Tập cách hít thở để giảm mỡ thừa ở bụng

Có nhiều phương pháp để giảm mỡ thừa, nhưng có những phương pháp tuy đơn giản nhưng có thể bạn chưa biết. Tập cách hít thở để giảm mỡ thừa ở bụng cũng là cách rất hiệu quả mà có thể bạn chưa biết đó. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm một cách nữa để giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả nhé!

Ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và giảm mỡ, nhưng học cách để hít thở đúng cách cũng sẽ giúp bạn có được vòng bụng săn chắc và loại bỏ đi mỡ thừa hiệu quả đó! Cùng tham khảo các động tác tập hít thở dưới đây nhé!

Động tác 1:

Bước 1:  Người đứng thẳng,bàn tay thả lỏng, ép cánh tay vào đùi.

Bước 2:  Chân vẫn đứng thẳng, đầu nghiêng về phía trước và thở nhanh bằng bụng, hít vào và thở ra đều mạnh, sao cho nhìn rõ được bụng phình hay xẹ.

- Thực hiện động tác này 20 lần liên tiếp

Động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bước 3: Giữ tư thế đứng thẳng như ban đầu, từ từ cúi gập người xuống hết mức có thể nhưng chân vẫn giữ thẳng chân, tiếp tục thở nhanh và mạnh như trên 20 lần.

Bước 4: Sau đó lại nghiêng người ra phía sau và thở nhanh 20 lần liên tiếp, chân vẫn đứng thẳng.

Động tác 2:

Bước 1: Người đứng thẳng sau đó từ từ hạ người xuống thấp trong tư thế ngồi xổm xuống sao cho mông chạm gần gót chân.

Bước 2: Khi đã ngồi xuống rồi, bạn bắt đầu hít thật sâu và thở thật mạnh. Nhớ rằng khi thực hiện động tác này: Luôn thở mạnh bằng bụng, thở liên tục trong 20 lần thì thôi.

Bước 2: Tương tự như bước vừa thực hiện, khi đã trong tư thế ngồi xổm, tay vòng qua ôm trọn lấy đôi  chân, cằm đặt lên trên đầu gối. Tiếp tục thở mạnh 20 lần liên tiếp. Sau khi đã thở xong, bạn từ từ nâng mông lên và thở tiếp 20 lần nữa.

Động tác 3:

Bước 1: Ngồi trên ghế để thẳng lưng, hai chân ép sát vào nhau, đặt bàn chân chạm mặt đất. Hai nhẹ nhàng đặt trên đầu gối.

Bước 2: Tiếp tục thực hiện động tác hít vào thật sâu và thở ra mạnh liên tiếp trong 20 lần.

Động tác 4:

Bước 1: Người ngồi tựa nhẹ vào ghế và chân tạo thành góc 45 độ so với mặt sàn.

Bước 2: Sau đó, gập đầu gối sát về phía ngực rồi lại duỗi ra trở lại tư thế ban đầu.Không quên hít và và thở sâu khi thực hiện động tác này nhé!

Bước 3: Đổi chân và lặp lại động tác này 3 lượt với mỗi chân, vẫn như mỗi động tác trên, mỗi lượt sẽ thở ra và hít vào 20 lượt .

Luyện tập thường xuyên để đạt được hiệu quả như mong đợi.

Lưu ý : Bài tập thở này phù hợp cho người ngồi lâu, lười vận động gây ra mỡ thừa tích nhiều ở bụng.

Kết hợp luyện tập cùng với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả. Nhưng phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ khi luyện tập. Nếu bạn là người quá bận rộn hoặc không có đủ kiên nhẫn thì có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng nhanh bằng công nghệ Cavi-Lipo. Với công nghệ  giảm béo Cavi-lipo tiên tiến bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được 95% lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, trả lại cho bạn vòng bụng thon gọn và đáng mơ ước.

Khách hàng sau khi giảm mỡ bụng bằng Cavi-Lipo.

Chi tiết về dịch vụ, bạn có thể liên  hệ với các chuyên gia để nhận thêm được sự tư vấn:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ ĐỊA CHỈ: 36 ĐỖ QUANG - TRẦN DUY HƯNG - HÀ NỘI ĐIỆN THOẠI: (04) 3556 0399 HOTLINE : 039.2636.888 039.2636.999