Giảm mỡ mặt bằng những mẹo nhỏ

Khuôn mặt bụ bẫm hay quá béo khiến bạn trông kém xinh xắn. Vậy giảm mỡ mặt như thế nào để sở hữu một khuôn mặt trái xoan nhỏ nhắn và thanh thoát. Hãy tham khảo một số mẹo nhỏ trong bài viết dưới đây giúp bạn loại bỏ được những lớp mỡ thừa trên mặt nhé.

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh kết hợp với việc luyện tập thường xuyên sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm những lớp mờ thừa ở mặt và một số vùng khác trên cơ thể.

Giảm mỡ mặt bằng việc ăn uống lành mạnh.

Đầu tiên phải xem xét đến chế độ ăn uống hàng ngày. Việc ăn uống quá nhiều thức ăn chứa dầu mỡ cũng là một nguyên nhân gây ra các lớp mỡ thừa. Do đó một chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng cần thiết. Bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại rau xanh, trái cây tươi, protein, các loại ngũ cốc nguyên hạt. Đây là những loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe mà không gây béo, do đó bếu muốn giảm mỡ mặt hiệu quả thì bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh này. Bên cạnh đó bạn cần tránh những loại thức ăn nhanh, các loại thức ăn được chế biến sẵn, các món rán chứa nhiều dầu mỡ...

Bổ sung rau  quả vào chế độ ăn hàng ngày.

Tránh bị mất nước.

Nước có vai trò rất quan trọng đến việc trao đổi chất trong cơ thể. Nếu cơ thể bị mất nước sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe chung của bạn. Uống nhiều nước sẽ khiến cho bạn cảm thấy no, bớt cảm giác thèm ăn hơn, giúp cơ thể đốt cháy nhiều Calo hơn. Nếu như bạn đang tìm cách giảm mỡ thừa thì cần phải bổ sung nhiều nước hàng ngày. Cách này cũng có tác dụng khá tốt trong việc giảm các chất béo trên khuôn mặt.

Giảm mỡ mặt cần chú ý tránh bị mất nước.

Giảm lượng muối giúp giảm mỡ thừa trên mặt.

Tại sao giảm lượng muối trong thức ăn lại có tác dụng giảm mỡ mặt? Bạn có biết muối có tác dụng giữ nước cho cơ thể, tích tụ chất béo trên mặt quá mức. Chính vì vậy để giảm mỡ trên mặt bạn cũng nên giảm bớt một lượng muối trong thức ăn hàng ngày để tránh khỏi một đôi má bụ bẫm. Ngoài ra bạn nên tránh ăn vặt, ăn các sản phẩm đóng hộp hay các  loại đồ ăn nhanh.

Giảm lượng muối trong thức ăn.

Giảm mỡ mặt bằng một số bài tập cơ bản.

Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa họa và lành mạnh, bạn cũng nên kết hợp với một số bài tập có tác dụng giảm mỡ mặt cơ bản sau đây giúp bạn có một khuôn mặt trông nhẹ nhàng và thanh thoát hơn:

- Cười thật lớn là một cách giảm mỡ mặt:

Cười lớn là một mẹo nhỏ giúp bạn giảm mỡ mặt khá hiệu quả. Bạn hãy đứng trước một chiếc gương lớn, đóng môi lại và giữ chặt. Sau đó bạn cười rộng nhất có thể, cố gắng giữ vị trí này trong vòng 5s, sau đó mũi nhăn lại trong khoảng thời gian 2 phút rồi thư giãn. Thực chất bài tập này có tác dụng làm căng các cơ trên mặt. Chú ý lặp đi lặp lại bài tập này khoảng 10 lần mỗi ngày.

- Thổi phồng má - bài tập nhỏ giúp giảm mỡ mặt.

Với bài tập này, bạn hãy đóng miệng và ngậm không khí trong miệng nhằm kéo căng quai hàm và má. Nhờ đó đôi má của bạn được lấp đầy không khí. Hãy giữ hơi thở trong khoảng 5 đến 10 giây rồi thở ra. Cố gắng lặp lại các động tác này ít nhất 10 lần.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng thêm các bài tập giảm mỡ mặt sau:

- Nhai kẹo cao su mỗi ngày hai lần: Nhai kẹo cao su giống như một bài tập thể dục cho các cơ trên mặt, khiến cho các cơ trên mặt hoạt động, làm tiêu hao năng lượng và giảm những lớp mỡ thừa.

- Mở và đóng miệng của bạn lại nhiều lần trong ngày.

- Kéo môi dưới hơn các răng hàm dưới.

Trên đây là một số mẹo nhỏ có tác dụng trong việc giảm mỡ mặt. Chúc bạn sớm có được khuôn mặt đẹp như ý.

Bài viết liên quan: Giảm mỡ eo nhanh chóng

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Điện thoại: (04) 3556 0399 Hotline : 039.2636.888 hoặc 039.2636.999