Nên ăn gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

Chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quyết định tới trọng lượng cơ thể bạn, nhất là với những cô nàng béo. Vậy bạn có thường xuyên ăn sáng không? Thực đơn cho bữa sáng của bạn là gì? Dưới đây là một vài lời khuyên dành cho chị em để giảm cân hiệu quả bằng những thực phẩm rất dễ tìm.

• Hút mỡ eo an toàn không phẫu thuật.
  
• Cách giảm cân bằng dứa hiệu quả bất ngờ.

1. Bổ sung ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm giảm cân mà chị em nên ưu tiên lựa chọn 

Những loại thực phẩm từ ngũ cốc không những cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể bạn mà còn giúp chị em kiểm soát cân nặng tốt hơn. Vì thế bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm như bột mì, bánh, bún, phở... kết hợp với các loại trái cây và các sản phẩm từ sữa. Đây được xem là thực đơn bữa sáng lành mạnh cho chị em.

2. Uống cafe nguyên chất

 Một cốc cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Dùng một ống một cốc cafe nguyên chất không đường và sữa sẽ giúp cho việc giảm cân hiệu quả và nó cung cấp năng lượng cần thiết, giúp bạn tỉnh táo để bắt đầu mọi hoạt động cho ngày mới.

3. Tránh những đồ ăn và thức uống có đường

Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy nhanh chóng tránh xa bánh ngọt cũng như những đồ uống có đường vào buổi sáng. Vì chúng sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu và khiến bạn nhanh đói hơn.

4. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có trong các loại rau củ quả sẽ tạo cảm giác no lâu, quên đi cơn đói. Bổ sung 8gram chất xơ cho mỗi bữa sáng là cách đơn giản để có vóc dáng cân đối.

Các loại hoa quả là thực phẩm giảm cân của rất nhiều chị em

Gợi ý giảm béo bằng công nghệ New Cavi-lipo 3D.

Khi giảm béo bằng những bí quyết này, bạn cần thực hiện trong một thời gian khá dài và kết hợp với các bài tập thể dục phù hợp thì mới có hiệu quả. Để giảm béo an toàn và trong thời gian ngắn nhất thì công nghệ New Cavi-lipo 3D là phương pháp bạn không thể bỏ qua. Sau lần điều trị đầu tiên công nghệ này đã "xử lý" tới 95% lượng mỡ thừa mà không cần phẫu thuật, không để lại sẹo. Hiệu quả đã được đông đảo khách hàng kiểm chứng.

Mọi thông tin về dịch vụ bạn vui lòng liên hệ theo địa chỉ sau:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

Cơ sở 1: 314 Phố Huế - Hai Bà Trưng – Hà Nội
Cơ sở 2: 552-554 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - Quận 5 - TP.HCM

HOTLINE: 1900.55.55.55 – 039.26.36.888 – 039.26.36.999

WEBSITE: www.drhaile.vn

FACEBOOK: www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe