Những loại thực phẩm càng ăn càng gầy

Khi bạn bị vấn đề về thừa cân hay béo phì thì luôn áp dụng cho mình chế độ ăn uống hà khắc với mong muốn giảm được trọng lượng cơ thể. Chúng tôi sẽ bày cho bạn những loại thực phẩm vừa giúp bạn ăn thoải mái mà vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Chính chế độ ăn uống không hợp lý hay những món ăn có chứa quá nhiều thành phần calo, mỡ, đường…khiến cho cơ thể tăng cân không kiểm soát được. Với các thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo được sức khoẻ cho bạn.

1.Bắp cải

Giảm cân hiệu quả bằng bắp cải

Thành phần trong bắp cải có chứa nhiều chất xơ, nước, chất chống oxy hoá sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, hệ tiêu hoá tốt và một làn da đẹp. Ngoài ra, điều đặc biệt có trong bắp cải giúp bạn giảm cân là hàm lượng calo thấp, khoảng 25 calo trong 100g bắp cải. Bên cạnh đó, lượng chất xơ nhiều sẽ khiến cho bạn nhanh no và không có cảm giác thèm ăn nên hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cho cơ thể.

2.Trứng

Trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có nhiều protein, các loại vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể. Nhưng hàm lượng calo và chất béo lại rất thấp trong thực phẩm này sẽ là món ăn ngon nhưng không làm tăng trọng lượng của cơ thể bạn. Bên cạnh đó, vì lượng protein cao nên trứng sẽ làm cho bạn luôn có cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn hiệu quả.

3.Khoai lang

Khoai lang giúp bạn giảm cân

Khoai lang là một thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo như nghiên cứu mới nhất cho thấy, ăn khoai lang mỗi ngày không những giúp bạn chữa được bệnh xơ vữa động mạch, đường ruột, còn có công dụng làm mỡ thừa giảm đi trông thấy và hạn chế được tình trạng béo phì.

4.Bí đao

Bí đao có nhiều công dụng trong cuộc sống như thanh nhiệt, giải độc, phòng ngừa xơ vữa động mạch, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và còn giảm béo hiệu quả. Bạn hãy thường xuyên ăn bí đao hoặc uống nước bí đao để có thân hình đẹp lý tưởng  nhé!

5.Chuối

Chuối có hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn và sẽ giúp cho làn da thêm tươi sáng mỗi ngày. Ngoài ra, với hàm lượng cao chất xơ, chuối còn là một loại quả giúp bạn giảm béo nhanh chóng và hiệu quả.

6.Cà rốt

Cà rốt là một thực phẩm giúp bạn giảm cân

Thành phần trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, chất xơ giúp cho bạn có một đôi mắt sáng, một làn da đẹp và một thân hình chuẩn quyến rũ.

7.Sữa chua

Sữa chua không những tốt cho hệ tiêu hoá, cho làn da của bạn thêm đẹp mà còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo và chuyển hoá chúng thành năng lượng. Điều này sẽ giúp ích cho những ai muốn giảm béo.

8.Cà chua

Cà chua có nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cho cơ thể khoẻ mạnh và một làn da đẹp. Ngoài ra, cà chua còn chứa ít calo sẽ khiến cho cơ thể không béo và bạn có thể yên tâm thưởng thức mỗi ngày.

9.Bưởi

Bưởi là loại quả được trồng phổ biến ở Việt Nam và được mọi người yêu thích không chỉ vì nó ngon mà loại quả này còn có rất nhiều công dụng làm đẹp. Ngoài ra, bưởi còn biết đến với công dụng kích thích hệ tiêu hoá, bổ sung vitamin C và là một phương pháp hay giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.