Món ngon giảm béo - cách làm salad táo đỏ

Thực đơn ăn kiêng để giảm cân cũng cần phải thường xuyên thay đổi để mỗi món ăn mới sẽ cho bạn 1 trải nghiệm với, hơn thế nữa là để việc giảm cân không còn là áp lực hay khó khăn với bạn. Một trong những món ăn ngon, hấp dẫn những vẫn giúp bạn giảm béo mà hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn là món salad táo đỏ. Với món ăn này, việc giảm cân của bạn chưa bao giờ đơn giản đến thế.

• Hút mỡ đùi nhanh chóng với New Cavi-lipo.

Táo giúp giảm cân hiệu quả

Vị giòn và ngọt của táo khiến táo là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Không những thế táo còn được nhiều người thừa cân đưa vào trong thực đơn vì thực phẩm này có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Táo là loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần, đặc biệt là các loại vi chất và axít hoa quả.

Axít malic có trong táo sẽ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì rất hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày ăn hai quả táo thì sau ba tuần, lượng chất béo trung bình có trong máu sẽ giảm xuống tới 21%.

Không những thế, chất xơ trong táo có tác dụng làm cho bạn có cảm giác no, hạn chế cơm thèm ăn của bạn.

Táo còn có chứa nhiều oại vitamine A, C, E, kali và canxi giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20%  quá trình lão hóa.

Chính vì những lợi ích trên mà táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

Cách làm món Salad táo đỏ để giảm cân

Món Salad táo đỏ là món ngon được chế biến từ táo và 1 số nguyên liệu khác, có tác dụng giảm béo.

Nguyên liệu làm Slad táo

+ 1 trái táo đỏ

+ 1/2 trái bơ

+ 1 trái lê

+ 1 trái dưa chuột.

Salad táo đỏ là món ăn dễ thực hiện, ngon và bổ dưỡng.

Cách làm Salad táo đỏ

- Chế biến nước sốt để trộn: Khuấy đều hỗn hợp  gồm: 1 thìa cà phê dầu ô-liu + 1/2 thìa cà phê đường +1 thìa cà phê muối

- Táo, dưa chuột, lê đem rửa sạch, xắt ra thành hạt lựu, ngâm trong nước muối loãng 5 phút rồi vớt ra để ráo.

- Lấy 1/2 trái bơ, bóc vỏ rồi bỏ hạt, lấy thịt bơ ra thành hạt lựu.

- Cà rốt bào sợi nhỏ.

- Trộn đều tất cả củ quả vừa chuẩn bị với nhau.

- Rưới nước sốt đã pha từ ban đầu vào hỗn hợp trái cây, cho thêm sốt mayonnaise vào đảo đều, đưa vào ngăn mát tủ lạnh để ít nhất 30 phút mới đem ra dùng.

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món salad táo đỏ thật hấp dẫn. Việc giảm béo với salad táo đòi hỏi bạn phải rất kiên trì thực hiện, kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý để có đươc cơ thể khỏe mạnh với vóc dáng thon gọn.