Tiết lộ về chế độ ăn kiêng giảm cân atkins

Bạn muốn giảm cân và xử lý tận gốc những ngấn mỡ thừa nhưng chưa tìm được giải pháp phù hợp. Với chế độ ăn kiêng giảm cân atkins chắc chắn bạn sẽ có được thân hình thon gọn và số đo đạt chuẩn.

• Nỗ lực của bà mẹ giảm 1 nửa trọng lượng trong 18 tháng
• Cách giảm 3kg trong 1 tuần bằng chế độ ăn kiêng GM Diet

Chế độ ăn kiêng Atkins tập trung vào việc cắt giảm lượng carbohydrates. Nó không chỉ hỗ trợ việc giảm mỡ mà còn ngăn chặn hoặc cải thiện nhiều loại bệnh nguy hiểm như cao huyết áp và tim mạch. Điều quan trọng nhất ở phương pháp giảm cân này là liều lượng và phương pháp, đặc biệt là ở tỉ lệ chất bột đường.

Cơ chế hoạt động của Atkins

Chế độ ăn kiêng giảm cân Atkins giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất

Chế độ ăn kiêng này thay vì đường bột thường hướng đến các loại chất đạm, rau, chất béo lành mạnh bằng cách sử dụng một Kim Tự Tháp Atkins hướng dẫn các loại thực phẩm lành mạnh. Các loại thực phẩm không nằm trong kim tự tháp là những thực phẩm “trắng”- đây là những loại bạn nên tránh bao gồm: Đường trắng, gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây trắng, mì ống làm từ bột trắng,... 

Điểm đặc biệt nhất của phương pháp này là không cần phải tính lượng calories cho chế độ ăn Atkins mà bạn cần cân nhắc lượng carbohydrates nạp vào cơ thể.

Các giai đoạn của chế độ Atkins

Giai đoạn 1 – Làm quen: Đây là giai đoạn khó khăn nhất của chế độ ăn kiêng này. Mục tiêu là để tăng tốc việc đốt đi mỡ thừa. Bạn cần phải tránh tất cả các loại: Trái cây, bánh mì, ngũ cốc, rau củ chứa tinh bột, sản phẩm từ sữa (trừ phô mai và bơ), rượu và chỉ được ăn 20gram Carbs thay vì 300gr carbohydrate mỗi ngày.

Phương pháp này không chỉ giảm được cân mà còn phòng ngừa được rất nhiều bệnh nguy hiểm

Giai đoạn 2 -Tiếp tục giảm cân: Bổ sung thêm vào một số thực phẩm chứa nhiều carbohydrates vào thực đơn như: Các loại quả mọng, các loại hạt... Lúc này bạn có thể ăn từ 25 đến 45 gram Carbs Thực mỗi ngày.

Giai đoạn 3 - Trước khi duy trì: Bạn cần tiếp tục thêm vào các loại thực phẩm cung cấp carbohydrates vào trong chế độ ăn, bao gồm: Trái cây, rau củ chứa tinh bột, ngũ cốc và có thể ăn từ 50 đến 70 gram Carbs Thực mỗi ngày. Giai đoạn này kéo dài ít nhất 1 tháng sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.

Giai đoạn 4 - duy trì suốt đời: Khi bạn đã đạt được cân nặng lý tưởng của mình, bạn phải tiếp tục chế độ ăn chủ yếu cắt giảm carbohydrates (75+ gram Carbs Thực mỗi ngày) cho đến suốt đời. Lúc này, bạn đã biết rõ lượng carbohydrates bạn có thể ăn để duy trì được cân nặng của mình.

Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và cân nặng mong muốn, bạn cần tham khảo các lời khuyên của các bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ 1 phương pháp giảm cân nào nhé.

Giảm mỡ bụng New Cavi-lipo 3D

New Cavi-lipo 3D bí quyết giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn

New Cavi-lipo 3D là giải pháp thẩm mỹ giảm mỡ thừa hàng đầu hiện nay. Sau lần điều trị đầu tiên 95% mỡ thừa sẽ được xử lý tận gốc mà không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng.

Đây là công nghệ giảm mỡ bụng hiệu quả không phẫu thuật được rất nhiều chị em lựa chọn, có thể loại bỏ mỡ ở mọi vùng trên cơ thể mà không có biến chứng, không để lại seoh. Đặc biệt, áp dụng được cho tất cả mọi người không phân biệt tuổi hay giới tính.

Mọi thông tin về dịch vụ bạn vui lòng liên hệ theo địa chỉ sau: