Bí quyết giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả

Nhiều chị em phụ nữ có bắp tay to và vùng mỡ ở đây khiến cho việc mặc đồ sẽ khó khăn và gây mặc cảm cho nhiều người. Để giảm mỡ ở bắp tay này bạn có thể tham khảo một số bí quyết đơn giản nhưng khá hiệu quả.

Bí quyết giảm mỡ ở bắp tay với nước lọc.

70% cơ thể của bạn là nước, cung cấp đủ nước mỗi ngày là một điều rất quan trọng. Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng hai lít nước sẽ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể bạn. Uống đủ nước mỗi ngày còn giúp cho bạn có được làn da trắng sáng và gợi cảm.

Cung cấp đủ cho cơ thể hai lít nước mỗi ngày để giảm mỡ dưới cánh tay.

Giảm mỡ ở bắp tay bằng một chế độ ăn uống khoa học.

Không phải nhìn ăn triền miên  là phương pháp giảm mỡ hiệu quả đâu cả nhà nhé! Chế độ ăn khoa học và điều độ cũng khiến cho vùng mỡ thừa được loại bỏ ra khỏi cơ thể đó. Bạn nên hạn chế ăn các lại thực phẩm gây tích mỡ cao như: bơ động vật, thực vật và một số loại dầu chiết xuất từ rau. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên quên bổ sung năng lượng cho bản thân bằng các loại thực phẩm có chứa dinh dưỡng cao nhưng không gây béo như: thịt nạc, chuối, chanh,sữa ít béo, trái cây, rau xanh, trà xanh …để giảm mỡ ở bắp tay được hiệu quả tối đa.

Các bài tập thể dục giảm mỡ ở bắp tay

Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lý thì bạn nên kết hợp cùng với các bài tập thể dục để đạt được hiệu quả giảm mỡ thừa cao nhất.

Bơi lội: đây là môn thể thao rất tốt trong việc giảm mỡ để có được thân hình cân đối. Khi bơi, nhiều bộ phận trên cơ thể cùng hoạt động một lúc. Bạn không những giảm mỡ ở cánh tay mà có thể giảm mỡ ở bắp chân , bụng hay vai nữa.

Bơi lội giúp giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả

Massage: Bạn có thể massage phần bắp tay trong lúc rảnh rỗi. Nó cũng sẽ làm cho các cơ được thư giãn, không những thế nó còn làm cho tinh thần của bạn sảng khoái , giảm bớt mệt mỏi trong công việc và cuộc sống hằng ngày.

Tập tạ: đây là phương pháp thể dục tác động trực tiếp lên phần cánh tay, nó sẽ không làm bạn mất sức hay ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể.

Tập tạ giúp tay săn chắc

Chống đẩy: Phương pháp này cũng là phương pháp giúp giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả. Cùng tham khảo tập bài tập chống đẩy mang lại hiệu quả cao nhất cho việc giảm mỡ ở cánh tay nhé!

Cách thực hiện:

Trước tiên bạn đứng thẳng người, mặt hướng ra ngoài, người đứng thẳng và song song với tường, mở rộng cánh tay sao cho cánh tay và tường tạo thành một góc vuông 90 độ. Các ngón tay khép lại gọn gàng. Sau đó, đẩy cơ thể vào tường và trở lại như vị trí ban đầu . Với động tác này bạn làm khoảng 15-20 phút mỗi ngày để giảm mỡ ở bắp tay nhanh hơn.

Chống đẩy 15-20 phút mỗi ngày cho bắp tay thon

Phương pháp chống đẩy ngược cũng mang lại hiệu quả giảm mỡ bắp tay cho bạn nếu luyện tập thường xuyên.

Cách thực hiện:

- Bạn chuẩn bị một chiếc ghế không trơnđặt bàn tay đặt xuống ghế.

- Người ở vị trí như đang ngồi ghế.

- Ngón tay đặt xoay về phía cơ thể kết hợp với hai chân thẳng sau đó từ từ hạ người xuống để mông chạm sàn rồi lại nâng người lên.

- Bài tập này không chỉ mang lại hiệu quả giảm mỡ ở cánh tay cao cho người tập mà còn có tác dụng giảm mỡ toàn thân nữa đấy.

Chống đẩy ngược

Các phương pháp trên bạn nên thực hiện thường xuyên để đạt được hiệu quả cao nhất. Nhưng nếu bạn đã thử hết các phương pháp trên nhưng chưa thấy có hiệu quả, hoặc không có điều kiện để thực hiện thường xuyên thì bạn có thể nhờ đến sự can thiệp của các công nghệ thẩm mỹ. Mời bạn qua viện thẩm mỹ Dr.Hải Lê để được chúng tôi thăm khám và tư vấn miễn phí cho bạn các công nghệ giảm béo mà chúng tôi đang áp dụng cho khách hàng là Cavi-Lipo. Với phương pháp này chúng tôi đã mang lại sự tự tin cho nhiều phụ nữ đang có nhu cầu muốn giảm mỡ thừa. Không chỉ có vùng bắp tay mà bất kỳ vùng mỡ thừa nào, công nghệ Cavi-Lipo cũng có thể giúp bạn loại bỏ.

Nếu cần thông tin hỗ trợ và sự tư vấn, bạn có thể liên hệ theo thông tin ở dưới:

ADD: 36 ĐỖ QUANG - TRẦN DUY HƯNG - HÀ NỘI

TEL: (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888

039.2636.999