Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh Donut có béo không?

Bánh donut là món bánh này được khá nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, bánh donut bao nhiêu calo, ăn bánh donut có béo không là thông tin không phải ai cũng biết. Hãy đọc bài viết dưới đây của Dr.Hải Lê để tìm câu trả lời chính xác nhất.

1. Bánh Donut là gì?

Bánh donut (hay còn gọi là bánh vòng) là loại bánh nổi tiếng trên các đất nước phương tây. Đây là một loại bánh ngọt thường được rán hoặc nướng dùng làm món ăn sáng hoặc ăn tráng miệng hay để ăn vặt. Bánh donut thường được phủ một lớp kem hay lớp socola trên bề mặt nên nhiều người lo lắng rằng bánh donut chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân.

2. Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có béo không?

Bánh donut được xếp vào loại thực phẩm nhiều calo, chất béo, hàm lượng đường khá cao đấy nhé.

Theo thông tin dinh dưỡng từ nguồn USDA trong 100g bánh donut chứa 450 kcal với các dưỡng chất sau:

Lipid 25 g
Chất béo bão hoà 13 g
Chất béo không bão hòa đa 2 g
Axit béo không bão hòa đơn 9 g
Cholesterol 19 mg
Natri 326 mg
Kali 201 mg
Cacbohydrat 51 gChất xơ 1,9 g
Đường 27 g
Protein 4,9 g
Cafein 2 mg
Vitamin A 16 IU
Vitamin C 1,3 mg
Canxi 24 mg
Sắt 4 mg
Vitamin D 0 IU
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0,1 µg
Magie 30 mg

Với hàm lượng các thành phần trong 100g bánh donut có thể thấy món bánh này không phù hợp với nhưng bệnh nhân tiểu đường, tim mạch và béo phì khi mà hàm lượng chất béo lên tới 25g trong khi chất béo trong bánh mì chỉ 3,2g; bánh bông lan cũng chỉ chứa 4,3g chất béo trong 100g. Với những thông tin này, chúng ta có thể hoàn toàn giải đáp cho câu hỏi ăn bánh donut có mập không? – Chắn chắn là “CÓ”.

3. Người đang giảm cân có ăn được bánh donut không?

Đa số những người thừa cân béo phì thường thích ăn đồ ngọt mặc dù biết chúng không phải món ăn lành mạnh khi họ đang cố gắng giảm cân. Vậy làm sao để thưởng thức món bánh donut mà không khiến họ bị tăng cân.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả bạn chỉ nên nạp 1200 – 1500 kcal một ngày. Nếu bạn ăn 1 chiếc bánh donut 100g thì bạn đã nạp vào cơ thể 450 kcal tương đương với một bữa ăn chính. Như vậy để không ảnh hưởng tới quá trình ăn kiêng giảm cân, nếu bạn muốn thưởng thức bánh donut thì bạn cần cắt giảm một bữa ăn chính.

Cách tốt nhất để thưởng thức món bánh donut là bạn có thể sử dụng bánh donut thay bữa sáng, thêm một tách trà sẽ khiến bữa sáng trở nên tuyệt vời hơn.

4. Kết luận bánh Donut bao nhiêu calo?

Với các thông tin trên đây, Dr.Hải Lê đã giải đáp cho bạn bánh donut bao nhiêu calo và ăn bánh donut có béo không? Chúc các bạn có chế độ ăn hợp lý, lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:

Facebook: m.me/VienThamMyDr.HaiLe
Zalo: zalo.me/thammydrhaile
Hotline: 1900555555

SALE OFF TỚI 65% - MUA 1 TẶNG 1

⏲︎ Duy nhất từ 1/5 - 31/5/2025, qua Dr.Hải Lê ngay để "RINH" ngàn ưu đãi cực HOT

❇︎ BỐC THĂM TRÚNG THƯỞNG - Nhận ngay cơ hội:

✤ Miễn phí chuyến Du lịch Đà Nẵng 2 ngày 1 đêm trọn gói cho 2 người trị giá 20tr

✤ Tặng 5 suất/ngày Thẻ chăm sóc sức khỏe răng miệng cho cả gia đình trị giá 10tr

✤ Tặng 5 suất/ngày chăm sóc trắng sáng da mặt trị giá 999k

-------------✫ ❖ ✫----------------

❇︎ ƯU ĐÃI CHO KHÁCH HÀNG ĐẶT LỊCH ONLINE

⚗︎ Tặng ngay 500k tiền mặt cho KH cũ sử dụng dịch vụ mới hoặc KH mới được KH cũ giới thiệu

⚗︎ Đi càng đông giá càng rẻ - Tặng ngay tới 1tr đồng tiền mặt

⚗︎ Tặng ngay 1tr đồng cho KH có sinh nhật trong tháng 5

⚗︎ Chị em làm đẹp có hóa đơn từ 15tr - Miễn phí ngay phun mí 1tr5/ Phun môi 3tr/ Phun mày 2tr5

-------------✫ ❖ ✫----------------

❇︎ ƯU ĐÃI DỊCH VỤ PHẪU THUẬT

⚗︎ Nâng mũi chỉ từ 10tr950

⚗︎ Cắt mí chỉ từ 3tr950

⚗︎ Sửa mí chỉ từ 11tr680

⚗︎ Chỉnh hình mí bệnh lý bẩm sinh chỉ từ 10tr680

⚗︎ Nâng cung mày chỉ từ 6tr950

⚗︎ Độn cằm V-line chỉ từ 13tr980

⚗︎ Nâng cấp V1 chỉ từ 49tr999

❇︎ Bên cạnh đó:

✤ Tặng 50% chi phí chiếu đèn sinh học Lutronic Healite II cho KH cắt mí hoặc sửa mí có hóa đơn từ 20tr

✤ Tặng ngay 3tr cho KH sửa mũi lỗi hỏng

✤ Tặng áo định hình trị giá 2tr cho KH Nâng cấp V1 từ 50tr

✤ Miễn phí Nâng mũi hoặc Cắt mí A.I cho KH Nâng cấp V1 từ 70tr

-------------✫ ❖ ✫----------------

❇︎ ƯU ĐÃI DỊCH VỤ DA LIỄU CÔNG NGHỆ CAO.

⚗︎ Tăng sinh tế bào bề mặt chỉ từ 7tr999k

⚗︎ Dứt điểm hôi nách Mira Extra chỉ từ 898k

⚗︎ Tặng chi phí đi lại 2 chiều tối đa 600k cho KH làm dịch vụ Công nghệ cao từ 10tr

⚗︎ Tặng liệu trình 3 buổi massage hệ bạch huyết cho KH mua gói dịch vụ liệu trình điều trị từ 20tr

☪︎ Số lượng ưu đãi có hạn! - Đặt lịch ngay!

Duy nhất từ 1/5 - 31/5/2025

Hãy trao niềm tin - Dr.Hải Lê sẽ trao cho bạn sự tự tin!

(*) Số lượng có hạn đăng ký ngay

Đăng ký

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY

Bình luận

Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh Donut có béo không?

1. Bánh Donut là gì?

2. Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có béo không?

3. Người đang giảm cân có ăn được bánh donut không?

4. Kết luận bánh Donut bao nhiêu calo?

BÁO LỖI BÀI VIẾT