Phụ nữ tuổi 30 và bí quyết phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả!

Phụ nữ khi bước vào tuổi 30, những dấu hiệu lão hóa trên gương mặt ngày càng rõ nét. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ cho phụ nữ tuổi 30 bí quyết phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi khám phá những bí quyết tuyệt vời này nhé!

Phụ nữ tuổi 30 và bí quyết phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả

1. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả 

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Đây chính là thời gian cơ thể tái tạo, phục hồi các chức năng của cơ thể cũng như các tế bào da để mang lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên, căng tràn sức sống. Thiếu ngủ là nguyên nhân trực tiếp khiến da bạn xuất hiện quầng thâm, sạm da, nếp nhăn cũng như sự lão hóa nhanh chóng của các cơ trên khuôn mặt. Vì vậy để có làn da đẹp, khỏe mạnh, rạng rỡ và hạn chế nếp nhăn bạn cần ngủ trước 23h và đủ 7 - 8h mỗi đêm.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả

Nước là thành phần thiết yếu giúp duy trì hoạt động của các tế bào và các cơ quan trong cơ thể con người. Nước không chỉ giúp giải nhiệt, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa vết nhăn, vết nám, giữ ẩm và làm đẹp cho da. Vì vậy, bạn hãy uống ít nhất là 8 cốc nước tương đương với 2 - 2,5l nước một ngày để có một sức khỏe tốt, làn da căng mịn và tràn đầy sức sống nhé.

3. Bảo vệ da khỏi nắng

Bảo vệ da khỏi nắng giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Các tia cực tím UVA, UVB, UVC có trong ánh nắng mặt trời gây ra những tác hại vô cùng lớn đối với làn da của bạn. Chúng chiếu vào da sẽ gây phá vỡ các protein và đẩy nhanh quá trình lão hóa của làn da. Đây là nguyên nhân chính khiến da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn, sạm da, tàn nhang và nám. Vì vậy, trước khi đi ra khỏi nhà, dù trời nắng hay trời mát bạn cũng nên bảo vệ da mình bằng một chiếc mũ rộng vành hoặc sử dụng kem chống nắng trước 30 phút để bảo vệ làn da bạn tốt nhất nhé.

4. Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết là việc quan trọng không thể thiếu trong khi chăm sóc làn da của bạn. Bởi lẽ việc này sẽ giúp lỗ chân lông của bạn được thông thoáng, giữ da không bị khô, bong tróc và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngày nào cũng tẩy da chết sẽ khiến da bạn bị mỏng và gây hại cho làn da. Một tuần bạn nên thực hiện tẩy da chết 1-2 lần để đạt hiệu quả làm đẹp một cách tối ưu.

5. Massage da mặt

Massage da thường xuyên giúp phòng ngừa và giảm nếp nhăn 

Thường xuyên massage, tập thể dục cho da và các cơ trên gương mặt sẽ là phương pháp tuyệt vời để hạn chế cũng như làm mờ nếp nhăn. Massage giúp lưu thông khí huyết, tăng lượng tuần hoàn máu, nâng cơ mặt, phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về phương pháp nâng cơ, giảm nếp nhăn thông qua các bài tập massage cho gương mặt tại đây

6. Đắp các loại mặt nạ dưỡng da

Đắp mặt nạ thường xuyên giúp phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả

Nguồn làm đẹp từ thiên nhiên vô cùng phong phú, vì vậy bạn hãy tận dụng triệt để nguồn tài nguyên này để giúp giữ gìn làn da trắng đẹp, hạn chế nếp nhăn và lão hóa. Một số loại mặt nạ ngăn ngừa nếp nhăn mà bạn có thể thực hiện đó là mặt nạ đu đủ, mặt nạ củ cải và cà rốt, mật ong, dầu dừa.... Hãy đảm bảo bạn thực hiện việc đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên 2 - 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả làm đẹp và phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả nhé!

7. Ăn uống thực phẩm lành mạnh

Ăn quá nhiều đồ chiên, rán, dầu mỡ hay các món ăn chế biến từ thịt sẽ khiến da bạn nhanh chóng bị lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy, bạn hãy bổ xung vào thực đơn hàng ngày của mình nhiều loại rau, củ, quả để giúp bạn có làn da căng mịn và trẻ hóa dài lâu. Một số thực phẩm giúp phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả mà bạn có thể bổ sung cho thực đơn hàng ngày như: lựu, dưa hấu, cà chua, cải xoăn, trà xanh...

8. Tránh dùng các chất kích thích

Tránh dùng các chất kích thích giúp phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả

Cafe, rượu và thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa nhanh chóng của làn da. Hút thuốc hoặc sống trong môi trường nhiều khói thuốc sẽ gây tổn hại đến các gốc tự do. Thành phần nicotine trong rượu và thuốc lá sẽ góp phần đẩy nhanh tốc độ xuất hiện của nếp nhăn khiến bạn già đi nhanh chóng. Vì vậy để phòng ngừa nếp nhăn chị em hãy tránh xa cafe, rượu và thuốc lá nhé.

Trên đây là những bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả nhất. Vì vậy, chị em hãy ghi nhớ để thực hiện tốt những bí quyết này giúp làn da bạn luôn trắng hồng, mịn màng, căng tràn sức sống như làn da của các cô gái tuổi 18, đôi mươi nhé. Còn nếu da bạn đã xuất hiện nhiều nếp nhăn rồi thì đừng ngần ngại chia sẻ cho chúng tôi, Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên không tỳ vết. Công nghệ căng da mặt bằng chỉ vàng 24k sẽ là bí quyết tuyệt vời giúp nâng cơ và căng da mặt dành cho phái đẹp. Đây sẽ là món quà vô giá của tuổi 30.

Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ căng da mặt bằng chỉ vàng 24k bạn vui lòng liên hệ:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

Cơ sở 1: 314 Phố Huế - Hai Bà Trưng – Hà Nội
Cơ sở 2: 552-554 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - Quận 5 - TP.HCM

ĐIỆN THOẠI: (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888 – 039.2636.999