Trẻ đẹp hơn bằng cách ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống hằng ngày không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà cũng là một cách đánh giá tình trạng làn da của bạn. Nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và làn da trẻ đẹp thì hãy thực hiện cách ăn uống khoa học ngay từ bây giờ đi nhé!

Xem thêm:

• Trẻ hóa căng da mặt không cần phẫu thuật bằng chỉ vàng 24k
• Làm đẹp chống lão hóa da bằng hạt sen

1. Ngừa lão hoá da sớm bằng cá

Ăn nhiều cá giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Trong cá có chứa nguồn dinh dưỡng omega-3 phong phú. Omega-3 rất tốt cho sức khỏe và giảm quá trình tích tụ cholesterol trong động mạch nên giảm hẳn nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và phòng ngừa lão hóa, giảm thiếu các nếp nhăn và giúp căng da mặt hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho rằng lượng cá khủng tiêu thụ hằng ngày của tộc người  Inuits ở Alaska chính là lý do vì sao họ rất hiếm gặp các bệnh về tim mạch. 

2. Điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả với cà rốt 

Mẹo ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả với cà rốt

Một trong những loại củ rất có lợi cho sức khỏe đó là cà rốt, không chỉ vậy còn giúp làn da đẹp và trị mụn hữu hiệu. Thành phần cà rốt có chứa các loại axit gốc NH2, COOH và nhiều dưỡng chất canxi, sắt, magie… giúp cơ thể chống lại các khả năng viêm da, gìn giữ làn da đẹp. Vì vậy, bạn nên ăn cà rốt ít nhất mỗi tuần một lần nhé!

3. Trắng da

Làn da trắng sáng từ bên trong với dưa chuột

Dưa chuột nổi tiếng là một nguyên liệu dưỡng và bảo vệ da an toàn. Theo nghiên của các nhà khoa học trong trái dưa chuột rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng chất khác. Vậy nên, sử dụng dưa chuột thường xuyên sẽ giúp cơ thể đẩy lùi quá trình lão hóa và làm trắng da tự nhiên từ bên trong.

4. Đậu đen mượt tóc

Khỏe đẹp với đậu đen mỗi ngày

Đậu đen một phực phẩm rất giàu chất xơ, chất chống oxy và có tính mát nên rất tốt để bổ gan, chữa táo bón, thanh nhiệt cơ thể, làm tóc đen... Từ lâu nay, đậu đen được nhiều gia đình ưa thích làm món chè thanh mát hoặc pha nước uống giúp bồi bổ cơ thể, giảm khả năng tóc bạc sớm.

Muốn pha trà đậu đen uống thì bạn nên nhớ rang thơm lên rồi hãy đun nước nhé! Ngoài cách sử dụng thông thường, đậu đen kết hợp với hà thủ ô làm bột uống hằng ngày sẽ là một món ăn bổ dưỡng cho gan và thận đó. Hãy kiên trì sử dụng đậu đen để duy trì một mái tóc đen óng ả và một sức khỏe dồi dào.

Vì vậy, bạn hãy tích cực ăn cá, cà rốt, dưa chuột, đậu đen... để có một làn da trẻ đẹp từ bên trong nhé!