Socola bao nhiêu calo? Cách ăn socola để không mập

Socola bao nhiêu calo

Trong socola đen có tới 75% là cacao, có thể thấy lượng chất xơ  và các hợp chất khác rất tốt cho sức khỏe. Có nhiều bạn sợ tăng cân nên không dám ăn, để  biết được socola có làm bạn tăng cân thì bạn phải xác định được giá trị dinh dưỡng cũng như socola bao nhiêu calo rồi sau đó mới xác định được điều đó nhé.

Trên thực tế cứ có 100g đen socola đen thì có tới 240 calo, nếu trong 100g socola bình thường có chứa tới 220 calo

ngoài ra còn có các thành phần dinh dưỡng khác như: chất xơ, magie, kali, kẽm,…

Một ngày bạn nạp vào cơ thể khoảng 1200 – 1800 calo kết hợp với các chất xơ, vitamin, khoáng chất để cơ thể khỏe mạnh. Vậy nên tùy thuộc vào cân nặng, chiều cao và chế độ ăn của bạn để có nên ăn socola đen không nhé.

Socola bao nhiêu calo, cách ăn socola để không mập?

Socola mang lại nguồn năng lượng khá cao so với các thực phẩm khác, nhưng trong socola có chứa nhiều chất xơ hòa tan cũng như các hợp chất dinh dưỡng cao giúp cho quá trình trao đổi chất tốt hơn. Vì vậy khi sử dụng socola thì năng lượng, chất béo trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy nhiều hơn bình thường nhé.

Ăn một miếng socola nhỏ bạn cũng phải xác định được miếng socola bao nhiêu calo để bổ sung thêm các thực phẩm khác tránh trường hợp dư thừa. Ăn socola không gây ra tăng cân hay béo phì đâu nhé, ngược lại còn giúp cho bạn giảm cân đó. Bạn nên sử dụng socola vào buổi sáng để lượng chất xơ  trong socola giúp cho quá trình trao đổi chất cả ngày khỏe mạnh.

Socola chứa nhiều calo có tốt cho sức khỏe?

Socola là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng, là biểu tượng của tình yêu ngọt ngào. Bên cạnh đó, socola cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: 

• Giảm cân (đối với socola đen với số lượng vừa phải)
• Tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớ
• Tốt cho tim mạch và tiểu đường
• Bảo vệ da
• Tinh thần tốt hơn, sảng khoái hơn

Vì vậy, bạn có thể bổ sung socola hàng ngày vào chế độ ăn với lượng vừa đủ và khoa học sẽ rất tốt cho sức khỏe mà không lo bị tăng cân.