Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh Donut có béo không?

Bánh donut là món bánh này được khá nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, bánh donut bao nhiêu calo, ăn bánh donut có béo không là thông tin không phải ai cũng biết. Hãy đọc bài viết dưới đây của Dr.Hải Lê để tìm câu trả lời chính xác nhất.

1. Bánh Donut là gì?

Bánh donut (hay còn gọi là bánh vòng) là loại bánh nổi tiếng trên các đất nước phương tây. Đây là một loại bánh ngọt thường được rán hoặc nướng dùng làm món ăn sáng hoặc ăn tráng miệng hay để ăn vặt. Bánh donut thường được phủ một lớp kem hay lớp socola trên bề mặt nên nhiều người lo lắng rằng bánh donut chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân.

2. Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có béo không?

Bánh donut được xếp vào loại thực phẩm nhiều calo, chất béo, hàm lượng đường khá cao đấy nhé.

Theo thông tin dinh dưỡng từ nguồn USDA trong 100g bánh donut chứa 450 kcal với các dưỡng chất sau:

Lipid 25 g
Chất béo bão hoà 13 g
Chất béo không bão hòa đa 2 g
Axit béo không bão hòa đơn 9 g
Cholesterol 19 mg
Natri 326 mg
Kali 201 mg
Cacbohydrat 51 gChất xơ 1,9 g
Đường 27 g
Protein 4,9 g
Cafein 2 mg
Vitamin A 16 IU
Vitamin C 1,3 mg
Canxi 24 mg
Sắt 4 mg
Vitamin D 0 IU
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0,1 µg
Magie 30 mg

Với hàm lượng các thành phần trong 100g bánh donut có thể thấy món bánh này không phù hợp với nhưng bệnh nhân tiểu đường, tim mạch và béo phì khi mà hàm lượng chất béo lên tới 25g trong khi chất béo trong bánh mì chỉ 3,2g; bánh bông lan cũng chỉ chứa 4,3g chất béo trong 100g. Với những thông tin này, chúng ta có thể hoàn toàn giải đáp cho câu hỏi ăn bánh donut có mập không? – Chắn chắn là “CÓ”.

3. Người đang giảm cân có ăn được bánh donut không?

Đa số những người thừa cân béo phì thường thích ăn đồ ngọt mặc dù biết chúng không phải món ăn lành mạnh khi họ đang cố gắng giảm cân. Vậy làm sao để thưởng thức món bánh donut mà không khiến họ bị tăng cân.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả bạn chỉ nên nạp 1200 – 1500 kcal một ngày. Nếu bạn ăn 1 chiếc bánh donut 100g thì bạn đã nạp vào cơ thể 450 kcal tương đương với một bữa ăn chính. Như vậy để không ảnh hưởng tới quá trình ăn kiêng giảm cân, nếu bạn muốn thưởng thức bánh donut thì bạn cần cắt giảm một bữa ăn chính.

Cách tốt nhất để thưởng thức món bánh donut là bạn có thể sử dụng bánh donut thay bữa sáng, thêm một tách trà sẽ khiến bữa sáng trở nên tuyệt vời hơn.

4. Kết luận bánh Donut bao nhiêu calo?

Với các thông tin trên đây, Dr.Hải Lê đã giải đáp cho bạn bánh donut bao nhiêu calo và ăn bánh donut có béo không? Chúc các bạn có chế độ ăn hợp lý, lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:

Facebook: m.me/VienThamMyDr.HaiLe
Zalo: zalo.me/thammydrhaile
Hotline: 1900555555

SALE UP TO 50% - MUA 1 TẶNG 1

ƯU ĐÃI CHÀO HÈ - Duy nhất từ 1/7 - 10/7/2025, Dr.Hải Lê tung chương trình ưu đãi cực HỜI cho chị em!

♦︎ Khách hàng có sinh nhật tháng 7 làm dịch vụ hoặc cọc dịch vụ trong tháng 7 giảm ngay 500.000đ

♦︎ Khách hàng cũ sử dụng dịch vụ mới tặng ngay 500k

♦︎ Khách hàng mới được khách hàng cũ giới thiệu tặng ngay 500k

♦︎ Khách hàng đi nhóm từ 2 người tặng chi phí đi lại 2 chiều tới 500k

♦︎ Khách hàng đi nhóm từ 4 người tặng chi phí đi lại tới 1 triệu

♦︎ Khách hàng là Giảng viên/ giáo viên làm đẹp trong dịp nghỉ hè giảm ngay 1 triệu

♦︎ Khách hàng là học sinh từ 18 tuổi/ sinh viên đi làm đẹp giảm ngay 500k

-------------✫ ❖ ✫----------------

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT MUA 1 DỊCH VỤ TẶNG 1 DỊCH VỤ

♦︎ Giảm ngay 500K, miễn phí Phun mí mở tròng trị giá 1tr5/Căng bóng trắng sáng da chuyên sâu trị giá 2tr1 cho hóa đơn phẫu thuật từ 15tr

♦︎ Giảm ngay 500K, miễn phí Phun mí trị giá 3tr/Phun mày trị giá 2tr5/Nâng cơ endymed trị giá 5tr cho hóa đơn phẫu thuật từ 25tr

♦︎ Giảm ngay 1tr, miễn phí Cắt mí A.I Mini Deep cho hóa đơn phẫu thuật từ 50tr

♦︎ Giảm ngay 3tr, miễn phí Nâng mũi L-Line/S-Line/Tạo hình môi tim cho hóa đơn phẫu thuật từ 75tr

-------------✫ ❖ ✫----------------

ƯU ĐÃI LÀM ĐẸP HẤP DẪN TỚI 50%

♦︎ Cắt mí Off tới 50%

♦︎ Sửa mí Deep Tech Off tới 40%

♦︎ Giảm 50% chiếu đèn Healite-leds cho KH Cắt mí/Sửa mí từ 20tr

♦︎ Phẫu thuật chỉnh hình mí bệnh lý bẩm sinh Off tới 50%

♦︎ Nâng mũi Off tới 50%

♦︎ Giảm ngay 3tr cho KH sửa mũi lỗi hỏng/Sửa mũi hếch

♦︎ Nâng cung mày Off tới 50%

♦︎ Tặng tới 600K chi phí đi lại cho KH làm đẹp da liễu công nghệ cao từ 10tr

♦︎ Tặng 3 buổi massage hệ bạch huyết cho KH điều trị rụng tóc Reborn Max Hair từ 20tr

♦︎ Tặng 1 buổi massage hệ bạch huyết cho KH trị hôi nách MiraDry

♦︎ Đặc quyền dành riêng cho KH làm đẹp từ 01-10/07/2025 tại Dr.Hải Lê!

Liên hệ Hotline 1900.55.55.55 để biết thêm thông tin chi tiết!

Hãy trao niềm tin - Dr.Hải Lê sẽ trao cho bạn sự tự tin!

-------------✫ ❖ ✫---------------

(*) Số lượng có hạn đăng ký ngay

Đăng ký

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY

Bình luận

Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh Donut có béo không?

1. Bánh Donut là gì?

2. Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có béo không?

3. Người đang giảm cân có ăn được bánh donut không?

4. Kết luận bánh Donut bao nhiêu calo?

BÁO LỖI BÀI VIẾT