Những thực phẩm giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo cho cơ thể

Tạo sao bạn lại dễ béo hơn người khác mặc dù bạn ăn không nhiều. Có lẽ do cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ chất béo. Một số thực phẩm cũng có tác dụng giúp cơ thể bạn ngăn ngừa được sự hấp thụ của chất béo vào cơ thể. Cùng tham khảo xem những thực phẩm đó là gì nhé!

Tham khảo thêm:

• Thẩm mỹ giảm mỡ bụng hiệu quả tại Dr.Hải Lê.

Đậu nành

Thành phần của đậu nành có chứa hàm lượng cao các axit béo thiết yếu, các loại vitamin, chất xơ và lecithin, một chất giúp cho hệ thống tiêu hóa giúp loại bỏ được sự hình thành của các chất béo và ngăn chặn sự hình thành của các mảng chất béo vào cơ thể . Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên rằng, để  việc giảm mỡ  thừa đạt hiệu quả và an toàn đối với cơ thể, bạn cần bổ sung thêm vào khẩu phần ăn các loại thực phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo như đậu nành , táo, bưởi, …

Đậu nành giúp ức chế việc hấp thụ chất béo vào cơ thể.

Vỏ tôm

Chất Chitosan có trong vỏ tôm sẽ giúp cho cơ thể giảm được sự hấp thụ chất béo và ngăn chặn được khả năng tăng cân. Chitosan là một loại chất xơ giúp ngăn chặn sự hấp thụ và dự trữ chất béo đồng thời giúp chúng loại bỏ nhanh chóng qua ruột già và được đào thải ra khỏi cơ thể. Hàm lượng chất xơ này cũng được sử dụng trong công nghiệp để hấp thụ dầu, mỡ và các chất độc hại khác. Nhiều người thường hay bỏ hết vỏ tôm khi ăn vì sợ nó cứng, nhưng có lẽ bạn nên từ bỏ thói quen này nếu muốn hạn chế được sự hấp thụ chất béo vào cơ thể và giảm béo.

Rễ cam thảo

Cam thảo là một loại thảo mộc hữu ích, được sử dụng nhiều trong ngành đông y. Các sản phẩm được chiết suất từ dễ cam thảo giúp cơ thể giảm sự hấp thụ chất béo và việc hình thành các mô mỡ mới. Để giảm béo hiệu quả, mỗi ngày bạn nên dùng 2000 mg sản phẩm chiết xuất từ rễ cam thảo. Có một lưu ý cho bạn đó là  nếu sử dụng cam thảo trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp. Do đó để đạt được hiệu quả cao nhất trong khi giảm béo với cam thảo , bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng chiết xuất này.

Rễ cam thảo giúp giảm béo hiệu quả.

Táo, bưởi, lê

Đây là những loại hoa quả rất ngon và bổ dưỡng đối với cơ thể. Những loại trái này có tác dụng rất tốt và có chứa Pectin, là một loại chất xơ lành mạnh hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ được các độc tố ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng. Ngoài ra, Pectin còn giúp ngăn chặn cơ thể hấp thụ một lượng lớn chất béo. Bạn nên ăn táo, bưởi và lê trước mỗi bữa ăn là một cách rất tốt để giúp cơ thể ngăn hấp thụ chất béo và giảm mỡ thừa hiệu quả.

Bạn nên bổ sung các thực phẩm trên để giúp đẩy lùi được sự hấp thụ tốt các chất béo vào trong cơ thể giúp cho bạn có được thân hình khỏe mạnh và thon gọn.