Tuyệt chiêu để sở hữu vòng eo lý tưởng như siêu mẫu

Có được vòng eo thon lý tưởng như các siêu mẫu là điều mà phụ nữ nào cũng mong muốn. Nhưng các siêu mẫu, không phải ai cũng được may mắn là sẵn cho một vòng eo đẹp mà họ cũng cần có sự tập luyện, kiên trì và cố gắng. Cùng học hỏi những tuyệt chiêu dưới đây để sở hữu thân hình lý tưởng như siêu mẫu nhé!

• Các bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả.
• Hút mỡ eo an toàn không cần phẫu thuật.

1. Tập các động tác về bụng.

Những bài tập dưới đây đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho phái đẹp. Nó vừa không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ để có được vòng eo đẹp như mơ ước và nó còn giúp cơ thể của bạn luôn dẻo dai, khỏe mạnh

Một số động tác bụng hiệu quả:

Động tác đạp xe sẽ giúp phần bụng và chân của bạn săn chắc.

Động tác gập bụng tác động trực tiếp lên mỡ vùng eo giúp giảm mỡ hiệu quả.

Động tác side plank giúp tác động vào phần cơ liên sườn.

Động tác này giúp tác động cả vào mông và chân.

Động tác giơ chân và đẩy thẳng lên cao rất tốt cho những người có mỡ thừa phần bụng dưới.

2. Bài tập về tim mạch

Chạy bộ là bài tập về tim mạch đơn giản nhưng mang lại hiệu quả.

Mỗi tuần nên dành ra ít nhất 1 lần để thực hiện các bài tập về tim mạch. Động tác tuy đơn giản, quen thuộc nhưng mang lại hiệu quả nhất chính là chạy bộ. Thực hiện đều đặn bài tập này vừa giúp bạn có 1 trái tim khỏe hơn mà lại có thể đốt mỡ thừa trên cơ thể.

3. Tập squat cho mông

Động tác Squat rất tốt cho việc giảm mỡ đùi và mông.

Mỗi tuần nên dành ra khoảng 3 ngày, mỗi ngày tập 30 phút để tập luyện cho mông. Động tác squat mang lại hiệu quả cao cho những ai muốn giảm mỡ vùng mông, giúp vùng mông cao và săn chắc hơn.

4. Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống hoàn hảo và lành mạnh cũng giúp cho quá trình tập luyện của bạn đạt hiệu quả và nhanh đến đích hơn.

- Nên ăn những loại thực phẩm sau:

+ Thịt nạc đỏ như thịt bò, thịt gà hay gà tây

+ Cung cấp protein bằng các loại đậu

+ Tích cực ăn rau xanh và hoa quả chẳng hạn như rau cải xoăn, chân vịt, quả việt quất, dâu tây...

+ Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hướng dương... không nên chọn những loại hạt rang muối hoặc ướp muối vì nó có thể khiến cơ thể của bạn bị tích nước và gây béo phì.

+ Các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, bánh mì ngũ cốc

+ Uống nhiều nước. Nước không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà tốt cho cả quá trình giảm cân của bạn.

Nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, bánh mì ngũ cốc.

- Không nên ăn những loại thực phẩm sau:

+ Thức ăn nhanh (fast food)

+ Những loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol (bơ, kem...) và carbohydrate (bánh mì trắng, tinh bột...) quá nhiều.

+ Nói không với những đồ ngọt như bánh ngọt, kẹo...

5. Sử dụng công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật S-Slim

Với những phụ nữ bận rộn, họ không có nhiều thời gian để dành cho những bài tập thể dục hay áp dụng chế độ ăn kiêng, nhưng họ vẫn sở hữu được vóc dáng lý tưởng. Bí quyết của họ chính là sử dụng phương pháp giảm béo không phẫu thuật S-Slim. Phương pháp này sẽ giúp bạn lấy đi mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng với đường cong chữ S đẹp như siêu mẫu.

S-Slim đang được áp dụng độc quyền tại Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê. Hiện nay, chúng tôi cũng đang áp dụng ưu đãi đặc biệt lên tới 50% dành cho khách hàng khi sử dụng dịch vụ này.

Chi tiết hơn về chương trình khuyến mại, bạn vui lòng liên hệ theo đường đây nóng 1900-55.55.55