Miranda Kerr tiết lộ bí kíp thon gọn bụng và đùi như siêu mẫu

Mặc dù đã rút khỏi Victoria Secret, nhưng Miranda Kerr với vóc dáng siêu chuẩn cùng má lúm đồng tiền "duyên chết người" vẫn luôn là biểu tượng cho vẻ đẹp quyến rũ của hãng nội y nổi tiếng này. Miranda Kerr cũng là một trong số ít người đẹp lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

• Giảm mỡ dưới cánh tay New Cavi-lipo 3D.
• Cách làm đùi thon gọn bằng 4 động tác cực đơn giản.

Vậy bí kíp để có vòng eo và đùi thon gọn của siêu mẫu nổi tiếng này là gì? Dưới đây là những bài tập được Miranda Kerr bật mí, không cần dụng cụ phức tạp, thích hợp với những người không có nhiều thời gian.

Động tác 1:

- Nằm ngửa, để thẳng lưng, hai tay duỗi thẳng để bên hông, chân hơi co lên.

- Từ từ gập bụng, lưu ý phải luôn giữ cho cột sống được thẳng.

- Thực hiện động tác này trong 30 giây.

Động tác 2:

- Nằm ngửa, giữ lưng thẳng, hai tay để phía sau đầu, hơi co chân lên.

- Hạ một tay xuống một cách từ từ đến khi chạm đến gót chân.

- Làm như vậy mỗi bên 30 giây.

Động tác 3:

- Nằm ngửa, giữ thẳng lưng, khép chân hai chân, giơ cao chân một góc 90 độ so với thân.

- Nhẹ nhàng xoay chân theo vòng tròn.

Động tác này làm trong khoảng 30 giây.

Động tác 4:

- Nằm ngửa, giữ thẳng lưng, khép chân hai chân, giơ cao chân một góc 90 độ so với thân.

- Chân trái và chân phải đánh chéo vào nhau lần lượt, tạo thành hình cây kéo.

- Thực hiện động tác này trong 30s.

Chăm chỉ thực hiện để có hiệu quả tốt hơn.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn hãy chăm chỉ tập luyện kết hợp với hít thở khi vận động, kèm theo đó là một chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau xanh.

Ngoài ra, để giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn mà không phải tốn nhiều thời gian ăn kiêng hay tập luyện, bạn có thể tìm đến công nghệ New Cavi-lipo 3D đang được áp dụng tại Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê. Đây là công nghệ giảm mỡ không cần phải phẫu thuật, chỉ cần thực hiện 1 lần duy nhất có thể loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa, đã được FDA và CE chứng nhận.

Để được tư vấn giảm mỡ, mời bạn liên hệ đến VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ theo địa chỉ.