Yến bao nhiêu calo?

Yến là món ăn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng cung cấp các thành phần vi lượng thiết yếu mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Vậy yến bao nhiêu calo và ăn yến sào có béo không? Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu nhé!

Yến bao nhiêu calo?

Trong 100g yến có chứa 345 calo, ngoài ra có chứa 18 loại axit amin và nhiều yếu tố vi lượng; Canxi trong tổ yến vào khoảng 503,6 – 2071,3 mg/g và hàm lượng natri khoảng 39,8 –  509,6 mg/g. Yến sào có chứa 55% protein không béo. Chính vì vậy đây là một sản phẩm tuyệt vời, nhiều người lựa chọn để làm quà tặng cho những người thân yêu hoặc trong công việc giao tiếp hàng ngày.

Thành phần yến sào có đến 31 nguyên tố dinh dưỡng khác nhau. Các nguyên tố này giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Có thể thấy trong thành phần của yến sào hoàn toàn không chứa chất béo nào. Nên mặc dù chứa các chất tạo năng lượng cao; yến sào không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, ăn yến sào sẽ giúp cơ thể bạn càng thêm khỏe mạnh; dồi dào năng lượng.

Yến bao nhiêu calo? Yến có công dụng gì?

Ăn yến sào tốt và có tác dụng cho mọi lứa tuổi, có thể kể đến như sau:

• Bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào
• Tăng sức đề kháng cơ thể
• Rất tốt hồi phục sức khỏe nhanh cho người mới ốm dậy
• Tăng cân hoặc hỗ trợ giảm cân tốt tùy theo liều lượng và cách sử dụng
• Tốt cho hệ tim mạch, hệ thần kinh
• Giúp trẻ nhỏ ăn ngon miệng.

Tuy nhiên. Hiện nay trên thị trưởng có rất nhiều loại yến sào; nước yến được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng tại cơ sở; cửa hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả; hàng kém chất lượng.

Chú ý: bên cạnh việc sử dụng yến sào hay các sản phẩm từ yến thì bạn có nhiều sự lựa chọn khác cho những sản phẩm dinh dưỡng và giá trị không kém. Tùy vào nhu cầu, sở thích, mục đích sử dụng mà bạn lựa chọn cho mình sản phẩm tốt cho sức khỏe.

Ăn yến sào gây béo?

Có vẻ như rất nhiều người có cùng chung thắc mắc này. Béo phì là nhân tố gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Có thể kể đến: bệnh tim mạch, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, … Thông thường, béo phì xảy ra là do ăn nhiều thức ăn quá giàu năng lượng. Đây cũng là lý do khiến nhiều người nghĩ rằng trong yến sào có quá nhiều dinh dưỡng sẽ gây ra béo phì.

Đối với người bị gầy lâu năm, chứng tỏ khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém. Nên việc sử dụng yến sào lúc này; giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá; kích thích sự thèm ăn. Hơn nữa, dưới tác dụng của các Acid Amin, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất.

Tuy nói yến sào không có tác dụng tăng cân. Nhưng ăn yến sào giúp nâng cao đề kháng, sức khỏe hạn chế bệnh vặt dẫn đến ăn ngon; ngủ ngon mà tăng cân. Nên yến sào có sự tác động gián tiếp hỗ trợ cho sự tăng cân ở người gầy.

Kết luận yến bao nhiêu calo?

Với những thông tin trên, bạn đã nắm rõ yến bao nhiêu calo? Yến hoàn toàn tốt cho sức khỏe cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Ngoài ra sản phẩm lại không gây béo, bạn có thể bổ sung thực phẩm này đan xen vào các bữa ăn để có một sức khỏe tốt. Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:

• Facebook: m.me/VienThamMyDr.HaiLe
• Zalo: zalo.me/thammydrhaile
• Hotline: 1900555555