1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không?

Mì tôm được xem là món ăn khoái khẩu của nhiều bạn trẻ, bởi vừa ngon lại tiện lợi. Tuy nhiên, ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì  tôm chứa bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau để có phương pháp ăn uống khoa học và sở hữu vóc dáng đẹp bạn nhé.

1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

Mì tôm tuy là món ăn bình dân nhưng nó lại được rất nhiều đối tượng từ trẻ em đến người lớn yêu thích. Nhờ tính tiện dụng, đơn giản và mùi vị cực kỳ kích thích vị giác. Cụ thể để có một tô mì thơm ngon, chỉ cần mất khoảng 3-5 phút chế biến và ăn liền. Dù có nhiều ưu điểm nhưng đối với những người muốn giảm cân và yêu thích mì tôm thì 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo trở thành mối quan tâm lớn nhất của họ.

Thông thường, thành phần của gói mì bao gồm 1 vắt mì, gói rau sấy, gói dầu và gói muối,…tùy loại mì mà thành phần sẽ khác nhau, cũng có loại mì không gia vị. Đối với khối lượng tịnh của 1 gói mì Việt Nam thì dao động vào khoảng 65-100gram. Một thông tin khác đó là mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu sôi nên chắc chắn nó sẽ chứa một hàm lượng calo khá cao.

Theo phân tích của các chuyên gia hàm lượng calo của 1 gói mì tôm ở Việt Nam thường dao động vào khoảng 250 – 400 calo. Có thể nói đây là mức calo khá cao, chiếm ¼ lượng calo mà người lớn cần phải cung cấp mỗi ngày. Vì thế đối với những ai đang có ý định giảm cân thì nên cân nhắc việc sử dụng mì tôm mỗi ngày như thế nào cho phù hợp.

Một điểm đáng quan tâm nữa là mỗi loại mì của những thương hiệu khác nhau sẽ có hàm lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào công thức và công nghệ của nhà sản xuất. Vì thế, bạn có thể tham khảo định lượng hàm lượng calo đối với một số loại mì thông dụng, được nhiều người yêu thích tại Việt Nam như:

Hàm lượng calo trong 1 gói mì tôm này sẽ tăng lên hoặc giảm xuống tùy vào cách chế biến của mỗi người. Nếu trước khi chế mì, bạn chần mì qua nước sôi thì sẽ loại bỏ bớt đi lượng dầu, gia vị trong gói mì nên hàm lượng calo sẽ giảm. Hoặc bạn thêm một số món ăn kèm như xúc xích, trứng, rau, tương ớt,…thì hàm lượng calo sẽ tăng.

Ăn mì tôm có béo không?

Với hương vị hấp dẫn, chế biến nhanh chóng vì thế mì tôm được nhiều bạn yêu thích. Thế nhưng, mì tôm không phải món ăn dinh dưỡng và luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Nếu không mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng, vậy ăn mì tôm có béo không? Câu trả lời là “Có” bạn nhé. Trong một gói mì tôm thông thường (65 gram – 85 gram) có chứa lượng calo lên tới 400, chiếm gần ¼ lượng calo cần thiết cho một người trong ngày.

Hàm lượng dinh dưỡng trong mì tôm có chứa: carbohydrate, khiến cơ thể tăng từ 33,7% chất béo đến 10,7% lượng protein, chất béo dư thừa (trans fat) không tốt cho sức khỏe, làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Việc ăn quá nhiều mì tôm, cũng dẫn đến tình trạng ngán, biếng ăn, bỏ bữa ăn chính.

Với những bạn đang bị béo phì, cơ địa dễ tăng cân thì có lẽ tốt nhất không nên thưởng thức món ăn tiện lợi này quá thường xuyên. Và nếu đây là món ăn yêu thích thì bạn cũng nên thay đổi và hạn chế sử dụng, nhằm đảm bảo sức khỏe cũng như cân nặng hợp lý.

Theo một số khảo sát chỉ ra rằng:

• Hiện tượng béo phì khi sử dụng mì tôm ở giới trẻ có tỷ lệ cao hơn so với nhóm người trung niên, người lớn tuổi. Nguyên nhân là do việc sử dụng quá nhiều món ăn nhanh, thức ăn liền tiện lợi.
• Một số trường hợp còn ăn kèm với những nguyên liệu khác như: trứng gà, thịt bò…khiến hàm lượng calo trong cơ thể tăng vọt một cách đáng kể. Rất khó giữ dáng, ổn định cân nặng như ban đầu.
• Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng khi ăn mì tôm một cách hợp lý, không nên sử dụng quá nhiều và thường xuyên. Tuy không đem lại giá trị dinh dưỡng nhưng với ưu điểm tiện lợi, mì tôm vẫn được nhiều người sử dụng.

Với những phân tích trên, đã phần nào giải đáp được cho bạn các thắc mắc 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không? Bún bao nhiêu calo? Chắc chắn, nếu bạn không bạn chế và có kế hoạch ăn đúng cách thì mì tôm hoàn toàn có khả năng khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng.