Pizza size M bao nhiêu calo? Ăn pizza có béo không?

Pizza là một món ăn nhận được nhiều sự yêu thích của các bạn trẻ ở trong và ngoài nước. Mang một hương vị đặc trưng riêng cũng như sự tiện lợi, pizza là một món ăn nhanh thường xuyên được xuất hiện trong các buổi liên hoan. Thế nhưng, đối với những người đang trong quá trình giảm cân thì một chiếc pizza size M bao nhiêu calo và ăn pizza có béo không lại là điều đáng lo ngại. Để giải đáp thắc mắc ấy, mọi người có thể tham khảo bài viết dưới đây. 

Pizza size M bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, trung bình 100 gram pizza chứa khoảng 266 đơn vị calo tương đương với một chiếc bánh pizza size S. Từ đó, một chiếc pizza size M bao nhiêu calo sẽ chứa khoảng 590 calo và size L là 750 calo. Khẩu phần ăn của một chiếc pizza size L chiếm tới 2/3 năng lượng cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. 

Ngoài ra, do phương thức chế biến pizza, đa dạng các loại pizza với các cách làm và nguyên liệu khác nhau. Do đó, lượng calo trong mỗi chiếc bánh sẽ hoàn toàn khác nhau và năng lượng hấp thụ tăng lên không nhỏ.

Dưới đây là hàm lượng chi tiết các loại bánh pizza phổ biến nhất:

- Pizza pepperoni và xúc xích chứa khoảng 700 calo.

- Pizza Ham và dứa chứa khoảng 550 calo.

- Pizza nhân hải sản chứa khoảng 960 calo.

- Pizza phomai rau củ chứa khoảng 600 calo.

- Pizza đầy đủ các loại nhân chứa khoảng 1600 calo.

Ăn pizza có béo không?

Qua phần trên, bạn có thể biết được rằng pizza size M bao nhiêu calo. Và chắc chắn rằng lượng calo ở trên như một lời “cảnh báo” cho một món ăn đầy hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều calo hơn chúng ta nghĩ. Làm một bài toán nhỏ nhé, bạn chỉ cần ăn 2 miếng pizza size M đã hấp thụ 500 calo tương đương với 80 phút đi bộ hoặc 45 phút chạy bộ để đốt cháy hết lượng calo nạp vào cơ thể.  

Chính vì vậy, nếu bạn ăn pizza (kể cả là một lượng ít) nhưng lại lười vận động, thể dục và thể thao tiêu hao năng lượng thì việc bạn sẽ nhanh chóng trở nên béo phì là chuyện sớm muộn. Ngoài ra, chúng ta thường ăn pizza kèm với việc sử dụng nước ngọt có gas (chứa khoảng 138 calo) hay khoai tây chiên (chứa khoảng 170 calo) làm lượng calo trong một bữa ăn sẽ tăng lên rất nhiều.

Đọc đến đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn pizza có béo không?” hay chưa? Vậy nếu đây là một món được xem là “gây nghiện” và là một món ăn yêu thích của nhiều người thì ăn pizza thế nào để giảm thiểu tình trạng béo phì? Hãy cùng xem phần tiếp theo nhé!

Bí quyết ăn pizza không béo?

Ăn pizza thế nào để không gây béo phì? Đối với những người không có nhu cầu giảm cân thì cũng cần phải đọc tiếp, bởi nếu ăn pizza quá nhiều, chất béo bão hòa có trong bánh sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn bánh với số lượng hạn chế mà vẫn không lo bị tăng cân nếu như biết đến 1 số tips độc đáo dưới đây.

- Tuyệt đối không nên ăn pizza sau 20h, không ăn pizza kèm các loại nước uống có ga hay khoai tây chiên.

- Các loại pizza nhân gà, hải sản, cá lành mạnh hơn các loại nhân chứa nhiều muối, chất béo bão hóa như xúc xích, thịt muối, giăm-bông.

- Nên chọn pizza đế mỏng thay vì pizza đế dày, lại bột làm vỏ bánh làm tăng nồng độ insulin nên khiến bạn muốn ăn nhiều hơn mà bạn không hề biết.

- Để không còn lo lắng ăn bánh pizza có béo không thì bạn ăn kèm với salad, rau để dung hòa lượng calo trong cơ thể.

- Hạn chế ăn các loại pizza đế dày, chứa nhiều phô mai nhồi ở vỏ bánh.

- Nên gọi các loại pizza nhiều rau củ, pizza có sốt cà chua.

Kết luận Pizza size M bao nhiêu calo?