải Lê cơ sở Cầu Giấy
-
Tháng Vàng Cho Nàng - Ưu Đãi Ngập Tràn
.webp)
.jpg)
.webp)
Jambon bao nhiêu calo?
Jambon hay còn gọi là thịt nguội là món ăn có nguồn gốc từ các nước châu Âu. Đây là món ăn nhanh tiện lợi, ngon miệng thường được sử dụng trong các bữa tiệc buffet và được nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng các thông tin về thành phần dinh dưỡng của jambon, jambon bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu ngay nhé!
Jambon là gì?
Jambon còn gọi là thịt nguội là một món ăn làm từ đùi heo có nguồn gốc từ các nước châu Âu. Khi chưa có tủ lạnh, tủ đông để bảo quản thịt lâu ngày, người dân đã ướp muối các đùi heo và phơi khô (giăm bông khô hoặc còn gọi là giăm bông sống), hoặc ướp muối và luộc trong nước dùng (giăm bông tươi hoặc giăm bông chín). Đây là một trong những món ăn phổ biến, tuy nhiên có những cảnh báo về nguy cơ ung thu khi ăn quá nhiều thịt nguội.
Jambon bao nhiêu calo?
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, trong 100g jambon có chứa 119 calo.
Bên cạnh đó, hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:
- 4,7g chất béo
- 1,1g carb
- 1,1g đường
- 16,7g protein
Tuy nhiên điểm yếu của giăm bông là có lượng muối khá cao. Nhưng yếu điểm này có thể dễ dàng khắc phục bằng cách chế biến cùng các món ăn khác hoặc sơ chế thêm để làm nhạt bớt giăm bông. Hoặc người tiêu dùng hoàn toàn có thể mua loại giăm bông có hương vị nhạt hơn để tránh lượng muối cao trong món ăn này.
Với lượng dinh dưỡng thế này, khi chế biến và thưởng thức giăm bông cần có sự điều hòa thêm bằng các món ăn kèm khác để không bị dư hoặc thiếu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Một vài người khá ngại chọn giăm bông bởi cho rằng món ăn này có nhiều chất bảo quả. Nhưng đây là nhận định sai lầm bởi cho tới hiện nay, chưa có nghiên cứu cho thấy sự nguy hại đến sức khoẻ của chúng ta nếu ăn trong liều lượng cho phép.
Jambon bao nhiêu calo? Ăn jambon có tốt không?
Giăm bông là nguồn chất đạm tốt cùng với những chất dinh dưỡng khác như selen, phốt pho, kẽm, vitamin B6, B12, thiamin, riboflavin, niacin và choline.
Tùy vào sự đa dạng và phương pháp nấu ăn, có thể giảm được chất béo từ giăm bông
Vậy điều đó có nghĩa là giăm bông tốt cho sức khoẻ? Điều đáng quan tâm ở thịt giăm bông không phải vì hàm hượng năng lượng hay chất béo mà là hàm lượng muối có trong món thịt này. Những người không thể ăn quá mặn thì cần điều chỉnh lượng giăm bông trong bữa ăn. Vì đây là nguồn protein dồi dào với nhiều vitamin và khoáng chất nên vẫn tốt cho người có sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, cần ăn với một khẩu phần vừa đủ để không nạp vào cơ thể quá nhiều muối. Cần chọn mua những loại giăm bông có hàm lượng muối thấp để cung cấp đủ dinh dưỡng.
Kết luận jambon bao nhiêu calo?
Dr.Hải Lê đã tổng hợp lại các thông tin trong bài viết “Jambon bao nhiêu calo?" trên đây. Nếu các bạn thấy bài viết này của mình hữu ích, vậy hãy chia sẻ cho mọi người cùng xem nha. Và đừng quên cho mình biết những cảm nhận của bạn về chủ đề này nhé, bằng cách bình luận trực tiếp ở phía dưới bài viết.
Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:
- Facebook: m.me/VienThamMyDr.HaiLe
- Zalo: zalo.me/thammydrhaile
- Hotline: 1900555555
Tặng ngay 500k + 1 buổi Chăm sóc da hệ bạch huyết 999k cho KH đi nhóm 2 người. Tặng ngay 500k + Miễn phí phun mí 1tr5/ Căng bóng trắng sáng da 2tr1 cho KH có hóa đơn từ 15tr. Tặng ngay 500k + Miễn phí phun môi 3tr/ Phun mày 2tr5/ Nâng cơ Endymed 5tr cho KH có hóa đơn từ 25tr. Tặng ngay 1tr + Miễn phí Cắt mí A.I Mini Deep cho KH có hóa đơn từ 50tr. Tặng ngay 3tr + Miễn phí Nâng mũi S-line/ L-line/ Tạo hình môi tim cho KH có hóa đơn từ 75tr.
Nâng mũi chỉ từ 10tr950 Cắt mí chỉ từ 3tr950 Sửa mí chỉ từ 11tr680 Chỉnh hình mí bệnh lý bẩm sinh chỉ từ 10tr680 Nâng cung mày chỉ từ 6tr950 Độn cằm V-line chỉ từ 13tr980 Nâng cấp V1 chỉ từ 49tr999
Tăng sinh hệ mầm tóc Reborn Max Hair chỉ từ 898k Tăng sinh tế bào bề mặt chỉ từ 7tr999k Dứt điểm hôi nách Mira Extra chỉ từ 898k Tặng chi phí đi lại 2 chiều tối đa 600k cho KH làm dịch vụ Công nghệ cao từ 10tr Tặng liệu trình 3 buổi massage hệ bạch huyết cho KH mua gói dịch vụ liệu trình điều trị từ 20tr
.webp)
Chat Messenger
Chat Zalo
