4 bài tập yoga giảm cân hiệu quả dễ thực hiện nhất

Yoga là một môn thể dục giúp thư giãn tinh thần, trẻ hóa cơ thể và còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Với cuộc sống hiện đại như ngày nay, tình trạng thừa cân, béo phì dễ thấy nên nhu cầu giảm cân ngày càng cao. Dưới đây, chúng tôi xin bật mí cho bạn các bài tập yoga giảm cân ngay tại nhà, hãy cùng tham khảo nhé!

• Uống sữa giảm cân có mang lại hiệu quả không?
• Hút mỡ bụng an toàn không cần phẫu thuật.

Bài tập 1:

Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng giảm cân.

Ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai bàn tay áp vào nhau và nâng thẳng trên đầu. Thực hiện hít sâu sao cho ngực, lưng ưỡn ra phía trước, cơ bụng căng dần lên. Tiếp đó, thở ra từ từ và thả lỏng cơ bụng, lưng. Với bài tập này, bạn sẽ thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 5 phút.

Bài tập 2.

Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn và hai tay đặt lên đầu gối. Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ, đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le. (Khi vặn người sang bên phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải). Thực hiện chiều ngược lại với chiều kim đồng hồ. Bài tập số 2 này bạn nên tập từ 3-5 phút.

Bài tập 3

Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng song song với cột sống. Tiến hành tập: khi hít sâu, 2 chân nâng lên cao sao cho vuông góc với người và 2 gót chân chạm vào nhau. Khi thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu. Với bài tập này, bạn nên tập khoảng 3 phút.  

Bài tập 4

Hai khuỷu tay chống xuống sàn để làm trụ đẩy thân người lên cao và các đầu ngón chân chạm đất. Lưu ý: giữ cho các bộ phận vai - lưng, bụng - mũi chân thẳng nhau và phần không được khép chặt mà mở một cách tự nhiên. Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây rồi thả lỏng và tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần. 

Giảm mỡ với công nghệ tiên tiến nhất hiện nay.

Ngoài 4 bài tập yoga giảm cân trên đây, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm cân một lần duy nhất bằng công nghệ New Cavi - Lipo. Đây là một công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ có tần số cao tác động trực tiếp vào tận sâu bên trong các mô mỡ nhằm hóa lỏng chúng thành dạng sữa và đưa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn nhất. Từ đó, làm giảm đáng kể tình trạng mỡ thừa trên cơ thể. Công nghệ New Cavi - Lipo đã được chứng nhận an toàn và hiệu quả của FDA (Mỹ) và CE (Châu Âu), KFDA (Hàn Quốc). New Cavi-lipo có khả năng giảm mỡ vùng cánh tay, đùi, eo, lưng một cách hiệu quả nhất. Không chỉ vậy, công nghệ này đã và đang được hàng triệu khách hàng trên thế giới tin dùng. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị giảm mỡ không cần phẫu thuật bằng công nghệ New Cavi-Lipo nhé! 

Mọi thắc mắc cần tư vấn về dịch vụ giảm mỡ công nghệ cao New Cavi - Lipo, quý khách xin vui lòng gọi tới cho chúng tôi theo địa chỉ sau:

Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê

Add: 36 phố Đỗ Quang, Đường Trần Duy Hưng, Hà Nội

Tel: 043.556.0399

Hotline: 1900.55.55.55 – 039.26.36.999 – 039.26.36.888

Website: www.drhaile.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe