Súp bao nhiêu calo?

Súp là món ăn thường được dùng để làm món khai vị trước bữa ăn chính, ngoài ra cũng có thể dùng để bồi bổ cho người suy nhược, mệt mỏi, mới ốm dậy. Tuy nhiên để cân bằng dinh dưỡng một cách hiệu quả, bạn cần biết súp bao nhiêu calo. Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

 

 

Súp bao nhiêu calo?

Một bát súp cung cấp bao nhiêu calo còn tùy vào cách thức chế biến và nguyên liệu được sử dụng. Mỗi loại súp khác nhau như súp cua, súp gà, súp rau củ ... sẽ có chứa lượng calo khác nhau.

Trung bình, một bát súp chứa khoảng từ 75 đến 100 calo, có thể thấy đây là lượng calo không cao. Bên cạnh đó ăn súp sẽ mang lại cảm giác no nên nếu dùng trong bữa chính sẽ giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Mỗi loại súp khác nhau sẽ chứa lượng calo khác nhau: 

- Một chén súp cua khoảng 100g chứa 96,8 calo.

- Một chén súp bào ngư 100g chứa khoảng 275 – 325 calo

- Một chén súp gà chưa khoảng 75 calo.

Súp bao nhiêu calo, ăn súp có béo không? 

Có thể nói, mỗi loại súp khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau. Tuy nhiên so với nhiều món ăn bổ dưỡng khác thì súp chứa một lượng calo không quá cao. Bạn không cần quá lo lắng về việc ăn súp có béo không, thậm chí bạn hoàn toàn có thể lựa chọn súp trong thực đơn ăn uống, duy trì cân nặng và vóc dáng của mình. 

Bên cạnh đó, việc ăn súp có mập hay không còn phụ thuộc vào việc cân bằng các món ăn trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Vì vậy, bạn cũng cần phải kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể từ các món ăn khác nữa để đảm bảo rằng tổng lượng calo mỗi ngày không vượt quá 667 calo. 

Ngoài ra, cách tốt nhất, hiệu quả nhất chính là hãy cố gắng giải phóng năng lượng dư thừa bằng cách tập luyện thường xuyên, tập thể dục thể thao mỗi ngày. 

Hy vọng, Dr.Hải Lê đã cung cấp được cho bạn các thông tin về súp bao nhiêu calo cũng như các dinh dưỡng có trong súp. Từ đó giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.