Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh Donut có béo không?

Bánh donut là món bánh này được khá nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, bánh donut bao nhiêu calo, ăn bánh donut có béo không là thông tin không phải ai cũng biết. Hãy đọc bài viết dưới đây của Dr.Hải Lê để tìm câu trả lời chính xác nhất.

1. Bánh Donut là gì?

Bánh donut (hay còn gọi là bánh vòng) là loại bánh nổi tiếng trên các đất nước phương tây. Đây là một loại bánh ngọt thường được rán hoặc nướng dùng làm món ăn sáng hoặc ăn tráng miệng hay để ăn vặt. Bánh donut thường được phủ một lớp kem hay lớp socola trên bề mặt nên nhiều người lo lắng rằng bánh donut chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân.

2. Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có béo không?

Bánh donut được xếp vào loại thực phẩm nhiều calo, chất béo, hàm lượng đường khá cao đấy nhé.

Theo thông tin dinh dưỡng từ nguồn USDA trong 100g bánh donut chứa 450 kcal với các dưỡng chất sau:

Lipid 25 g
Chất béo bão hoà 13 g
Chất béo không bão hòa đa 2 g
Axit béo không bão hòa đơn 9 g
Cholesterol 19 mg
Natri 326 mg
Kali 201 mg
Cacbohydrat 51 gChất xơ 1,9 g
Đường 27 g
Protein 4,9 g
Cafein 2 mg
Vitamin A 16 IU
Vitamin C 1,3 mg
Canxi 24 mg
Sắt 4 mg
Vitamin D 0 IU
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0,1 µg
Magie 30 mg

Với hàm lượng các thành phần trong 100g bánh donut có thể thấy món bánh này không phù hợp với nhưng bệnh nhân tiểu đường, tim mạch và béo phì khi mà hàm lượng chất béo lên tới 25g trong khi chất béo trong bánh mì chỉ 3,2g; bánh bông lan cũng chỉ chứa 4,3g chất béo trong 100g. Với những thông tin này, chúng ta có thể hoàn toàn giải đáp cho câu hỏi ăn bánh donut có mập không? – Chắn chắn là “CÓ”.

3. Người đang giảm cân có ăn được bánh donut không?

Đa số những người thừa cân béo phì thường thích ăn đồ ngọt mặc dù biết chúng không phải món ăn lành mạnh khi họ đang cố gắng giảm cân. Vậy làm sao để thưởng thức món bánh donut mà không khiến họ bị tăng cân.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả bạn chỉ nên nạp 1200 – 1500 kcal một ngày. Nếu bạn ăn 1 chiếc bánh donut 100g thì bạn đã nạp vào cơ thể 450 kcal tương đương với một bữa ăn chính. Như vậy để không ảnh hưởng tới quá trình ăn kiêng giảm cân, nếu bạn muốn thưởng thức bánh donut thì bạn cần cắt giảm một bữa ăn chính.

Cách tốt nhất để thưởng thức món bánh donut là bạn có thể sử dụng bánh donut thay bữa sáng, thêm một tách trà sẽ khiến bữa sáng trở nên tuyệt vời hơn.

4. Kết luận bánh Donut bao nhiêu calo?

Với các thông tin trên đây, Dr.Hải Lê đã giải đáp cho bạn bánh donut bao nhiêu calo và ăn bánh donut có béo không? Chúc các bạn có chế độ ăn hợp lý, lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:

Facebook: m.me/VienThamMyDr.HaiLe
Zalo: zalo.me/thammydrhaile
Hotline: 1900555555

ĐẠI TIỆC BLACK FRIDAY - CHẠM ĐỈNH DEAL ĐẸP - FLASH SALE GIỜ VÀNG - 5 Deal mỗi ngày, nhanh tay kẻo lỡ! OFF ĐẾN 50% - LÀM 1 DỊCH VỤ TẶNG 1 DỊCH VỤ. Vòng quay may mắn, 100% trúng quà cực CHẤT.

Áp dụng 01/11 - 14/11/2025 tại Dr.Hải Lê

-------------✫ ❖ ✫----------------

FLASH SALE 3 KHUNG GIỜ VÀNG, TẶNG TỚI 3TR

♦︎ 09:00 - 11:00

♦︎ 14:00 - 16:00

♦︎ 20:00 - 22:00

>> Áp dụng cho khách hàng Đặt lịch Online/Tải App Dr.Hải Lê.

-------------✫ ❖ ✫----------------

MUA 1 TẶNG 1 Đi 2 tính tiền 1

>> Miễn phí Phun xăm thẩm mỹ cho hóa đơn Phẫu thuật từ 15tr.

-------------✫ ❖ ✫----------------

VÒNG QUAY MAY MẮN - 100% TRÚNG QUÀ

Cơ hội nhận ngàn phần quà hấp dẫn:

♦︎ Tặng 1 Mặt nạ Collagen cao cấp.

♦︎ Tặng 1 buổi chiếu đèn phục hồi sau phẫu thuật.

♦︎ Tặng 1 buổi Massage hệ bạch huyết.

♦︎ Tặng 1 buổi chăm sóc trắng sáng da mặt cơ bản.

♦︎ Tặng xóa 3 nốt ruồi.

♦︎ Tặng thẻ Khám sức khỏe răng miệng/Lấy cao răng miễn phí.

>> Cùng hàng loạt dịch vụ làm đẹp HOT ưu đãi tới 50% - Cơ hội có 1 - 0 - 2 để thăng hạng nhan sắc dịp cuối năm!

(*) Số lượng có hạn đăng ký ngay

Đăng ký

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY

Ý kiến khách hàng

Bình luận

Bình luận Facebook

Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh Donut có béo không?

1. Bánh Donut là gì?

2. Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có béo không?

3. Người đang giảm cân có ăn được bánh donut không?

4. Kết luận bánh Donut bao nhiêu calo?

BÁO LỖI BÀI VIẾT