Mì Udon bao nhiêu calo?

Mì Udon là món ăn truyền thống và rất quen thuộc của Nhật Bản. Vậy mì Udon bao nhiêu calo và lợi ích mà mì Udon mang lại cho sức khỏe. Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu nhé!

Mì Udon bao nhiêu calo?

Mì udon là một loại mì được làm từ thành phần tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Trong đó có kiều mạch, rất quan trọng cho các hoạt động lành mạnh của tế bào và enzyme. Ngày nay, mì udon ngoài có ở Nhật thì loại mì này khá phổ biến ở các nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Trung bình 1 bát mì udon tươi (khoảng 276g) có chứa lượng 208 calo. Đối với các mì udon gói được bán trên thị trường thì trọng lượng 60gr mì udon khô có khoảng calo dao động từ 180 - 200.

Mì Udon bao nhiêu calo, ăn mì udon cáo béo không?

Ăn mì udon sẽ không béo vì đây là loại mì có chứa rất ít chất béo. Trong 1 khẩu phần ăn của mì udon thì chỉ chứa khoảng 1gr chất béo và không chứa chất béo bão hòa, do đó bạn có thể ăn nhiều mà không sợ bị béo.

Loại mì này rất phù hợp với những bạn có ý định giảm cân, đồng thời được xem là một trong những loại thực phẩm quản lí trọng lượng rất tốt. Ngoài ra, mì udon còn chứa các chất như: carbohydrate, protein,… đồng thời còn giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, thận thiện với dạ dày, chứ ít chất béo và gần như không chứa chất Gluten ,…

Như vậy mì udon được coi như là một trong các loại thực phẩm tốt nhất nhằm duy trì cho cơ thể bạn một chế độ ăn uống cân bằng. Đặc biệt, đối với những người đang bị cúm hoặc đang tìm cách để quản lý chế độ ăn uống của mình thì mì udon chính là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Tuy nhiên, mì udon thường ăn kèm với các loại đồ ăn có nhiều chất béo nên sẽ làm lượng calo tăng lên. Vì thế, nếu bạn chọn mì udon để giảm cân thì nên lưu ý ăn kèm với các loại rau củ quả thay vì đồ chiên nhiều dầu mỡ nhé!

Ăn mì Udon mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

- Giảm cân 

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt

- Giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng

- Giúp giảm căng thẳng

- Bổ sung thêm vitamin B 

Kết luận mì Udon bao nhiêu calo?