Mách bạn cách giảm cân nhờ nước đậu

Nước đậu rất giàu dinh dưỡng, nó không chỉ cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho phụ nữ mà còn có tác dụng giảm cân. Một thực đơn ăn uống khoa học cùng nước đậu sẽ mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Tham khảo thêm:

• Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng.

1. Tác dụng của nước đậu

Vitamin B2 có trong đỗ tương sẽ có tác dụng làm cho tóc và da chắc khoẻ, vitamin E cũng giúp cho da dẻ mịn màng và tránh được lão hóa. Không những thế nó còn giúp thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra tốt hơn, từ đó chất béo được loại bỏ nhanh chóng ra khỏi cơ thể và mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa cho những người sử dụng.

Nước đậu giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Đặc biệt, protein trong nước đậu sẽ có hiệu ứng nhiệt cao, giúp nâng cao nhiệt độ của cơ thể, giúp làm giảm Cholesterol để lưu thông máu được hiệu quả. Trong nước đậu có chứa chất protein và lecithin nên nó có thể giảm và đào thải ra cholesterol, đồng thời giúp duy trì trạng thái trao đổi chất tốt diễn ra trong cơ thể.

Nước đậu có chứa thành phần giúp rửa ruột, làm bề mặt ruột trơn, nhuận tràng.

2. Cách giảm béo, giảm cân với nước đậu

a. Nước đậu và cam, bưởi

Bóc sạch vỏ quả cam và bưởi, sau đó thả vào cùng đỗ tương đã ngâm. Sau đó cho chúng vào máy xay sinh tốt và xay chúng ra thành nước đậu hoa quả.

Loại đồ uống này sẽ mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Bưởi và cam cung cấp nhiều vitamin C cần thiết cho cơ thể và nó cũng là hai loại quả được chị em sử dụng nhiều trong thực đơn giảm cân.

b. Nước đậu dạng đặc

Lấy lá sen, hoa nhài, hoa quế và trà xanh để chế biến cùng nước đậu sẽ có tác dụng giảm cân ( đặc biệt là hoa quế còn mang lại hiệu quả làm đẹp, thải độc tố ra ngoài cơ thể, trị ho hoá đờm, nhuận phổi).

Cách làm cũng rất đơn giản: bạn chỉ cần xay các nguyên liệu vừa chuẩn bị cùng với đậu tương để làm thành nước đậu dạng đặc nó sẽ có hương vị cực kỳ thơm ngon và rất dễ uống.

Nước đậu dạng đặc ngon mà dễ uống.

c. Nước đậu và rau tươi giúp giảm cân.

Có thể bạn chưa biết cách chế biến nước đậu với rau tươi, nhưng đây cũng là một đồ uống mang lại hiệu quả giảm cân cao dành cho bạn đó.

Rau sống đem thái thành sợi nhỏ, rồi sau đó đem xay cùng với đậu tương tạo thành nước đậu rau quả có vị thanh mát và dễ uống.

Với loại nước đậu như thế này sẽ có chứa nhiều xơ thực vật, nó sẽ có tác dụng mát gan và tốt cho ruột, đây cũng xem như một loại nước đậu mang lại hiệu quả giảm béo cao.

Với cách làm đơn giản, bạn cũng có thể tự thực hiện ở nhà để mang giúp giảm mỡ thừa và có được thân hình thon gọn như mong muốn.