Những điểm cần chú ý cho sức khỏe khi bước vào tuổi mãn kinh

Khi bước sang tuổi mãn kinh, cuộc đời của chị em lại tiếp tục sang một trang mới với một số vấn đề rắc rối dễ gặp phải. Không chỉ thay đổi về tính cách, sức khỏe mà vùng kín cũng thay đổi khá nhiều. Dưới đây là những điểm cần chú ý cho sức khỏe khi bước vào tuổi mãn kinh.

Xem thêm:

• Trẻ hóa làm đẹp vùng kín an toàn và hiệu quả

1. Nên tập thể dục hàng ngày

 Tích cực tập thể dục mối ngày giúp cơ thể khỏe mạnh

Tập thể dục không chỉ giúp phụ nữ sống tích cực hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày, chị em chỉ cần dành 30 phút để đi bộ giúp nhẹ nhàng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và chống lại tình trạng tăng cân, béo phì khi bước sang độ tuổi tứ tuần.

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc mỗi ngày rất quan trọng với sức khỏe. Các chuyên gia khuyên, chị em nên ngủ đủ mỗi ngày 8 tiếng để đánh tan mệt mỏi và phòng chống bệnh đổ mồ hôi vào ban đêm.

3. Đừng quên bổ sung các chất dinh dưỡng

 Bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể khi bước vào thời kỳ mãn kinh

Để đảm bảo sức khỏe và vẻ đẹp của làn da thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Hãy bổ sung những thực đơn có nhiều vitamin và thực phẩm chống oxy hóa. Ngoài ra, các thực phẩm protein nạc, ngũ cốc, trái cây, rau củ cũng cần được cân bằng trong các bữa ăn để có một bữa ăn đủ chất và tiêu hóa tốt.

4. Nên thư giãn

Thời điểm mãn kinh cơ thể người phụ nữ cũng có khá nhiều thay đổi về tâm lý. Vậy nên, để tránh xa những stress do độ tuổi mãn kinh dễ mang lại thì chị em nên thư giãn bằng cách ngồi thiền hay tập yoga. Hai phương pháp này đã được chứng minh là rất hữu ích để bạn có tâm trạng bình yên trong hàng loạt những rắc rối mà tuổi mãn kinh đem lại.

5. Hiểu biết về tình trạng sức khỏe của bản thân

Hiểu được sức khỏe khi đến độ tuổi mãn kinh giúp chị em có thể phòng chống bệnh tật và chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Các chuyên gia khuyên chị em nên đọc thêm các bài hướng dẫn về sức khỏe hay cẩm nang cho tuổi mãn kinh để trang bị cho bản thân kiến thức nhất định về tuổi này.

Laser 3D - 360 plus là cách an toàn giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín và gìn giữ hạnh phúc gia đình

Ngoài 5 điều trên, chị em cần chú ý tới những biến đổi của vùng kín. Khi bước sang độ tuổi 40, vùng kín của chị em có những dấu hiệu xuống cấp khá nhiều, đặc biệt là tình trạng âm đạo khô và giãn rộng không còn thon gọn như trước. Hai biểu hiện này đều có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Vậy làm sao để bảo vệ sức khỏe và gìn giữ mái ấm gia đình, chị em có thể tham khảo dịch vụ trẻ hóa vùng kín toàn diện bằng công nghệ Laser 3D - 360 plus. Chỉ với một lần điều trị sẽ mang lại cho chị em một vùng kín thon gọn và cải thiện triệt để tình trạng âm đạo khô.

Chi tiết về dịch vụ và phương pháp trẻ hóa âm đạo toàn diện, chị em vui lòng liên hệ tới cho chúng tôi theo địa chỉ sau:

Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê

Add: 36 phố Đỗ Quang, Đường Trần Duy Hưng, Hà Nội

Tel: 043.556.0399

Hotline: 1900.55.55.55 – 039.26.36.999 – 039.26.36.888

Website: www.drhaile.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe