Những suy nghĩ sai lầm khi tập thể dục giảm mỡ thừa

Tập thể dục là cách nhiều người lựa chọn để giảm cân. Nhưng không phải ai cũng có phương pháp luyện tập khoa học và đem lại hiệu quả cao. Cần tránh những suy nghĩ sai lầm khi tập thể dục để giảm mỡ thừa dưới đây để có được những phút giây tập luyện hiệu quả hơn.

• Giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 1 lần duy nhất.
• Thực đơn giảm mỡ bụng lý tưởng cho nam giới.

1. Nhịn đói khi luyện tập thể dục thể thao.

Rất nhiều người có thói quen này khi tập thể dục, và không ít người đã bị ngất xỉu. Họ nghĩ rằng nhịn đói khi tập sẽ giúp giảm béo nhanh hơn, nếu ăn gì đó trước khi tập thì sẽ bị tăng cân. Nhưng quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Khi luyện tập, bạn rất cần năng lượng, và khi nhịn đói thì bạn sẽ không có năng lượng để đốt cháy chất béo và năng lượng thực hiện các động tác của bài tập.

Một cái bụng trống rỗng khi tập sẽ khiến bạn bị hoa mắt, chóng mặt và dễ bị tụt huyết áp, khiến cho việc luyện tập kém hiệu quả, không những thế còn ảnh  hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nhịn đói khi tập thể dục ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe .

Tốt nhất là bạn nên ăn nhẹ trước khi tập bằng các thực phẩm như bánh ngọt, trái cây, uống đủ nước để đảm bảo sức khỏe và việc luyện tập thể giảm mỡ thừa cũng mang lại hiệu quả cao hơn.

2. Tránh tập thể dục ở nơi gần đường lớn, cạnh các nhà máy hoặc nơi ô nhiễm, độc hại.

Đô thị hóa đã phát triển khá mạnh mẽ, nên các nhà máy và xe cộ cũng mọc lên rất nhiều. Để tìm được những nơi yên tĩnh, không khí sạch và yên bình là điều khó. Nhưng cũng không vì thế mà bạn bất chấp để tập luyện ở khu đường lớn bụi bặm hay gần các nhà máy. Vì các không khí độc hại cũng như bụi bẩn ở những khu vực này sẽ không đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

3.Không nên tập quá sớm, lúc trời chưa sáng

Nhiều người hay bị mất ngủ và dậy để đi tập thể dục luôn từ lúc trời chưa sáng.Vào thời điểm mà mặt trời vẫn chưa mọc, không khí ô nhiễm vẫn còn sát mặt đất . Đây cũng là thời điểm cây xanh hút lấy oxy và thải khí CO2 điều này gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe.

4. Tránh ngày có gió thổi mạnh

Luyện tập những ngày gió thổi mạnh sẽ thổi bạt đi nhiều năng lượng.

Nếu tập luyện vào thời điểm này, gió sẽ thổi bạt năng lượng của cơ thể. Bạn sẽ không còn nhiều năng lượng để thực hiện các động tác thể dục khác.

5. Tránh ngày có sương mù

Vào những ngày có sương mù thì không khí thường bị ô nhiễm nặng do đó nếu bạn ra ngoài đường và  tập thể dục sớm sẽ rất dễ hít phải không khí  đó và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng đến các công nghệ giảm béo để việc giảm béo được nhanh hơn. Một trong các công nghệ được nhiều chị em sử dụng nhất hiện nay là công nghệ giảm mỡ bụng hiệu quả bằng Cavi-Lipo. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Sau khi sử dụng phương pháp này bạn sẽ không lo rằng sẽ để lại sẹo, hay ảnh hưởng đến sắc tố của vùng da vừa điều trị hoặc có ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

Khách hàng sau khi sử dụng dịch vụ giảm mỡ bằng Cavi-Lipo.

Để có được thông tin chi tiết hơn về dịch vụ, bạn có thể liên hệ với các bác sĩ để được tư vấn cụ thể:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ ĐỊA CHỈ: 36 ĐỖ QUANG - TRẦN DUY HƯNG - HÀ NỘI ĐIỆN THOẠI: (04) 3556 0399 HOTLINE : 039.2636.888 039.2636.999

Tham khảo thêm: Giảm mỡ thu nhỏ cánh tay và đùi hiệu quả.