Mẹo giảm cảm giác thèm ăn sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục thông thường bạn sẽ có cảm giác rất thèm ăn nhất là những đồ ăn ngọt khiến cho mục tiêu giảm cân của bạn khó đạt được. Vậy làm thế nào để giảm cảm giác thèm ăn sau khi tập thể dục giảm cân? Dưới đây là một số mẹo gợi ý cho bạn.

• Hút mỡ đùi với công nghệ New Cavi-lipo 3D: https://www.drhaile.vn/hut-mo-dui-new-cavi-lipo.html

1. Không để bụng đói khi tập luyện.

Nhiều người khi tập thể dục giảm cân thường mắc phải một số sai lầm lớn như để dạ dày rỗng khi tập luyện và tập với cường độ cao. Tuy nhiên chính điều này lại đem đến tác dụng ngược. Bởi quá trình giảm cân cần phải tiến hành trong 1 thời gian dài chứ không phải trong một sớm một chiều. Hơn nữa, khi bạn tập thể dục với dạ dày rỗng sẽ khiến bạn dễ dàng bị mệt mỏi, kiệt sức, choáng váng và dễ bị ngất xỉu.

Do vậy trước khi tập luyện bạn nên ăn một bữa nhẹ ít calo và tập sau khi ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra bạn nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe, không nên tập với cường độ cao khi cơ thể chưa thích nghi.

2. Uống đủ nước

Nước có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất độc ra ngoài cơ thể, hỗ trợ quá trình đốt cháy calo.

Khi tập thể dục giảm cân bạn nên uống đủ nước. Tốt nhất bạn nên uống nước lọc bởi cơ thể sẽ đốt cháy thêm calo, nhờ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Không nên uống nhiều cùng một lúc mà nên chia thành nhiều ngụm nhỏ.

3. Ăn ít nhưng thường xuyên.

Một trong những nguyên tắc khi giảm cân đó là bạn ăn ít nhưng chia làm nhiều bữa. Ngoài 3 bữa ăn chính bạn nên bổ sung thêm 2-3 bữa ăn phụ. Cách này giúp bạn kiểm soát được cơn đói. Ngoài ra, bạn không được bỏ bữa sáng, bữa trưa ăn nhẹ nhưng vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng.

Sau khi tập thể dục bạn có thể ăn trái cây, salad hoặc rau luộc, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều bạn nhé.

Gợi ý giảm mỡ hiệu quả với công nghệ cao.

Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng các phương pháp thông thường không đem lại hiệu quả như mong đợi. Hãy tham khảo công nghệ giảm mỡ được đánh giá là hiệu quả và an toàn nhất hiện nay - New Cavi-lipo 3D. Đây là công nghệ giảm mỡ không cần phẫu thuật giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ra ngoài cơ thể chỉ với 1 lần điều trị duy nhất.

Tham khảo thêm tại: https://www.drhaile.vn/giam-mo-bung-new-cavi-lipo.html

Để được tư vấn, mời bạn liên hệ theo địa chỉ:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

ĐỊA CHỈ: 36 ĐỖ QUANG – TRẦN DUY HƯNG – HÀ NỘI

HOTLINE: 1900.55.55.55 – 039.26.36.888 – 039.26.36.999

WEBSITE:  www.drhaile.vn

FACEBOOK: www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe